Здоровье без лекарств

Путь к здоровью без лекарств

Здоровье без лекарств

Эпоха прогресса с ежегодным ухудшением экологии, состава продуктов, эпидемиями и постоянными стрессовыми ситуациями заставляет каждого человека все чаще задумываться над тем, какой образ жизни он ведет. Сюда можно добавить наследственные заболевания, офисную и диванную гиподинамию. Она приводит к накоплению лишних килограммов на теле, головной и боли в суставах, бессоннице.

Понятно, что от сидения за компьютером никуда не деться, как и от тяжелого умственного труда. Тяжелый физический труд также не редкость. Только все источники информации о том, как улучшить свое здоровье и повысить иммунитет пестрят фразой: «следует переходить на здоровый образ жизни».

Что такое здоровый образ жизни?

Четкого понятия о здоровом образе жизни и инструкцию еще никто не сформулировал. Это понятие складывается из множества составляющих, которые помогают нам предупредить или снизить влияние всех отрицательных факторов, присутствующих в нашей жизни.

Моим первым шагом к здоровому образу жизни стал отказ от курения перед свадьбой. Бросила курить резко, без предварительных сокращений сигарет из пачки каждый день. Просто решила, что мне не нужен желтый цвет зубов, серая кожа лица и кашель в груди. Мужу также помогла избавиться от курения.

Чтобы быть здоровым и продлить как можно дольше свою жизнь, нужно постоянно укреплять работу иммунной системы. Все мы помним фразу: «движенье – это жизнь», значит, одной из важнейших составляющих здорового образа жизни была и есть физическая активность.

Вплотную увеличивать свою физическую активность начала после беременности и родов. Набрала 30 кг лишнего веса. С ребенком женщины моего поколения в декрете находились до года. Вторым шагом к здоровому образу жизни стала ходьба на длинные дистанции.

В этот период ходила с малышом в коляске на прогулку к морю. Из центра города Одесса через парк и по зеленой аллее вдоль берега моря шла 40-60 минут. Затем отдыхала в течение часа: 10-15 минут на пирсе под солнечными лучами, остальное время – на лавочке в зеленой зоне пляжа.

Обратная дорога занимала немного больше времени из-за покупок продуктов.

Маленькими кирпичиками в сохранении здоровья являются: утренний моцион у водоема с соленым воздухом, кратковременное нахождение под прямыми солнечными лучами, упражнения в воде и гидромассаж.

Ультрафиолет в большом количестве вреден для кожи и здоровья в целом. Солнечный ожог кожи может привести к онкогенным новообразованиям, волдырям и пятнам, которые остаются на теле до конца жизни.

Загореть можно и под тентом или в тени дерева, особенно при ветреной погоде.

Внимание! Если появился солнечный ожог, тогда нужно приготовить однородную массу из нутряка (50 г), еловой живицы (100 г) и пчелиного воска (5 г). Состав поместить на марлевую салфетку и приложить к ожогу.

Что касается гидромассажа и упражнений в воде, то это они очень полезны для мышцев, помогают расщеплять жир в подкожной клетчатке.

Упражнение «поплавок». На глубине водоема по грудь нужно поджать под себя ноги, согнув в коленях. Обе руки будут создавать баланс на поверхности воды. Поворачиваем колени в одно сторону вместе с тазом, обе руки и торс – в другую сторону. Затем меняем положение.

Упражнение «ножницы». Под водой делаем мах ровной правой ногой вперед, левой – назад, затем меняем положение. Делаем махи ногами в стороны и сводим, скрещивая ноги. Попеременно меняем положение ног при скрещивании: правая конечность над левой, затем наоборот.

Гидромассаж:

• ставим ладони лодочкой и загребаем воду снизу вверх под жировую прослойку внизу живота;

• поворачиваем кисти ладонями кзади и ставим ребром на боковую поверхность бедер, затем загребаем воду туда-обратно.

Такой гидромассаж можно делать для ягодиц (насколько можно достать), для внутренней поверхности рук, чтобы подтянуть мышцы. Слой воды хорошо разминает мышечную и жировую ткань, что способствует расщеплению жировых клеток.

О пользе водорослей, рапы, грязи и глины

Часто к берегу моря прибиваются водоросли и остаются мягкой подушкой на несколько дней. Возможно, запах исходит от них не самый приятный, но мы вдыхаем его вместе с ионами йода, что очень полезно для укрепления иммунитета.

Летом на лимане Куяльник с наличием лечебной грязи и очень соленой воды активно растут и цветут водоросли. Они также большим ковром прибиваются к берегу.

Водоросли пронизаны пузырьками воздуха, которые под солнцем становятся очень теплыми. Полезно ложиться на это зеленое одеяло для лечения опорно-двигательного аппарата и суставов.

Рапная вода держит наше тело в любом положении, прохлада под водорослями не дает перегреться на горячей воздушной подушке.

Можно набирать со дна лечебную грязь в кулек и прогревать его на солнце, затем смазывать больные суставы и кожу над больным органом (кроме сердца). Смывать грязь после высыхания можно теплыми мокрыми водорослями и лиманской водой.

