Восточные единоборства

Содержание
  1. Боевые искусства. Как подобрать себе стиль боя
  2. Классификация
  3. Отличие спортивного единоборства от боевого искусства
  4. Айкидо
  5. Американский кик-боксинг
  6. Английский бокс и французский бокс
  7. Греко-римская борьба
  8. Дзюдо
  9. Джиу-джитсу
  10. Капоэйра
  11. Каратэ
  12. Кэндо
  13. Кобудо
  14. Самбо
  15. Сумо
  16. Таиландский бокс
  17. Таэквондо (тэквондо, тхэквондо)
  18. Ушу
  19. Какое беоевое искусство выбирать?
  20. Эктоморф
  21. Мезоморф
  22. Эндоморф
  23. Восточные единоборства для детей от 3-4-5 лет. Виды, боевые искусства, влияние на развитие организма
  24. Восточные единоборства: классификация и виды
  25. Какие восточные боевые искусства подходят для детей от 3-5 лет?
  26. Китайские единоборства
  27. Туй-шоу
  28. Саньда
  29. Японские единоборства
  30. Корейское тхэквондо
  31. Бразильская капоэйра
  32. Как выбрать хорошую секцию ребенку?
  33. Противопоказания к обучению
  34. о боевых единоборствах для детей
  35. Единоборства. Виды и отличия. Польза и особенности
  36. Спортивные имеют специфические признаки, по которым их можно отличить от боевых искусств:
  37. Силовые контактные спортивные дисциплины, независимо от вида, имеют следующие положительные стороны:
  38. В основе классификации борьбы на отдельные разновидности положена специфика и способы обучения спортсменов. выделяются:
  39. Греко-римская борьба
  40. Бокс
  41. Каратэ
  42. Кикбоксинг
  43. Вольная борьба
  44. Сумо
  45. Айкидо
  46. Самбо
  47. Тхэквондо
  48. Ушу
  49. Похожие темы:
  50. Лучшие стили боевых искусств для самообороны
  51. История джиу-джитсу
  52. Почему джиу-джитсу одно из лучших боевых искусств?
  53. Тхэквондо
  54. История тхэквондо
  55. Почему тхэквондо одно из лучших боевых искусств?
  56. Крав-мага
  57. История крав-мага
  58. Почему крав-мага одно из лучших боевых искусств?
  59. Айкидо — боевое искусство Стивена Сигала
  60. История айкидо
  61. Почему айкидо одно из лучших боевых искусств?
  62. Вин чун — боевое искусство Брюса Ли
  63. История вин чун
  64. Почему вин чун одно из лучших боевых искусств?
  65. Бразильское джиу-джитсу — боевое искусство Чака Норриса
  66. История бразильского джиу-джитсу
  67. Почему бразильское джиу-джитсу одно из лучших боевых искусств?
  68. Муай тай
  69. История муай тай
  70. Почему муай тай одно из лучших боевых искусств?
  71. 10 самых сильных и опасных боевых искусств

Боевые искусства. Как подобрать себе стиль боя

Восточные единоборства

Боевые искусства – различные системы единоборств и самозащиты разного, часто восточноазиатского происхождения; развивались главным образом как средства ведения рукопашного поединка. В настоящее время практикуются во многих странах мира в основном в виде спортивных упражнений, ставящих своей целью физическое и сознательное совершенствование.

Классификация

Боевые искусства подразделяются на направления, виды, стили и школы. Существуют как довольно старые боевые искусства, так и новые.

  • Боевые искусства делятся на борцовские, ударные и восточные единоборства (включают в себя не только изучение приемов, но и философию боя и жизни).
  • С оружием или без. К единоборствам с применением оружия относятся: все виды стрельбы, метание ножей, дротиков и т.п., ножевой и палочный бой, фехтование (рапира, сабля), различные восточные боевые искусства (например, ушу, кунг-фу, кендо) с использованием нунчак, шестов, сабель и мечей. К единоборствам без применения оружия относятся все остальные, в которых используются только различные части рук, ног и голова.
  • Виды борьбы по странам (национальные). У каждого народа есть свои виды единоборств.

Рассмотрим самые известные из них.

  • Японские карате, дзю-дзюцу (джиу-джитсу), дзюдо, айкидо, сумо, кендо, кудо, иайдо, кобудзюцу, нунчаку-дзюцу, ниндзюцу (комплексная система подготовки средневековых японских шпионов, включающая в себя рукопашный бой, изучение оружия ниндзя, способы маскировки и т.д.).
  • Китайские ушу и кунг-фу. Кроме того в Китае также существуют различные стили, которые имитируют поведение животных, птиц, насекомых, а также стиль, подражающий поведению нетрезвого человека (стиль «пьяницы»).
  • Корейские хапкидо, тхэквондо (таэквондо).
  • Таиландский муай-тай или тайский бокс.
  • Русские самбо и боевое самбо, рукопашный бой.
  • Европейские бокс, французский бокс (сават), вольная и греко-римская (классическая) борьба.
  • Бразильские капоэйра, джиу-джитсу.
  • Израильская крав-мага.
  • Смешанныевиды. ММА (миксфайт), К-1, кик-боксинг, грэпплинг – это смешанные виды, приемы в которых взяты из других боевых искусств и единоборств.
  • Олимпийские виды единоборств. Часть видов борьбы, единоборств и боевых искусств включены в программу Олимпийских игр. К ним относятся бокс, вольная и греко-римская борьба, дзюдо, таэквондо, различные виды стрельбы.

Отличие спортивного единоборства от боевого искусства

Все спортивные боевые искусства отличаются от реально боевых тем, что они всегда направленны на бой с одним человеком (поэтому и называются единоборствами), который всегда является честным и хорошим спортсменом, и действует всегда в рамках определенных заранее четко оговоренных правил.

Также в спортивных единоборствах чаще всего есть разделение по весовым категориям, там не применяется оружие, подлые приемы и эффект неожиданности, а также приемы способные очень сильно травмировать человека.

Но естественно в реальном бою на улице подобные прекрасные условия боя встречаться редко. Тут могут напасть и втроем, могут приставить нож к горлу или вообще ударить сзади, не предупреждая заранее, поэтому давайте дальше попробуем обсудить более эффективные и прикладные виды боевых искусств.

Айкидо

Эта система самообороны была создана мастером Морихэем Уэсибой (1883–1969) на основе одного из направлений джиу-джитсу. Отдельные приемы айкидо были заимствованы из китайского ушу т.н. мягких стилей, где вектор приложения силы к противнику совпадает с направлением движения самого противника.

Принципиальное отличие айкидо от других видов боевых искусств заключается в отсутствии наступательной техники. Основная последовательность действий бойца сводится к тому, чтобы, захватив руку или запястье противника, бросить его на землю и уже здесь, с помощью болевого приема, окончательно нейтрализовать.

Движения в айкидо совершаются обычно по круговой траектории.