Для головы и лица можно делать в домашних условиях маски из белой лиманской глины (или зеленой и голубой) – 2 ст. л., добавляя желток и мед (1 ч. л.). Эта процедура укрепляет фолликулы, структуру волос, возвращает им цвет и блеск, предупреждает морщинки. Для сухих волос можно добавить в смесь растительное масло – 1 ч.л.

Морская и лиманская соль содержит почти всю таблицу Менделеева, а вода более чем на 95% идентична с плазмой крови. Рапные ванны из морской соли и эфирных масел стимулируют обмен веществ в коже, активизируют кровоток и лимфаотток.

С кровотоком в клетки доставляется свежий кислород. Лимфа выводит продукты жизнедеятельности клеток и очищается в лимфатических узлах.

Кожа начинает «дышать», нормализуется работа потовых и жировых желез, приостанавливается старение организма.

А если плохая погода?

Если погода мешала длительной прогулке к морю, выходила с ребенком в городской парк, занималась различными упражнениями в квартире, «качала пресс». Мой сын в это время мог спать на балконе в колясочке, приучался к здоровому образу жизни.

Чтобы сбросить оставшиеся 10 кг и не набирать вес за счет сидячей работы стала ходить в тренажерный зал (теперь это фитнес клубы).

К сожалению, невнимательность нашего инструктора к женщинам, желающим только похудеть, не только не избавила меня от лишнего веса, но и добавила еще несколько килограммов за счет роста мышечной массы.

Я заметила, что у меня стали расти бицепсы-трицепсы на руках и увеличились икры на ногах, мышцы на бедрах.

Важный совет начинающим: не увлекайтесь увеличением веса на тренажерах, а делайте больше подходов и количество повторений при минимальном весе.

Пришлось сменить фитнес-зал. В другом клубе мне «расписали» программу, по которой я работала 2 раза в неделю. Еще два раза я посещала спортзал после работы, где в течение 1,5 часа с группой занимался инструктор. В выходные дни в 8 утра была уже у моря, после 10-11 утра в субботу посещала бассейн открытого типа (даже зимой), а сауну – в воскресный день.

Своего сына после 3-х лет стала брать с собой в спортзал и бассейн. Постепенно он сам научился в спортзале выполнять посильные упражнения, а из «лягушатника» в бассейне «поплыл» по дорожке, держась за канат.

Научился плавать на детских участках бассейна, где было неглубоко, вначале под водой, затем «по-собачьи» по дорожке — спустя несколько месяцев.

В 7 лет он уже прыгал с 3-х метровой вышки в бассейне, плавал со мной в море до волнореза, занимался спортивной гимнастикой.

Здоровое питание исключает крайности

Третьим шагом к здоровому образу жизни стал пересмотр рациона питания. Переключилась на дробное питание небольшими порциями по определенным часам. Организм тратит больше всего энергии на переваривание пищи, поэтому частое питание исключает откладывание жира в подкожную клетчатку.

Если нарушается правильная работа кишечника, тогда наша кожа и организм лишаются влаги, бактерий, приносящих пользу, и витаминов вместе с микроэлементами. Обильные застолья между короткими «голодными» диетами не подходят для здорового питания.

Поэтому жирную, остро-соленую и жареную пищу я исключила, снизила до минимума потребление сладостей и кондитерских изделий. Чтобы исключить появление угревой сыпи на коже, стала контролировать потребление сахара, шоколада и белого хлеба. В моем меню стало больше сезонных овощей и фруктов, свежевыжатых соков.

Зимой можно делать морсы из замороженных ягод, абрикосов и персиков.

Если нет желания пить воду по 1,5-2 л/сутки, а обезвоживать организм не хочется, тогда можно подкислить очищенную воду лимоном (на 1 л воды – ¼ часть лимона, морская соль на кончике ножа или сахар, не более 1 ч. л.). Сладких газированных напитков, соков в пакетах и минералки, а также пива в меню не должно быть. Пиво вообще стимулирует потерю жидкости и перегружает сердечнососудистую систему.

Фрукты, ягоды, ароматные травы и вода – это все, что нужно для приготовления легких домашних лимонадов:

Лимонад. К размятым разрезанным кусочкам неочищенного лайма добавляю размятую толкушкой зелень. Это может быть мелисса, тархун или мята. Как только зелень пустит сок, заливаю все двумя литрами воды и ставлю в холодильник. Сахар не добавляю.

Фиточай. Смешиваю засушенные цветки липы, шиповника и календулы, чайной розы, ромашки, душицы, чабреца и лаванды с листьями мяты, мелиссы, малины и смородины, брусничника. Завариваю как чай, на 1 ст. – 1 ч. л. заварки. Можно добавить заварку зеленого чая или каркадэ, ягоды шиповника.

Важно! Не следует использовать православные посты в качестве здорового питания и для похудения.

Если не употреблять блюда из мяса, рыбы, птицы, яйца, молочные продукты и жиры, то автоматически худеть человек не начнет, а от обострения аппетита только можно испортить нервы и получить стресс.

Верующий человек стремится во время поста к духовному самосовершенствованию, а не к похудению.