По айкидо не проводятся соревнования и чемпионаты. Тем не менее, оно очень популярно как искусство самозащиты и быстрого выведения противника из строя. Как каратэ и дзюдо, айкидо широко распространено за пределами Японии, в том числе в России.

Американский кик-боксинг

Другой разновидностью бокса является «американский кик-боксинг» по легенде его название и даже разработку стиля боя предписывают знаменитому актеру и естественно многократному чемпиону по кик-боксингу Чак Норису. Переводиться кик-боксинг почти дословно как «Удары ногами и руками».

Потому что кик-боксинг стал смесью единоборств ушу, английского бокса, муай тай, карате и тхэквондо.

В идеале бои должны проходить в полную силу и по всем уровням, то есть удары ногами и руками разрешены в полную силу по всему телу.

Что позволяет кик-боксерам становиться довольно опасными противниками как в ринге, так и за его пределами, но все-таки это спортивная система и под уличный бой она изначально не заточена.

Английский бокс и французский бокс

Хотя тот современный Английский бокс, который мы знаем, примерно с 1882 года признали в прежнем виде опасным для здоровья и стали вести по известным сегодня правилам, что окончательно снизило его боевую эффективность. Но после этого времени еще стали известными куча подобных боевых «боксерских» систем различных стран мира.

Из самых известных видов бокса можно отметить: французский бокс «Сават», когда-то был вообще одной из лучших уличных боевых систем Европы.

Сават – это европейское боевое единоборство, известное также как «французский бокс», характеризуется эффективной техникой ударов руками, динамичной техникой ударов ногами, мобильностью и тонкой стратегией.

Сават имеет длинную историю: этот вид боевого искусства зародился как синтез французской школы уличного рукопашного боя и английского бокса; в 1924 году был включен в Олимпийские игры в Париже в качестве демонстрационного вида спорта.

Греко-римская борьба

Классическая борьба представляет собой европейский вид единоборства, в котором сходятся в схватке два участника.

Основная задача каждого спортсмена – с помощью ряда различных элементов и приёмов уложить своего противника на лопатки.

Главное отличие греко-римской борьбы от других подобных единоборств – это запрет на осуществление каких-либо приёмов ногами (подножки, зацепы, подсечки и т.д.). Также, нельзя делать захваты ног.

Дзюдо

Дзюдо в переводе с японского языка означает «мягкий путь». Это современное спортивное единоборство родом из Страны восходящего солнца. Основной дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения.Дзюдо базируется на принципе единения духа и тела и отличается от других единоборств меньшим применением физической силы при выполнении различных технических действий.

Профессор Дзигоро Кано основал дзюдо в 1882 г., в 1964 г. дзюдо вошел в программу летних Олимпийских игр. Дзюдо – кодифицированный вид спорта, в котором разум управляет движениями тела, он носит наиболее ярко выраженный воспитательный характер в олимпийской программе.

Помимо соревнований дзюдо включает в себя исследование техники, ката, самооборону, физическую подготовку и совершенствование духа. Дзюдо как спортивная дисциплина – это современный и прогрессивный вид физической активности. Международная Федерация дзюдо (IJF) включает в себя 200 дочерних национальных федераций на пяти континентах.

Более 20 миллионов человек занимаются дзюдо, спортом, в котором великолепно сочетается воспитание и физическая активность. Ежегодно IJF организует более 35 мероприятий.

Джиу-джитсу

Джиу-джитсу – общее название, применяемое для системы ведения боя, практически не поддающейся четкому описанию. Это рукопашный бой, в большинстве случаев, без применения оружия, и лишь в некоторых – с оружием.

Техника джиу-джитсу включает в себя удары ногами, руками, кулаками, броски, удержание, блокировку, удушье и связывание, а также использование определенных видов оружия. Джиу-джитсу опирается не на грубую силу, а на сноровку и ловкость. Применение минимальных усилий для достижения максимального эффекта.

Этот принцип позволяет любому человеку, вне зависимости от его физической формы или телосложения, контролировать и использовать свою энергию с наибольшей эффективностью.

Капоэйра

(Capoeira) – афро-бразильское национальное боевое искусство, синтез танца, акробатики и игры, и все это сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Согласно общепринятой версии, капоэйра возникла в Южной Америке в 17-18 в.в.

Но все же о родине и времени возникновения такого уникального искусства эксперты спорят до сих пор. Никто точно не знает, откуда она появилась, кто был основателем древнего мастерства и, как капоэйра, от столетия к столетию достигла стремительной популярности.

Существуют несколько основных гипотез ее возникновения:

  • Прототипом воинственных движений стал африканский танец зебр, который был распространен у местных племен.
  • Капоэйра – слияние древних культур — латиноамериканских и африканских танцев.
  • Танец рабов-невольников, который постепенно перерос в боевое искусство. Связано с высадкой европейцев на континент и зарождение работорговли.

Каратэ

Каратэ («путь пустой руки») – японское боевое искусство, которое предлагает разные способы боя руками и несколько техник с применением оружия, включая холодное оружие.

В этом единоборстве не применяются захваты и броски. Главный принцип – быстрота и скорость, а основная задача – сохранение на протяжении долгого времени основной стойки.

Поэтому в первую очередь в карате играет роль равновесие.

Кэндо

Во время спортивных поединков фехтовальщики держат упругие бамбуковые мечи, а их голову, грудь и руки прикрывают специальные тренировочные доспехи. За чисто выполненные удары по определенным частям тела противника участникам поединка начисляются очки.

В настоящее время кэндо не только популярный вид спорта, но и входит составной частью в физкультурную программу японских школ.

Кобудо

Термин «кобудо» в переводе с японского языка означает – «старинный воинский путь». Первоначальное название – «кобудзюцу» – «старинные воинские искусства (умения)». Под этим термином сегодня представлены искусства владения различными видами восточных видов холодного оружия.

В настоящее время существует разделение кобудо на два автономных самостоятельных направления:

  • Нихон-кобудо – направление, объединяющее системы распространенные на основных островах Японии и использующие в своем арсенале холодное оружие самурайского происхождения и оружие из арсенала ниндзюцу.
  • Кобудо (другие названия Рюкю-кобудо и Окинава-кобудо) – направление, объединяющее системы ведущие происхождение с островов архипелага Рюкю (современная префектура Окинава, Япония) использующие в арсенале орудия (предметы) крестьянского и рыбацкого обихода жителей указанных островов.

Самбо

Самбо принадлежит к уникальным видам единоборств, получивших распространение по всему миру. Он стал единственным видом спортивных состязаний, где международное общение проводится на русском языке.

Различают два вида самбо, первым из них является боевое, используемое для защиты и выведения из строя противника.

Второй вид этой борьбы – спортивное самбо, способствует развитию личностных характеристик, закаляет характер и организм, позволяет выработать самообладание и дисциплину.