Можно сбросить 2-3 кг, но при восстановлении режима питания они обратно наберутся. Многие даже поправляются в пост. Нехватка животного белка приводит к потере жировых клеток в тканях мышц, а не жировой клетчатке.

Именно мышцы нас защищают от лишних килограммов, поэтому нужно активное движение для сгорания жира в них. Потеря белка также снижает иммунитет, поэтому появляются простуды, грипп и болезни органов дыхания.

Мысли о похудении сразу же уходят при появлении кашля, чихания и температуры.

Аносова Надежда Михайловна, г. Одесса, Украина.

Источник: https://stanzdorovei.ru/delimsya-opytom/put-k-zdorovyu-bez-lekarstv.html

Читать

Здоровье без лекарств
sh: 1: —format=html: not found

Сергей Бубновский

Здоровье без лекарств: о чем молчат врачи. Перезагрузка: как повысить качество жизни

Сборник

© Бубновский С. М., 2018

© Оформление ООО «Издательство «Э», 2018

* * *

Здоровье без лекарств: о чем молчат врачи

Посвящается Светлане Анатольевне Пальмовой

Комментарий к посвящению

Эта чудесная светлая женщина проводила много-много дней и ночей за коррекцией моих рукописей, посвященных правилам здорового образа жизни, которые публиковались в газете «ЗОЖ». За обсуждением этих статей мы провели вместе много часов.

Светлана Анатольевна отдавала мне кипы писем и рентгеновских снимков от читателей, адресованных мне, и я старался, старался, старался ответить на каждое из писем.

Светлана Анатольевна искренне переживала за каждую историю болезни, рассказанную в этих письмах, и я не мог отказаться от этой рутинной работы, видя ее просящие глаза.

Вот что она написала о нашей дружбе:

Недавно я решила разобрать свой архив – более чем за полвека журналистской работы скопилось множество блокнотов, записных книжек и исписанных листочков.

Среди этого вороха бумажек я наткнулась на одну, написанную черными чернилами таким знакомым четким почерком: «Обрати внимание на этого молодого человека, Сергея Бубновского: у него большое будущее, и вообще это наш человек».

Автором этой записки был Анатолий Коршунов, с которым мы тогда работали в «Советском спорте», и он точно в воду смотрел. С той поры прошло уже (страшно сказать!) несколько десятилетий. Теперь меня связывает с Сергеем Бубновским не только творческая работа, но и, что очень важно, многолетняя дружба. И книга, которую вы держите в руках, является результатом этого союза.

В этой книге собраны и записи в несколько строчек, и тысячи писем с лаконичным адресом: Москва. Сергею Бубновскому. Приведем лишь несколько выдержек из почты, полученной доктором.

У Н.Н.Г. из Курска остеохондроз поясничного отдела. Не помогают ни мази, ни растирки, ни лекарства. Что делать?

В.К.Ф. из Пермского края проработал шофером 36 лет. Сейчас ему 69. Он инвалид второй группы. Врачи поставили диагноз – «остеохондроз». Автор письма занимается гимнастикой, ходит на ягодицах, отжимается от пола 200 раз, обливается холодной водой, но долго стоять без опоры не может.

«Что можно сделать при остеохондрозе в домашних условиях?» – спрашивает Л.Ф.С., живущая в Красноярске.

И подобных вопросов очень и очень много.

Скажу откровенно: при чтении всех этих писем становится как-то не по себе.

У авторов писем присутствуют практически все болезни опорно-двигательного аппарата, проблемы с артериальным давлением, головные боли, аритмия… Одним словом, эти люди попали в глубокую яму нездоровья, выбраться из которой очень непросто. Но это возможно – причем без мазей, таблеток, уколов и очень дорогих препаратов!

Доктор медицинских наук, профессор Бубновский в течение нескольких последних лет опубликовал в вестнике «ЗОЖ» немало материалов, посвященных этой животрепещущей теме – здоровью людей.

В этой книге собраны интервью и статьи, в которых Сергей Бубновский делится своим опытом, дает рекомендации всем, кто хочет жить долго и счастливо. Мы включили в книгу также и размышления доктора о жизни и о том, что помогает людям оставаться на плаву до глубокой старости. Впрочем, возраст – это не только цифра в паспорте, но и умение позитивно воспринимать жизнь.

Все интервью с С. М. Бубновским, а также его статьи подготовлены журналистом Светланой Пальмовой. Читайте эту книгу страницу за страницей и настройтесь на здоровье.

Так писала Светлана Анатольевна в последние свои дни, но она так и не успела собрать эту книгу. Она оставила только рабочий материал, который передала мне незадолго до своей кончины.

Но журнальные статьи – это еще не книга: статьи хорошо воспринимаются читателями как отдельные рекомендации, не связанные друг с другом.

Но я взял эти статьи с благодарностью, подработал их, кое-что добавил и теперь представляю эту книгу на суд читателей.

Книга ценна не моими «рецептами» движений – эти рецепты, в принципе, похожи друг на друга, как анальгин и баралгин. Эта книга ценна историями болезни и историями борьбы людей за свое здоровье, которого у них уже практически не осталось. Но ведь жить надо!