Сумо

Правила сумо очень просты: для победы достаточно либо заставить противника потерять равновесие и коснуться ринга любой частью тела, кроме ступней, либо просто вытолкнуть его с ринга. Обычно исход поединка решается за несколько секунд. Сопутствующие обряды могут занимать гораздо больше времени. Борцы одеты только в особую набедренную повязку.

В древние времена чемпионы сумо почитались наравне со святыми; по поверьям японцев борцы, сотрясая землю, не только делают ее более плодородной, но и отпугивают злых духов; борцов сумо иногда нанимали для «изгнания болезней» из богатых домов и даже целых городов.

Поэтому такое внимание придается весу борца (в сумо нет весовых категорий). С древнейших времен сохранились разнообразные диеты и упражнения, позволяющие наиболее эффективно набрать максимальный вес. Возраст профессиональных борцов колеблется между 18 и 35 годами.

Большая часть чемпионов сумо становятся народными кумирами.

Таиландский бокс

Далее из самых известных боевых боксерских искусств идет, конечно же, муай-тай «таиландский бокс».

Муай-тай разрабатывался как воинское и армейское боевой искусство, бойцы которого с оружием и без должны были входить в личную охрану короля и реально противостоять на поле боя целым армиям превосходящего по численности врага.

Но сегодня, как и предыдущие спортивные виды боевых искусств, тайский бокс подвергся довольно сильным изменениям в сторону спорта, в нем также очень сильно изменились современные правила, которые стали намного более лояльными и сделали это сверхжёсткое и даже смертельное боевое искусство на порядок менее эффективным.

Хотя в более закрытых школах и даже можно сказать сектах, даже за пределами Таиланда, в которых также изучается тай-бокс, есть еще люди, обучающие более эффективным его видам.

Таэквондо (тэквондо, тхэквондо)

Таэквондо – корейское единоборство. Его характерной особенностью является то, что ноги в поединке используются более активно, чем руки. В таэквондо можно с равной скоростью и силой наносить как прямые удары ногой, так и удары ногой с разворотом. Боевому искусству таэквондо более 2000 лет. С 1955 года это единоборство считается видом спорта.

Ушу

Ддословно переводится как воинское искусство. Это общее название традиционных китайских боевых искусств, чаще называемых на западе кунфу или китайским боксом.

Существует множество различных направлений, ушу, которые условно делятся на внешние (вайцзя) и внутренние (нейцзя). Внешние, или жесткие стили предполагают хорошую спортивную форму бойца и большие затраты физической энергии во время тренировок.

Внутренние, или мягкие стили требуют особой сосредоточенности и пластичности. 

Как правило, философской основой внешних стилей служит чань-буддизм, а внутренних – даосизм. Так называемые монастырские стили традиционно относятся к внешним и ведут свое начало из буддийских монастырей, один из которых – знаменитый монастырь Шаолинь (основан ок. 500 до н.э.), где сформировался стиль шаолиньцюань, повлиявший на развитие многих стилей японского каратэ.

Какое беоевое искусство выбирать?

Выбор занятий зависит, прежде всего, от ваших предпочтений и физических особенностей. Талица поможет определить тип вашего телосложения и подходящий по этому соответствию вид борьбы.

Однако не стоит забывать, что приводятся только общие рекомендации.

Изучение боевых искусств – процесс длительный, на протяжении которого ваше тело будет привыкать, адаптироваться к новым условиям и приобретать опыт в том единоборстве, которое вы выберете.

Особенности телосложенияТип телосложенияХудощавое, тонкокостное, угловатое тело, тяжело набирают вес, повышенная энергичностьЭктоморфМускулистое, атлетическое, жилистое тело, широкие плечи, легко теряют вес и набирают мышечную массуМезоморфШирококостное, коренастое тело, склонность к лишнему весу, легко набирают и тяжело теряют вес, широкие в талии, тип тела округленный, грушевидныйЭндоморф

Эктоморф

Тай чи чуан (тай цзи цюань)

Это изящное ненаступательное китайское единоборство делает акцент на стабильность, баланс, равновесие и идеально подходит для худощавых людей.

Комплекс контролированных плавных движений обучит все ваши мышцы работать вместе и слаженно. Не путайте тай чи чуан и тай чи, который предлагают в фитнес клубах.

Настоящие школы – более стимулирующие и позволяют своим ученикам освоить множество разных видов оружия, включая обоюдоострый меч.

Ушу

Этот китайский стиль еще называют кунг-фу. Существует более 300 разновидностей ушу. Из них вин чун (юнчунь, «вечная весна») подходит людям с недостатком веса и габаритов.

Этот стиль позволяет небольшому, легкому человеку победить более крупного соперника, воздействуя на чувствительные места тела, которые не защищаются мышцами (глаза, горло, пах, колени и специфические нервные точки).

Особая гибкость не требуется, поскольку большинство ударов наносится низко (коленные чашечки или голень).

Таэквондо (тэквондо, тхэквондо)

Для этого корейского единоборства желательно быть худощавым, легким и свободным, так как оно наиболее известно своим обширным разнообразием высоких эффектных ударов ногами. Этот стиль в схватке полагается больше на ноги, чем на кулаки.

Обычными являются удары в голову, поэтому нужно как минимум быть в состоянии поднять ногу на высоту лица противника. На занятиях нужно быть готовым к тому, что вы получите пару болезненным ударов, но в общем случае контакты не бывают очень жестокими.

Кроме того, изучающие таэквондо тренируются не только в сражениях друг с другом, поскольку это один из видов боевых искусств, где разбивание руками и ногами досок и кирпичей – часть тренировочного режима.

Мезоморф

Айкидо

Айкидо не фокусируется на изнуряющих ударах руками и ногами. Основное внимание уделяется  использованию собственной энергии оппонента против него самого, для того, чтобы вывести его из строя (используя замки на запястье или захват рук) или отбросить его назад.

Этот стиль более легок для людей с атлетическим телосложением, поскольку большинство наступательных движений более эффективны при наличии развитой мускулатуры.

Кроме того, в отличие от большинства боевых искусств, в которых требуется пройти 10 разрядов, прежде чем получить черный пояс, это японское единоборство имеет только 6 уровней.

Кэндо

Японское боевое искусство, которое позволяет овладеть бамбуковым мечем, одеваться как самурай и неоднократно наносить удары в шею и голову соперника.

Звучит угрожающе, но в этом единоборстве тело защищается броней, похожей на рыцарскую, что сводит повреждения к минимуму.

Скорость, крепкие плечи и руки – необходимые атрибуты бойцов на мечах, поэтому худощавое мускулистое телосложение будет идеальным.

Муай-тай (тайский бокс)

Тайское боевое искусство с полным контактом с соперником. Вместо того чтобы просто использовать кулаки и ноги, сопернику наносится серия ударов по локтям и коленям.

Наиболее подходит людям атлетического сложения с развитой мускулатурой вокруг суставов.

Желающим освоить этот вид единоборства следует быть готовым к ранней отставке, так как серьезные практики имеют довольно короткую карьеру (4-5 лет максимум).

Эндоморф

Дзюдо

Японское боевое искусство, которое ставит целью нарушить равновесие противника и бросить его на ковер.

Коренастые люди имеют в нем преимущество, выполняя оборонительные маневры, так как дополнительный вес помогает более устойчиво стоять на ринге.

Появление задышки не будет проблемой на начальных стадиях занятий, которые посвящаются усовершенствованию захватов, маневров схваток и того, как правильно падать. Для достижения более продвинутого уровня вам понадобится развить выносливость.

Каратэ

Базируясь на комбинации культур (корни идут и из Японии, и с Окинавы), карате также является смесью разных боевых методов. Учащиеся изучают способы боя руками, несколько техник с применением оружия, включая нунчаки.

Хотя в этом единоборстве не применяются захваты и броски, коренастые люди получают преимущество за счет более прочной и устойчивой позиции, которая придает большую мощь их ударам и блокам.

Большинство разновидностей каратэ стоят выбора, но, если вы боитесь боли, то будьте осторожны со стилями, в названии которых есть «кенпо», «кемпо», «американский фристайл», «полный контакт».

Сёриндзи-кэмпо

Этот боксерский стиль каратэ больше подходит крупным людям по нескольким причинам.

Во-первых, он использует серию ударов руками, как в боксе, где устойчивость на ринге за счет мощного телосложения важнее, чем крепкие кулаки.

Крепкое телосложение также будет полезно для освоения техник уклонения от ударов соперника. Нанесение ударов потребует гибкости, но удары обычно выполняются не выше пояса.

Джиу-джитсу (дзюдзюцу)

Эта японская техника объединяет много опасных приемов нападения и обороны. Этот вид единоборства является беспощадным, так как первоначально разрабатывался для обучения безоружного человека нейтрализовать вооруженного солдата. Освоить джиу-джитсу будет легче тем, кто привык к нагрузкам, обладает выносливостью и гибкостью.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5acb438c00b3dd8b5dc98122/5acb452f00b3dd8b5dc98135

Восточные единоборства для детей от 3-4-5 лет. Виды, боевые искусства, влияние на развитие организма

Восточные единоборства

Занятие восточными единоборствами позволяет одновременно развиваться не только физически, но и духовно. Именно по этой причине многие родители отдают детей в различные секции. Важно правильно подобрать вид боевого искусства, учитывая потребности и особенности развития ребенка.

Восточные единоборства: классификация и виды

Восточные единоборства условно делят на 3 вида:

  • китайские;
  • японские;
  • прочие боевые искусства (например, тайские, корейские, вьетнамские).

Каждый вид имеет свои особенности проведения боев и пропагандирует разную философию в зависимости от страны (региона) происхождения.

Единоборства имеют несколько классификаций:

  1. По используемым приемам: удары, сцепления, с применением специального оружия.
  2. По традиционности: современные стили, исторические боевые искусства, смешанные виды борьбы.
  3. По назначению (цели): самооборона, демонстрация, боевой спорт, медитация.

Какие восточные боевые искусства подходят для детей от 3-5 лет?

Восточные единоборства в раннем возрасте помогут ребенку стать более самостоятельным и уверенным в себе. Они подойдут как для задир, так и для тихих пассивных детей, которые страдают он нападок более активных сверстников. В первом случае энергия ребенка будет направлена в правильное русло. Им подойдут такие виды единоборств как каратэ, тхэквондо, ушу.

Для спокойных, застенчивых или медлительных детей лучше выбрать айкидо. Этот вид единоборства не содержит приемов нападения и направлен на обучение самообороне.

Изучение аспектов и правил ведения боя развивают в детях внимательность и концентрацию, зрительное и слуховое восприятие, речевые навыки. В возрасте до 6 лет во время занятий основной упор делается на оздоровлении организма и избавления от лишней энергии.

Дети учатся управлять своим телом, познавать свои силы и возможности. Вначале маленьких учеников учат кувыркам, боевым шагам, страховкам и прочим упражнениям, из которых состоит техника определенного вида единоборства. Тренировки детей от 3-х до 5-лет длятся не более 45 мин.

Китайские единоборства

В основе китайских единоборств лежит философия адаптации под соперника, использование его силы против него. Боевые искусства содержат в себе много элементов: борьба, захват, блок, защитные приемы. Они основываются на умении использовать энергию ци (природная энергия Вселенной).

Сейчас существует много видов китайских единоборств, которые классифицируются по:

  • региону происхождения;
  • стилям ведения;
  • верованиям.

Туй-шоу

Туй-шоу или «толкающие руки» – это парное единоборство, основанное на держании равновесия и постоянном контакте с соперником. Боевое искусство состоит из комплекса специальных толчков, потягиваний, надавливаний и методов их нейтрализации.

Выделяется 2 разновидности Туй-шоу:

  1. На месте. При взаимодействии необходимо вывести соперника из равновесия, стоя на одном месте. Разрешается толкаться, хватать за плечи и руки. Во время поединка руки соперников должны постоянно контактировать. Если кто-то из соревнующихся упал, прикоснулся рукой до пола или переставил ногу, ему засчитывается поражение.
  2. В движении. Этот вид практикуется опытными спортсменами, сложен в освоении новичками. Во время спарринга необходимо вытолкнуть соперника за пределы поля или вывести его из равновесия. Участникам разрешены захваты и толчки выше пояса, можно хватать оппонента за руки.

В Туй-шоу запрещены удары, ведение боя направлено на удержание равновесия и пассивное противостояние. Это сводит к минимуму возможность получить травмы, поэтому Туй-шоу подойдет для девочек. Также им могут заниматься дети полной комплекции.

Саньда

Саньда является контактным видом единоборств Китая, в нем одновременно комбинируется несколько техник:

  • удары кулаками;
  • удары ногами;
  • борьба с захватами.

Бой состоит из двух раундов. Одним из приемов в борьбе является вытеснение соперника за пределы поля боя – как в Той-шоу. Саньда является усредненным видом борьбы между ушу и рукопашным боем. Поэтому риск получить травмы при занятии увеличивается. Но обмундирование и следование правилам сводит травматизм к минимуму.

Саньда позволяет укрепить мышцы, придает телу гибкость, учит концентрироваться и контролировать свои движения, развивать мышление. Дети учатся анализировать ситуацию и быстро принимать решения, у них развивается чувство ответственности. Поэтому заниматься саньдой не только можно, но и нужно (при желании) девочкам.

Японские единоборства

Восточные единоборства для детей, основанные на японских техниках, также предусматривают гармоничное развитие физически и духовно. Но их суть заключается в атаке и нападении на соперника. Боевые искусства содержат в себе мощную технику ударов (преимущественно ногами).