Я попросил Светлану Анатольевну описать историю своей болезни – той болезни, с которой она не смогла справиться. Из ее посмертного очерка читатель поймет почему…

Светлана Анатольевна Пальмова. И так бывает

Так случилось, что за свою, в общем, довольно большую жизнь мне дважды довелось оказаться в больнице. И если в первый раз повод был радостным – на свет появилась долгожданная доченька, то недавняя история оказалась куда более грустной, я бы даже сказала – трагической. Но обо всем по порядку.

Беды ничего не предвещало, только кружилась голова и в комнате все плыло. Я не удержалась и оказалась на полу – мне потом сказали, что потеряла сознание. С трудом доползла, именно доползла до туалета, и тут началось… Кровавая рвота, понос с кровью, в ход пошел нашатырь, измерили артериальное давление – 50 на 30.

Вызвали «Скорую помощь», но я ведь упрямая: нет у меня никакой язвы! И написала отказ от экстренной госпитализации. А между тем мне становилось все хуже и хуже.

Я трижды отказывалась поехать в больницу, но поехать все-таки пришлось: на этом настояли моя внучка и молодой врач «Скорой помощи» Никита, который довольно резко мне сказал: «Хотите умереть здесь? Оставайтесь!» Уходить на тот свет мне все-таки не хотелось, и я решилась отправиться в стационар.

Там я сразу оказалась на операционном столе. Язва была огромной, хирурги пытались добраться до самых отдаленных участков, чтобы прижечь их, но тщетно.

Четыре с лишним часа под общим наркозом, двое суток в искусственной коме, вентиляция легких также продолжалась два дня… Но когда я вышла из наркоза, то поняла, что не могу сказать ни одной фразы: слова словно застряли в горле.

Меня без конца перекладывали с одной койки на другую, куда-то перевозили, словом, все 24 удовольствия.

И так прошло две недели. На обходе хирург бодренько сказал: «Сегодня снимем швы».

После обеда швы у меня действительно сняли, а вечером, когда моя помощница перед уходом решила посмотреть, что у меня с раной, ужаснулась: из раны на животе в разные стороны торчали кишки! Пока нашли хирургов, пока меня снова отвезли в операционную, теперь уже почти на три часа – я не знаю сколько времени прошло, для меня время остановилось. И я услышала слова, сказанные одним из врачей: «А швы-то сняли слишком рано…»

Вот я думаю: мы обращаемся к хирургам в экстремальных случаях, но к категоричному «Резать!», произнесенному одной из героинь фильма «Покровские ворота», нужно относиться не так уж и категорично.

Я публикую это письмо, так как Светлана Анатольевна очень этого хотела. Тяжело, конечно, но такие жизненные истории надо читать. Хирурги не возвращают здоровье – они спасают жизнь или отрезают все отжившее в организме. Но в данном случае это не удалось…

Когда Светлана Анатольевна уже сидела дома и практически не ходила, она просила меня подобрать ей упражнения для уменьшения отеков ног при сердечной недостаточности и ничем не выдавала тревоги за свою жизнь. Она умерла на посту. Ей было 84 года. Светлая ей память!

Сергей Бубновский

Боль – не причина глотать таблетку

Пациенты из разных городов России часто спрашивают меня о том, как можно улучшить состояние здоровья в том или ином случае. Давайте разберем наиболее типичные проблемы, с которыми сталкиваются многие.

Источник: https://www.litmir.me/br/?b=611379&p=1

Секреты крепкого здоровья без врачей и лекарств

Здоровье без лекарств

03 августа 2015

Здоровье – это одна из ценнейших категорий, о которой не задумываются, пока оно есть, и пытаются вернуть, потеряв. Оно дается только единожды, и цель каждого человека – использовать этот ресурс с умом, чтобы его хватило на всю жизнь.

Но если здоровье уже подорвано, то необходимо найти способ его восстановить, хотя бы частично. Первое, что приходит на ум – это лекарственные средства. Но у химических препаратов есть большой недостаток – они вредны для организма. Кроме того, большинство медикаментов дорогостоящие.

Врач назначает кучу лекарств, которые немного помогают в одном заболевании, подрывая иммунную систему всего организма в целом. Когда пациент приходит к доктору, то зачастую, просто получает список препаратов, помогающих на время.

Потом человек обращается к врачу снова – уже в худшем состоянии, и ему диагностируется хроническое заболевание. В итоге получается лишь отсрочка болезни. Некоторые люди считают, что нужно пользоваться платной медициной, потому что «за деньги лечат лучше».

Да, возможно, уход предоставляется в более полном объеме, но не стоит того, чтобы тратить на него все свои сбережения.

Как поправить здоровье без лекарств

Лучшим решением является лечение с помощью собственных резервов организма. Необходимо знать, что в самом организме есть ключ от всех болезней. Но чаще всего человек не может найти в себе этот источник здоровья.

В большинстве случаев, проблемы со здоровьем возникают в период депрессии или хронических стрессов.

И действенным методом восстановления хорошей физической формы и морального состояния становится устранение психологических проблем.