Духовное развитие достигается посредством медитации, концентрации внимания и строгого соблюдения ритуала ведения борьбы. Эта особенность сохранилась с древних времен и положена в основу современных занятий японскими единоборствами.

Корейское тхэквондо

Тхэквондо – популярное корейское боевое искусство. Большая часть техники (70%) ведения боя построена на выполнении ударов руками и ногами. Также борьба включает в себя много прыжков и блоков для самообороны.

Тхэквондо имеет несколько основных направлений:

  1. Всемирная Тхэквондо Федерация пропагандирует ведение традиционной борьбы, где запрещены удары руками в лицо.
  2. Интернациональная Тхэквондо Федерация. Бойцам разрешено наносить прямые удары руками в лицо.
  3. Глобал Тхэквондо Федерация. Разрешены броски, прямые и боковые удары руками.

Тхэквондо подойдет для выносливых, подвижны мальчиков и девочек. Регулярные занятия улучшают координацию движений, гибкость, развивают внимание, укрепляют мышцы. Отдавать на тхэквондо рекомендуется детей с 4 лет.

Бразильская капоэйра

Бразильская капоэйра – боевое искусство, сочетающее в себе танец, элементы акробатики, бой и музыку. Благодаря многообразию техник, единоборство быстрыми темпами приобретает популярность среди молодежи и детей. При ведении боя используются низкие положения, удары ногами, подсечки, изящные элементы акробатики.

В таблице ниже представлены основные стили капоэйры.

СтильОсобенности
Капоэйра анголаМягкие, плавные силовые движения без элементов акробатики. Основной акцент делается на тактику ведения боя.
Капоэйра режионалСтремительные, быстрые движения с акробатическими элементами.
Капоэйра контемпоранеаНовый стиль, сочетающий в себе основные элементы направления ангола и режионал.

Занятие единоборством развивает ловкость, координацию, силу, улучшает реакцию и растяжку. Ребенок, отрабатывая боевые удары, научится самообороне, станет более уверенным в своих силах. Капоэйра станет хорошим выбором не только для мальчиков, но и девочек благодаря наличию элементов танца и акробатики.

Как выбрать хорошую секцию ребенку?

Восточные единоборства для детей в России представлены в большом разнообразии, при выборе секции необходимо учитывать:

  1. Темперамент и телосложение ребенка.
  2. Цель занятий (для самообороны или построения спортивной карьеры).
  3. Тренер. Этот человек не только будет обучать ребенка единоборству, но и воспитывать его. Поэтому между учеником и тренером должен быть хорошо налажен контакт. Рекомендуется сводить ребенка на разные виды борьбы, чтобы подобрать подходящего наставника.
  4. Спортивное заведение. При выборе спортивной школы учитывается ее близость к дому. Но большую роль играет качество обучения ребенка. В этом случае помогут отзывы и рекомендации знакомых и людей, чьи дети занимаются в спортивном заведении.
  5. Интерес и желание ребенка. Для этого можно сходить на открытый урок или занятие определенного единоборства вместе с детьми. Понаблюдав за ровесниками, ребенок, вероятно, захочет попробовать свои силы. Для этого можно договориться с тренером о пробном занятии. В большинстве спортивных школ первое занятие является бесплатным.
  6. Группа. Отдавать ребенка на обучение рекомендуется в группу сверстников (допустима разница в возрасте в 1-2 года.)

Восточные единоборства не только укрепляют физическое здоровье, но и воспитывают детей. Ребенок учится самопознанию, управлению своими силами, уважению окружающих. Важно правильно подобрать вид боевого искусства, чтобы занятия приносили не только пользу, но и удовольствие.

Противопоказания к обучению

Восточные единоборства для детей, имеющих проблемы со здоровьем, могут быть противопоказаны. Перед началом занятий, следует поговорить с врачом и по необходимости пройти ряд обследований.

Ограничения по обучению боевым искусствам, связанные со здоровьем:

  • врожденные травмы опорно-двигательного аппарата;
  • отставание в росте и развитии;
  • эпилепсия, расстройства нервной системы;
  • заболевания и нарушения в работе внутренних органов;
  • постоянные вывихи суставов при небольших физических нагрузках;
  • имеющиеся переломы позвоночника в прошлом;
  • вегетативные и вестибулярные нарушения;
  • болезни ЛОР-органов;
  • наличие инфекционных заболеваний (гепатит, туберкулез, лепра).

Иногда ребенок, не имеющий проблем со здоровьем, ввиду своей стеснительности или застенчивости может отказаться от посещения занятий. В этом случае не стоит давить на него и заставлять – ребенок будет находиться в постоянном страхе и стрессе. Чтобы избежать такой ситуации, можно выбрать другие занятия (танцы, гимнастика, хореография, спортивные игры).

о боевых единоборствах для детей

Со скольки лет можно заниматься восточными единоборствами:

Источник: https://kidteam.ru/vostochnye-edinoborstva-dlya-detey.html

Единоборства. Виды и отличия. Польза и особенности

Восточные единоборства

Единоборства — спортивные дисциплины, где противники вступают в борьбу один на один. Цель при этом — при помощи приемов, в соответствии с установленными правилами, нанести физический ущерб оппоненту или сделать его положение невыгодным, не позволяя сделать тоже самое с собой.

Спортивные имеют специфические признаки, по которым их можно отличить от боевых искусств:

  • Во-первых, единоборства — это спортивные дисциплины, подразумевающие проведение состязаний. Победитель выявляется в соответствии с правилами, утвержденными для каждого конкретного вида борьбы. От правил зависит техника ведения поединка и использование разнообразных тактических приемов. Причем в любом виде борьбы соперники изначально находятся в одинаковых условиях.
  • Другая отличительная особенность — физический контакт соревнующихся. Это означает фактическое нанесение ударов либо выполнение бросков, для чего борцу необходимо применить силу, а также продемонстрировать определенные физические качества, такие как ловкость, гибкость, выносливость и др.
  • В-третьих, для любого вида единоборств предусматривается использование специального инвентаря и экипировки спортсмена, которые также определяют технику боя. Например, в боксе это перчатки строго определенного типа, именуемые унции. Они необходимы для того, чтобы снизить травматичность ударов как для рук бьющего, так и для его противника.
  • Следующий признак — разделение борцов на категории по различным критериям, основных из которых три:

— Вес. Весовых категорий в различных видах борьбы может быть разное количество, но по общему принципу их выделяется 3: спортсмены с легким весом, средним и тяжелым. Однако возможны и промежуточные варианты. — Возраст.

По возрасту борцы подразделяются на юниоров, взрослых, ветеранов и т.п. Деление на группы в соответствии с возрастом важно потому, что правила и длительность поединка будет разниться.

— Класс. Здесь все просто — это любители и профессионалы. От классовых особенностей сражающихся зависят и правила, и обмундирование. Для профессиональных соревнований они одни, а для любительских боев — другие. Например, в том же боксе профессионалы дерутся в шлемах, а любители — без таковых.

  • Единоборства всегда регламентируют время поединка — число раундов и их продолжительность. Время схватки для разных категорий борцов неодинаково.
  • Любой вид борьбы предполагает наличие места проведения турнира. Для бокса это ринг, для каратэ, дзюдо и т.п. — татами, для смешанных видов — октагон (специальная клетка).
  • И, наконец, на состязаниях по единоборствам всегда присутствуют судьи и медицинский персонал. Это установлено регламентом.

Силовые контактные спортивные дисциплины, независимо от вида, имеют следующие положительные стороны:

  • Помогают укрепить здоровье.
  • Развивают силу и ловкость.
  • Повышают уровень физической подготовки.
  • Позволяют натренировать мускулатуру и поддерживать ее в постоянном тонусе.
  • Придают уверенности в себе.
  • Могут служить для самозащиты.

А кроме того, единоборства доступны для людей различного возраста и уровня спортивной подготовки. Главное — проконсультироваться с врачом на предмет наличия противопоказаний.

При четком соблюдении правил и использовании защитного обмундирования риск получения травмы существенно снижается.

В основе классификации борьбы на отдельные разновидности положена специфика и способы обучения спортсменов. выделяются:

  • Боевые. Их цель — освоение приемов, позволяющих противостоять врагу в смертельно опасной ситуации, нанося ему наибольший ущерб. Здесь спортсмен обучается драться с одним и несколькими оппонентами не только голыми руками, но и используя любые предметы, имеющиеся под рукой.
  • Спортивные. Как уже было сказано, главная цель борца – превзойти соперника, а не покалечить его. Сражаются между собой только двое, действуя в соответствии со строго установленными правилами. При этом участники схватки надевают защитное снаряжение.
  • Смешанные. Название говорит само за себя — здесь встречаются представители разных школ и направлений, в связи с чем могут видоизменяться некоторые правила и особенности ведения боя.
  • Восточные. Наиболее древняя разновидность, пришедшая с Востока. Она включает в себя не только определенные техники, но и традиции, философию. Борьба восточных народов признается наименее опасной и травмирующей.

Греко-римская борьба

Происходит из античных Греции и Рима, однако распространилась по всему земному шару и пользуется огромной популярностью на протяжении всей истории человечества, в том числе и в наши дни.

Ее суть заключается в том, чтобы заставить оппонента потерять равновесие и упасть на пол, после чего его нужно удержать на лопатках. В греко-римской борьбе множество запрещенных приемов. Так, нельзя применять подсечки и подножки, захватывать, бить противника.

Допускается лишь обхватывать его руками с целью «уронить» на пол под весом своего тела. Поединок может продолжаться лежа, стоя на коленях и в любом ином положении.

Бокс

Специфика этого единоборства — нанесение ударов сопернику только руками в специальных перчатках. Помогать себе ногами, локтями или корпусом запрещено. На ринге обязательно присутствует судья, который следит за соблюдением правил, отсчитывает секунды нокаута и разнимает сцепившихся противников.

Поединок может длиться 3-12 раундов. Поражением считается падение на поверхность ринга с невозможностью подняться в течение 10 сек. (нокаут). Если сражающиеся продержались на ногах все раунды, победа присуждается судьями по количеству набранных спортсменами очков, начисляемых за хорошие удары и иные показатели, и снимаемых за падения.

Каратэ

Это восточный вид единоборства, зародившийся в Японии. Задача каратиста — удерживать равновесие в любой ситуации. Тот, кто потерял его и упал, проигрывает схватку. Бой разрешается вести руками и ногами, иногда можно использовать ножи или нунчаки. А вот захваты и перекаты применять не допускается.

Кикбоксинг

Появился в результате сочетания классического бокса с элементами каратэ и тхэквондо. Это молодая разновидность борьбы, возникшая в Соединенных Штатах и получившая признание во всем мире. Борцам разрешено пользоваться в бою не только руками, но и ногами, а также удерживать равновесие. Важным в кикбоксинге является не только сила, но и скорость нанесения ударов.

Вольная борьба

Считается подвидом греко-римской, отличительной особенностью при этом выступает возможность применения подсечек и захватов. Цель спортсмена все та же — повалить противника на лопатки и зафиксировать его в таком положении.

Сумо

Появилось благодаря японцам, в среде которых победители схватки сумо становятся национальными героями. Поединок проходит внутри специального кольца, покидать которое не допускается ни при каких обстоятельствах.

В противном случае засчитывается проигрыш. Соответственно, задача сумоиста — вытолкнуть оппонента из кольца и заставить его потерять баланс. При этом используется только вес своего тела, ни удары, ни захваты не производятся.

Соответственно, в борьбе участвуют только тяжеловесные спортсмены.

Айкидо

Еще одно детище страны восходящего солнца, возникшее в начале прошлого столетия. Техника боя строится исключительно на обороне, на уклонении от ударов и их предупреждении. Спортсмен не должен выступать инициатором в схватке, его задача — направить агрессию оппонента против него.

Самбо

Родина этого вида борьбы — Советский Союз. Оно возникло в связи с запретом на восточную борьбу, благодаря хитрости спортсменов, создавших дисциплину под названием «Самооборона без оружия».

Самбо включает в себя 2 отдельных направления: спортивное и боевое. В спортивном разрешается использовать удушающие и болевые приемы, а также броски. Боевое подразумевает еще и использование приемов других единоборств, разрешенные на соревнованиях.

Тхэквондо

Появилась эта борьба в Корее около 2000 лет тому назад. Но статус вида спорта и мировое признание тхэквондо получило в конце прошлого столетия. Специфика единоборства — нанесение быстрых и четких ударов преимущественно ногами. Однако использовать руки также допустимо. Цель при этом — добиться удара такой силы, чтобы «вырубить» оппонента.

Ушу

Еще один известный вид борьбы, пришедший из Китая. Многим она известна под другим названием — Кунг-Фу. Внутри него выделяется еще несколько стилей, в основе разделения лежит количество энергии, расходуемой спортсменом в поединке.

Так, мягкий стиль подразумевает воздействие на чувствительные точки противника. Здесь необходимы гибкость и ловкость. В жестком стиле применяются удары, как в боксе, при этом движения борцов напоминают движения птиц, зверей и насекомых.

Это далеко не все из существующих видов борьбы. Есть и другие, отличающиеся своим происхождением и техникой. Единоборства — пожалуй, самый популярный вид физической активности, распространенный по всему миру.

Похожие темы:

Источник: https://dlia-sporta.ru/glavnaia/vidy-sporta/edinoborstva/

Лучшие стили боевых искусств для самообороны

Восточные единоборства

До сих пор не ясно, какое же боевое искусство лучше всего подходит для самообороны? Фехтование? Ну ходить с тупой шпагой по подворотням — не самая удачная идея.