Здоровье без врачей

  • Отличным решением является поездка в какое-либо приятное место. Уже давно известно, что путешествие или поездка на курорт продлевает жизнь и улучшает ее качество. А если нет вышеперечисленных возможностей, то стоит просто съездить на природу, на дачу или прогуляться по парку.
  • Правильное питание тоже может внести свой вклад в сохранение здоровья. Употребление шоколада способствует улучшению настроения. Для того чтобы не болеть, нужно избегать авитаминоза, особенно весной. Самым простым и правильным способом является добавление в свой рацион определенных продуктов, содержащих все незаменимые аминокислоты. Непревышение потребления калорий над их расходом.
  • Аэробные нагрузки на свежем воздухе защищают сердечнососудистую систему, тренируют легкие, укрепляют нервную систему и продлевают полноценную жизнь.

Как быть здоровым без лекарств

Бывают случаи, когда ни правильное питание, ни уравновешенное состояние души не помогают. Тогда человек начинает постепенно слабеть или угасать. В такие моменты необходимо срочно принимать меры, искать выход. И, конечно же, выход есть! Это оздоровительная система М.С. Норбекова.

Первый оздоровительный курс рассчитан на десять дней. Он закладывает основы реабилитации здоровья и знакомит слушателей с содержанием системы. Возможно, на протяжении курса вы не заметите никакого бурного эффекта.

Однако через десять дней, когда вы полностью овладеете методикой, начнется резкое, лавинообразное восстановление всего вашего организма. Через какой-то месяц вы излечитесь от большинства недугов, а через полгода почувствуете себя абсолютно здоровым.

Если вы действительно хотите чувствовать себя лучше, то необходимо придерживаться определенных правил.

Как восстановить здоровье без лекарств

Когда человек пользуется системой М.С. Норбекова, то он не должен торопиться. Не делайте выводов раньше времени. Первые три-четыре дня просто упорно занимайтесь – достигайте поставленной цели.

  • Постарайтесь поддерживать хорошее настроение, ведь оно помогает лечению. Необходимо избегать общения с пессимистами и не слушать никого, кто бы сомневался по поводу возможности выздоровления. Ведь тяжкие раздумья могут сбить решительный настрой.
  • Во время занятий не следует отвлекаться, разговаривать. Необходимо сосредоточиться на упражнениях.
  • Если вы тренируетесь просто ради галочки, то лучше бросьте это бесполезное занятие. Это путь в никуда.
  • Перенапряжение недопустимо. Оно будет очень сильно тормозить оздоровление. Заниматься нужно только до появления легкой усталости. Если начинает болеть/кружиться голова, то необходимо снизить нагрузку.
  • Заниматься нужно только при хорошем самочувствии. Не стоит этого делать, если вы не выспались, устали, проголодались и так далее.
  • Искусственно созданная улыбка и осанка помогают запустить эмоциональное подкрепление физических упражнений и создать в подсознании правильный стереотип поведения.
  • И последний, главный запрет – это то, что совершенно непозволительно растягивать лечебный курс на неопределенный срок. Ставить задачи нужно четко. И также четко их выполнять. Распланируйте лечение.

Требования:

  • Не нужно пытаться запомнить свое самочувствие – заведите дневник. Проверено, что без записей у среднестатистического человека начинается путаница в голове уже через три дня. Ежедневник стоит заполнять с первого дня лечения. В нем нужно четко прописать цель занятий.
  • Водные процедуры обязательны дважды в день. Если принять душ вы не можете по каким-то причинам, то нужно обтираться полотенцем, смоченным теплой водой, пока не почувствуете жжение. Такой подход облегчает процессы очищения, запускающиеся в начале занятий.
  • С утра и вечером необходимо выпивать по стакану горячей кипяченой воды.

Здоровье без врачей и лекарств – это естественное состояние человеческого организма. Стоит лишь обнаружить свои внутренние резервы и приложить усилия к достижению оздоровления.

Всем этим методикам учат на Первом оздоровительном курсе в Центре М.С.Норбекова. Групповые занятия помогают быстрее и глубже освоить полученный материал.

Источник: https://norbekov.com/materials/one/useful/zdorovie-bez-vrachei-i-lekarstv

Читать онлайн

Здоровье без лекарств

Игольников Марат

«ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ И ДОЛГОЛЕТИЕ БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ»

Цель данной брошюры состоит в том, чтобы вопреки утверждениям противников раздельного питания, на многочисленных примерах из научных работ и живой практики доказать, что питание только совместимыми продуктами, во-первых, избавляет человека почти от всех неинфекционных болезней и без лекарств, во-вторых, резко сокращает дневной рацион пищи, но вполне достаточный для нормальной жизнедеятельности человека, что, естественно, положительно сказывается и на семейном бюджете.

В конечном счете это обеспечивает человеку активное долголетие без болезней. Правильное дыхание, выполнение необходимого комплекса физических упражнений и другие факторы, которые освещены в брошюре, повышают эффективность рекомендаций по раздельному питанию. Брошюра также дает ответы на многие вопросы о причинах различных заболеваний человека.

А это важно уже хотя бы потому, что зная причину, легче лечить болезнь.

Более того, после изучения прогрессивных направлений в медицинской науке, в результате логических соображений, подкрепленных законами природы и разработанных на их основе методик, часть которых еще до сих пор не признана Минздравом СССР, автором составлена целенаправленная система рекомендаций, устраняющих причины возникновения заболеваний.