Какое-нибудь диковинное боевое искусство, о котором знают только седой монах и пара сотен адептов по всему миру? Навыков уличной драки тоже не всегда достаточно, ибо хулиганы, решившие обчистить твои карманы, скорее всего, владеют ими не хуже тебя. Так сразу сказать весьма сложно, наверное, у каждого свое мнение, кому-то капоэйры и бокса достаточно.

Поэтому, нет смысла превозносить одно боевое искусство над другими, вместо этого предложим 7 высокоэффективных видов боевых искусств, идеальных для самообороны. Очень краткий обзор и право выбрать на свое усмотрение.

История джиу-джитсу

Многие из современных и популярных стилей боевых искусств, включая дзюдо, айкидо и бразильское джиу-джитсу, берут свое начало из классического японского джиу-джитсу.

По большому счету, без джиу-джитсу ярмарка современного мордобоя не была бы такой, какой мы ее знаем в нынешнем виде.

Может быть, кому-то покажется, что федерация джиу-джитсу приплатила нам, но на самом деле, многие боевые искусства лишились бы своей эффективности.

Итак, джиу-джитсу, или как говорят в Японии дзюдзцзю было одним из основополагающих методов самурайской боевой подготовки. Ну, конечно, если речь заходит о Японии, то дело, так или иначе, связано с самураями, либо с технологиями, либо с гейшами, либо с очень плохим порно.

Как известно, экипировка самурая делала из него машину для убийств, но в бою бывает всякое, и в нередких случаях, когда воин оставался без меча, кинжала и лука, ему приходилось сражаться последним оружием, которое у него осталось — руками и ногами, и чаще всего, против вооруженного врага.
Дословный перевод «дзюдзюцу» может сбить с толку. «Искусство мягкости»… вы серьезно!? Мощные и эффективные приемы, придуманные для того, чтобы если не убить, то просто уложить врага голыми руками меньше всего отдают мягкостью.

Почему джиу-джитсу одно из лучших боевых искусств?

Джиу-джитсу является одним из наиболее эффективных боевых искусств в мире, потому что использует агрессивность и импульс нападающего против него же самого. По сути, это искусство контратак, самооборона в чистом виде.

Закованному и порядком уставшему самураю не было смысла бросаться на острие копья или меча, ему было проще убить врага его же энергией.

К тому же, бить руками и ногами по доспеху не совсем эффективно, а вот увернуться, перехватить удар и насадить противника на его же оружие вполне полезно.

Основной принцип джиу-джитсу — «не идти на прямое противостояние, чтобы победить», не сопротивляться, а уступать натиску противника, лишь направляя его действия в нужную сторону до тех пор, пока тот не окажется в ловушке, и тогда обратить силу и действия врага против него самого.

Боевые приемы джиу-джитсу строятся на знаниях анатомии, физиологии и психофизиологии человека, а также на филигранной технике, доведенной до автоматизма и нюансах стратегии и тактики ведения поединка. Здесь нет места всевозможным танцевальным «па» и техникам в стиле «кино». Задача одна: как можно быстрее уничтожить своего врага или врагов, используя любые методы находящиеся в твоем арсенале.

Тхэквондо

Страна происхождения: Корея
Также известно как: Таэквондо, Таэквон
Прозвище: «Путь кисти и кулака»
Знаменитые бойцы: Барак Обама, Стивен Сигал, Джессика Альба, Вилли Нельсон

История тхэквондо

Тхэквондо очень тесно переплетено с историей самой Кореи, и наверное поэтому в последние годы развивается так же успешно, как и южный сосед Ким Чен Ына.
Первоначально было девять кван (школ) по тхэквондо, которые были признаны Правительством Южной Кореи.

У каждой школы был свой неповторимый стиль тхэквондо. В 1955 году девять кван объединили в одну, которую обычно изучают сегодня.

Для того, что описать историю этого искусства более подробно понадобится отдельная статья, достаточно лишь сказать, что все политические события, включая ту же пресловутую Корейскую Войну, сильно отразились на облике единоборства.

Почему тхэквондо одно из лучших боевых искусств?

Когда в фильмах с высокоинтенсивным применением боевых искусств на один кадр боец быстро и резво бьет ногами, то, скорее всего, он использует тхэквондо. Собственно, мощные высокие удары ногами, и делают тхэквондо таким эффективным видом единоборств.

прелесть тхэквондо не только в том, что одним хорошим ударом ноги можно вывести соперника из строя, а в том, что что сие боевое искусство крайне эффективно против нескольких соперников. Если, конечно, они не знают тхэквондо.

Слово «тхэквондо» складывается из трех слов: «тхэ» — нога, «квон» — кулак (рука), «до» — искусство, путь тхэквондо, путь к совершенствованию (путь руки и ноги).

Тхэквондо — это единственное из боевых искусств, в этом списке, которое является олимпийским видом спорта. Но олимпийская сдержанность и боязнь летальных исходов не сделала его менее эффективным.

Крав-мага

Страна происхождения: Израиль
Также известна как: «Контактный бой»
Знаменитые бойцы: Эяль Янилов

История крав-мага

Крав-мага давно признано одним из лучших боевых искусств для самообороны в мире. Своим появлением на свет этот вид боевых искусств обязан выдающемуся бойцу Ими Лихтенфельду.

Первоначально он обучал своей системе борьбы в Братиславе, чтобы помочь защитить еврейскую общину от нацистских вооруженных формирований.

Он создал группу натренированных молодчиков с характерными фамилиями и носами, которые как могли защищали еврейское население от нарастающих, и при том весьма радикальных, проявлений антисемитизма.

После прибытия в Палестину, Лихтенфельд начал преподавать рукопашный бой в Хагане.

После образования в 1948 году Государства Израиль он стал главным инструктором по физической подготовке и рукопашному бою в Школе боевой подготовки Армии обороны Израиля.

Лихтенфельд прослужил в АОИ до 1964 года, постоянно развивая и совершенствуя свою систему. После выхода в отставку крав-мага было адаптировано им к гражданским реалиям. По сути, крав-мага — это его детище.

Почему крав-мага одно из лучших боевых искусств?

Крав-мага предназначено для быстрой нейтрализации угрозы. Приемы простые и зачастую весьма грязные. Впрочем, евреям выбирать не приходилось. Даже бытует поговорка: «Если прием выглядит хорошо и красиво, то это не крав-мага».

Существует три основных принципа крав-мага:

— Самый главный — нейтрализовать угрозу. — Одновременная защита и атака. В отличие от многих стилей боевых искусств, атаки и защита в крав-мага переплетаются в процессе боя. — Все блоки строятся на том, чтобы открыть бойцу возможность для контратаки.

Все атаки крав-мага нацелены на уязвимые места тела человеческого, такие как глаза, лицо, горло, шею, пах и пальцы. Здесь нет места для церемоний, философии и прочих нюансов, присущих восточным единоборствам.