А это значит, что профилактика может избавить человека от болезней. Система исходит из того, что человек, как один из видов фауны в природе, имеет одинаковое для них строение всех внутренних органов с их функциями, значит, и причины заболеваний этих органов должны быть типичными.

Например, кровь, насыщенная ядами, скопившимися в организме, растекаясь по всему телу, отравляет абсолютно все наши органы.

Причина здесь одна, но у каждого человека заболевание наступает по-разному, и в первую очередь страдает наиболее ослабленный орган в силу ряда причин: таких, как нездоровая наследственность, зависимость от своего знака Зодиака, тяжелая работа, климатические и другие неблагоприятные условия.

Если устранить причину заболевания, а в нашем примере — не допускать накопления ядов и попадания их в кровь, то мы устраняем и саму болезнь у каждого, уже независимо от внешних факторов.

Написанная в форме популярного рассказа с использованием отдельных фрагментов научно-экспериментальных разработок, брошюра по своему содержанию и изложению отнюдь не добросовестная компиляция, как может показаться, а тщательная селекция, и она доступна каждому желающему самостоятельно улучшать свое здоровье, сначала реже, а затем и вообще избегать обращений за помощью к врачу.

Поль Брегг — американский ученый, своим личным примером доказал, что при правильном питании и физическими упражнениями на свежем воздухе можно сохранить молодость и в свои 95 лет.

Как мудрый воспитатель, обращаясь в первую очередь к молодежи, он говорил, что за деньги можно купить все, но не здоровье и не ум, не красоту, не культуру и не счастье.

1. ГИГИЕНА ПИТАНИЯ

Биологи установили, что существует точное соотношение между периодом развития животного от рождения до взросления и общей продолжительностью жизни — это 1:7.

Подсчитано, например, что жизнь комнатной мухи 70 суток, а на 10 день она уже дает приплод. У млекопитающихся это соотношение в два раза больше — 1:14.

Конечно, «биологическое расстояние» от мухи до человека огромно, но природа экономна в своих решениях и использует один и тот же механизм, «прием», на самых разных ступенях организации.

Человек, как биологический объект, заканчивает свое формирование с момента возникновения процесса воспроизводства плюс 3–5 лет. Исходя из этого (18 лет х т4), человек может прожить более 250 лет! А что же происходит на самом деле?

Ученые установили, что если курение и алкоголь сокращают жизнь человека на 40 лет, загрязненная экологическая среда отнимает примерно 20 лет жизни, а средняя продолжительность жизни в нашей стране 65 лет, то простое арифметическое действие показывает (250 лет — 40 лет — 20 лет — 65 лет = 125 лет!), что 125 лет недожитые человеком годы. И происходит это, в основном, из-за нашего неправильного питания. В связи с этим важно подчеркнуть особое значение в нашей жизни гигиены питания.

Что такое гигиена питания? Начну с того, что питаемся мы неправильно. Даже дело не в том, что обильно или очень жирно, много едим сладкого или соленого, хотя и это тоже плохо для организма. неприятность — это употребление несовместимых пищевых продуктов.

Источник: https://www.rulit.me/books/zdorove-bez-lekarstv-i-dolgoletie-bez-boleznej-read-525156-1.html

Здоровье без лекарств

Здоровье без лекарств
. Полезный завтрак: что должно быть на столе? Чтобы завтрак был максимально полезным, стоит выбирать правильные продукты и блюда. Прежде всего должна быть вода. Нашему организму после сна нужно восполнить ее недостаток, кроме того чистая вода требуется для нормализации обмен веществ.

Достаточно одного стакана, чтобы снова почувствовать себя бодрым.

Показать полностью…Для очищения организма необходимо выпивать натощак утром 0.5 литра воды, особенно в период восстановления.

Вода должна быть правильной структуры, тогда она легко усваивается организмом и теплая, но ни в коем случае не холодная.

На завтрак нужно есть пищу богатую микро и макро-элементами и обязательно добавлять углеводы для мозговой активности. Продукты для полезных завтраков:

Яйца. Это источник белка, витаминов и железа. Дарят чувство сытости, позволяют употреблять меньше калорий с утра. Яйца лучше есть всмятку или глазунью, те желток должен быть жидким.

В таком случае эта пища будет максимально полезна для печени, ведь в желтке самое высокое содержание природного лецитина — необходимого для строения новых здоровых клеток печени.

Цельнозерновой хлеб (ржаной). Как и крупы содержат углеводы, помогают оставаться сытыми дольше. В нем много витаминов и микроэлементов.

Великолепным завтраком будет бутерброд из цельнозернового бездрожжевого хлеба с красной икрой.

Сыр. Содержит белок и кальций, сочетается с фруктами, овощами. Сыр не сочетается с хлебом и его нужно есть отдельно.

Каши. Основной источник углеводов, содержат в себе микроэлементы, полезные органические кислоты, легко усваиваются, избавят от чувства голода. Дают необходимое количество энергии, не оказывают плохого влияния на фигуру. Каша должна быть из зерна, а не из их хлопьев.

При нарушении поджелудочной железы, печени — не рекомендуется или с ограничениями. При переработке зерна в хлопья такие продукты становятся не только бесполезными, но и вредными для здоровья.

Кисломолочные продукты: творог, сметана, йогурт , которые содержат белок и кальций, способствуют нормализации пищеварения, повышают иммунитет.

При нарушении функции печени можно с ограничениями.

Красная рыба, например лосось, форель, кета, нерка слабосоленая, красная . Это отличный источник белка, не содержит углеводов. И в добавок содержит омега 3, 6, 9 — необходимые для сердца и сосудов. Красная рыба слабой соли — это сытный и полезный вариант для завтрака.

Рыба не сочетается с хлебом и его нужно есть отдельно.

Мед. О его пользе известно каждому. Его можно сочетать с фруктами, кашами, тостами, блинами. Снабжает энергией, также является натуральным антисептиком, борется с бактериями и вирусами.

Правильный завтрак – залог хорошего настроения на весь день.Помните о том, мед нельзя добавлять в горячее, он разрушается и не несёт пользы.

#здоровье #безлекарств #нанотехнологии #зерно #вкусно #рыба #мед #краснаярыба #икра #питательно #полезно #польза

. ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПО УТРАМ, а вы продолжаете это делать?Завтрак – самый важный приём пищи. Но что конкретно можно, а что нельзя употреблять? Давайте разберем подробно.

Показать полностью…Это очень серьезный вопрос, ведь есть перечень продуктов, которые вместо пользы, насыщения нашего организма важными микроэлементами, превратятся в большую проблему для нашего организма.

Бутерброды с колбасой

Один их худших вариантов завтрака, поскольку они снабжают организм большим количеством жиров и калорий – кроме них, в бутербродах нет ничего нужного нашему организму. И потом бутерброд состоит из колбасы и хлеба — эти 2 продукты вместе не совместимы.

Мясные изделия: колбасы, салями, паштеты

В этом году ВОЗ сравнила риски для здоровья при употреблении переработанного мяса. Как оказалось, они также опасны для нашего организма, как и курение. Такие продукты, особенно на завтрак, значительно повышают риск развития рака кишечника. Употреблять можно не более 50 г таких продуктов в сутки.

Апельсины

Помните, как радостная семья в американских фильмах пьет на голодный желудок апельсиновый сок? Это прямая дорога к аллергии, гастритам и другим проблемам с желудком, потому что сок кислый и сладкий. Чтобы этого избежать, сначала позавтракайте, а только после этого пейте сок. Для людей с нарушением функции поджелудочной железы вообще нужно забыть про фруктовые соки, любые. Если употреблять сок каждый день, то это путь к сахарному диабету.

Бананы

Употребление их натощак повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А все из-за содержащегося в плодах магния – при приеме на пустой желудок он может нарушить кальциево-магниевый баланс в организме. Любые фрукты содержат фруктовые кислоты и естественно они раздражают стенки желудка и кишечника, употребляя натощак. Помните, у кого есть нарушения ЖКТ фрукты можно есть в первой половине дня до 14-00 и фрукты есть нужно в первозданном виде, а не в виде пюре или соков. Любой переработанный вид фруктов — это неконтролируемое потребление сахаров!

Сырые овощи

Особенно огурцы, капуста, паприка. Их употребление приводит к раздражению слизистой желудка из-за содержащихся в составе кислот, что с течением времени может привести к гастритам и язвам. По той же причине, что и фрукты не желательны в сыром виде. В отварном виде, тушеном — пожалуйста.

Сладости

После того, как мы проснулись, организм еще не полностью включился. Из-за этого поджелудочная железа не может выработать инсулин, который и отвечает за расщепление глюкозы.

В результате это провоцирует повышение уровня сахара в крови. Регулярное потребление сладостей на завтрак – прямой путь к диабету.

Кроме того, в таких блюдах содержатся кислоты, что может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса.

Кофе

Любите с утра выпить чашечку кофе на голодный желудок? Диетологи рекомендуют забыть о такой привычке. Этот напиток, выпитый на голодный желудок, приводит к резкой выработке желудочного сока, а значит, и к гастриту в последствии. Так как кофе обезвоживает организм, то его необходимо выпивать после пробуждения не ранее чем через 2-3 часа, после того, как необходимый водный баланс в организме будет восстановлен. (в следующем материале — что рекомендуется есть на завтрак, следите в группе.)

#здрровье #безлекарств #завтрак #продукты #питание #польза #вред #нужнознать #болеть #нельзя

. Увы и ах! Но при ситуации в нашей медицине…

Любая мать, вырастившая детей, может автоматически уже получать диплом педиатра.

. НЕЙТРАЛИЗУЕМУЕМ СТРЕСС

Стрессовое состояние парализует волю, мешает нам жить, мыслить позитивно и двигаться вперёд, принимать правильные решения.

Тот, кто умеет справиться со стрессом, всегда достигает успеха.

Показать полностью… Для начала, разберёмся что же для нас стресс:- страх перед переменами- неумение контролировать свои чувства- перекладываете отвественности на других- негативные мысли — напряжение тела- выброс гормонов

Что делать?

Остановить поток мыслей! Дыхание — второй шаг, который поможет успокоить нервы, расслабиться и привести в порядок мысли.Начните глубоко и осознанно дышать — отмечайте каждый вдох и выдох. Осознайте, как воздух входит в легкие, как он выходит. Выдох всегда должен быть длиннее вдоха.

Сосредоточьте поток мыслей на дыхании.Расслабьте мышцы — второе важное условие. Напрягите все мышцы тела, а затем расслабьте. Сделайте так несколько раз.

Когда вы немного расслабитесь, а в голове проясниться, спросите себя: «Чего я боюсь, что меня так пугает?»

Стресс — это страх!

Страх всегда имеет конкретное содержание, нам необходимо найти это содержание — причину страха. Проговорите себе эту причину. Иногда, для понимания истинной причины страха, придётся задать себе этот вопрос несколько раз.

Выпишите пугающе вас мысли. И переделайте их в нейтральные. Так вы сможете переключить внимание с негативных мыслей на позитив и легче их перепишите.

Переписывание всего негативного на позитив — действенная техника. Потом прочитайте несколько раз переписанный текст и просто осознайте, что так оно и есть. Не зубрите, не учите, а именно осознайте, как бы проживите новый опыт.Поняв чего вы боитесь, и убрав эмоции, вы сможете подумать, как конструктивно можно решить проблему.

Дополнительно поможет медитация.

Проговорите несколько раз: “Я свободен(а) от всех страхов, в моем мире нет места стрессу”“Я успешный (ая) и бесстрашный (ая), с каждым днем я чувствую себя более защищенным (ой)”“Я спокоен (а), я уравновешен(а), я наполнен(а) любовью и добротой”“У меня прекрасные отношения с друзьями, родственниками, коллегами. Меня любят и ценят”«Я сильный(ая), я справлюсь с этой ситуацией тоже»

Повторяйте эти утверждения до тех пор, пока не почувствуете себя уверенно.

Выберите наиболее подходящую для вас фразу и напишите её столько раз, чтобы Вера в это укоренилась. Помните, что вы хозяин своей жизни, своих мыслей, чувств и действий. И только в вашей власти принять стресс или отказаться от него.

#здоровье #безлекарств #стресс #страх #техника #психология

20200225_1000521.mp4

995 просмотров

. Вы задавались вопросом: откуда столько детской онкологии при рождении относительно здоровых детей? К сожалению, истинные рабы, до конца жизни будут защищать свои кандалы. Потому что начать мыслить и думать иначе — это больно! Больно признавать свои ошибки и переступить через гордыню.

#здоровье #безлекарств #дети #болеют #отчего #прививка #отума #ум

. . . Почему у меня запоры?
Часто присылают этот вопрос. Все банально просто и отвечу кратенько здесь.

Показать полностью…С запорами часто люди сталкиваются при наличии камней, после удаления желчного пузыря, а также и при других состояниях здоровья тоже бывают запоры.

Ответ один: в организме недостаточно воды!

Воды, которая необходима для обмена веществ, для метаболизма! Эта вода в организме структурированная и ее просто не хватает.

Достаточно выпить 1 стакан теплой структурированной воды и запор практически сразу же проходит без всяких таблеток, препаратов, трав.

Воду нужно пить натощак с утра с 5 до 7 по времени. В это время происходит очищение организма, и добавив воду организму, этот процесс пройдет легко .

Почему именно структурированная вода нужна?

Потому что эта вода такая же как в мембранах клеток и воспринимается за свою и сразу же начинает участвовать в метаболизме.

Почему обычная вода не подходит?

Потому что за то время, которое она течет по кишечнику, большая ее часть проходит транзитом, так как клеткам нужно время и энергия на структурирование воды и из выпитого объема примерно 1/3 только усвоится, остальное окажется в мочевом пузыре и никак не поможет с запором и с нормализацией метаболизма.

Если пить в течение дня структурированную воду и натощак стараться не пропускать прием воды, то проблемы с запорами не будет.

Узнать недостаток воды в организме можно элементарно по клиническому анализу крови. Мое личное исследование по результатам анализов — 100% при запорах есть недостаток воды в организме! Что такое структурированная вода? Кратко- молекулы расположены по кругу, а не хаотично, как у воды из бутылки или из под крана.

Статьи про структуру воды есть на сайте http://zdorov-5.ru

Как сделать в домашних условиях структурированную воду?

— применять бытовой структуратор для воды (идеальный вариант для использования, мало места занимает, легко применять + ещё и ощелачивает воду)- путем замораживания/размораживания воды 2-3 раза (примерно из 1.5 литров воды остаётся 0.5л пригодной)- найти живой родник, который сам выбивается на землю. Вода добытая с помощью электромагнитных устройств теряет структуру. Пейте правильную воду и будет вам счастье — легко и без напряга будет опорожняться кишечник.

Подозреваю что пропагандисты сыроеды и веганы закричат о том, чтоб люди больше ели фруктов и овощей, так сразу хочу сказать, что питание никак не изменит наличие воды в организме и переваривать овощи и фрукты конечно же легче, так они содержат воду.

Источник: https://vk.com/zdorov_5_ru

Refy-free
Добавить комментарий