Это искусство создано для того чтобы быстро и как можно больнее устранить соперника. Потому и принято на вооружение армией обороны Израиля. Военным кланяться не надо, военным нужно убивать, или как минимум вырубать.

Это смертоносный боевой стиль, который не признает этикета. Он был зарожден на основе боевых приемов других единоборств, в уличных драках с еврейскими погромщиками ровно с одной целью — помочь иудеям выжить. Так что если тебе нужен простой и эффективный способ выжить в реальных условиях, а не красивое торжественное единоборство со своей внутренней культурой — то все внимание на крав-магу.

Айкидо — боевое искусство Стивена Сигала

Страна происхождения:Япония
Прозвище: «Путь гармонии духа»
Знаменитые бойцы: Стивен Сигал, Мэтт Ларсен

История айкидо

Айкидо не является исключительно боевой системой. Основатель айкидо легендарный Морихэй Уэсиба изучал несколько направлений традиционного дзю-дзюцу, кэн-дзюцу, а также искусство каллиграфии. На основе полученных знаний он сформировал свою систему — Айкидо — в противовес традиционному бу-дзюцу (искусству убивать).

Айкидо — будо (путь прекращения убийства), учит убийственным техникам бу-дзюцу, только не с целью убийства, а с целью остановить их, сделать человека сильным, помогать другим, объединить всех людей на основе любви. Как говорится, добро должно быть с кулаками.

Уэсиба как-то сказал: «Контролировать агрессию без причинения вреда — это и есть искусство мира».

Айкидо — это также высоко духовное боевое искусство. Слово айкидо означает «путь гармонии духа» («Ай» означает гармонию, «ки» означает дух или энергию, «до» — путь, дорогу или способ).

Почему айкидо одно из лучших боевых искусств?

В качестве предисловия, айкидо является одним из самых сложных из всех видов японских боевых искусств. Если хочешь быстро, в сжатые сроки, научиться самообороне, то айкидо здесь тебе не помощник.

Айкидо — это производное от дзю-дзюцу, и точно так же акцентируется на слиянии с атакой противника, перенаправлении энергии атакующего и заканчивается болевым захватом или броском.

Бойцы айкидо используют агрессию и инерцию противника, чтобы вывести его из строя, или сделать его нападения бесполезными.

Однако не нужно думать, что раз уж освоение айкидо требует длительного времени, а сам по себе стиль пропагандирует мир и спокойствие, то толку от него немного. Это одно из лучших боевых искусств подходящих для самообороны.

Вин чун — боевое искусство Брюса Ли

Страна происхождения:Китай
Также известно как: Винг Тсун
Прозвище: «Поющая весна»
Знаменитые бойцы: Брюс Ли, Роберт Дауни Мл., Кристиан Бэйл

История вин чун

История вин чун представляет собой смесь фактов и легенд. Большинство сводится к тому, что оно было разработано в 17 веке, как ответвление одного из наиболее сложных стилей боевых искусств, которые изучают суровые и твердолобые буддийские монахи. Поговаривают о монахине Умэй, которая создала боевое искусство, способное быть эффективным вне зависимости от размера, веса или пола.

Почему вин чун одно из лучших боевых искусств?

Как и в других техниках ушу, в его основе лежит техника «чи-сао» — «липкие руки», благодаря которым боец приучается постоянно находиться своими руками в контакте с противником, чувствовать все его движения и мешать ему проводить свои приемы.

Но бойцы вин чун ведут бой на короткой дистанции, где можно дотянуться до противника кистью руки, а еще лучше — локтем. С целью прорыва на достаточно близкую дистанцию используются специальные типы перемещений. Удары ногами используются в сочетании с ударами руками.

Обычно ногами бьют по коленям противника одновременно с атакой руками на верхнем уровне.

Чем уж по-настоящему гордятся мастера вин чун — так это своим балансом между атакой и защитой, они могут атаковать и защищаться одновременно. А настоящие мастера славятся своим умением грамотно выбирать позицию, настолько грамотно, что их буквально невозможно застать врасплох.

Бразильское джиу-джитсу — боевое искусство Чака Норриса

Страна происхождения:Япония/Бразилия
Также известно как: Джиу-джитсу, Грейси джиу-джитсу
Прозвище: «Человеческие шахматы»
Знаменитые бойцы: Карлуш Грейси, Хелио Грейси, Би Джей Пенн, Джо Роган, Чак Норрис, Пол Уокер, Майкл Кларк Дункан

История бразильского джиу-джитсу

Как и айкидо, бразильское джиу-джитсу является адаптированной версией джиу-джитсу. В Бразилии очень любят боевые искусства, и потому с удовольствием развили технику, показанную выдающимся мастером джиу-джитсу Мицуё Маэда, во время его визита в солнечную страну.

Основателями и создателями бразильского джиу-джитсу (bjj) — являются братья Карлуш и Хелио Грейси. Карлуш показал полученные от Маэды знания своим многочисленным братьям, пытаясь научить восточным премудростям всех, кроме хилого и слишком юного Хелио.

Раздосадованный паренек, который и так комплексовал от того, что был значительно моложе и хилее своих братьев взял и разработал основы бразильского джиу-джитсу.

Этот новый стиль боевых искусств позволил ему использовать рычаги и удушение, а не грубую силу, чтобы контролировать бой.

Но настоящим популяризатором боевого искусства стал сын Хелио — Ройс Грейси. Выступая в UFC, он с помощью приемов БДД запросто укладывал противников в разы выше и тяжелее его самого. После успехов Ройса популярность БДД возросла в разы.

Почему бразильское джиу-джитсу одно из лучших боевых искусств?

БДД, несомненно, является одним из самых эффективных стилей боевых искусств в мире. Почти все ММА и UFC бойцы интенсивно изучали БДД. Стиль учит бойцов использовать рычаги и правильное распределение веса, чтобы победить более сильных соперников.

Создание рычага — это изоляция конечности противника к определенному положению тела, которое вынудит сустав двигаться по прямой (вращаться по своей оси) вне нормального диапазона движения. При увеличении давления на конечность, противник, не сумевший избежать данного положения, сдается.

Он может сдаться устно или похлопать по противнику несколько раз (хлопать по себе опасно, потому что противник может не услышать). Удушение используется, чтобы нарушить снабжение кислородом мозга противника, что может вызвать его бессознательное состояние, если он не сдастся достаточно скоро.

Понятно, насколько это опасный, смертельно опасный вид спорта, поэтому, в некоторых странах секции и турниры по БДД не одобряются законом.

Муай тай

Страна происхождения: Таиланд
Также Известен Как: Тайский Бокс
Прозвище: «Искусство восьми конечностей»
Знаменитые Бойцы: Тони Джаа

История муай тай

Муай тай — это тайский стиль боевых искусств с очень глубокими корнями. Национальный тайский боевой стиль, являющийся не только спортивным, но и культурным достоянием страны.

Секреты муай тай передавались от старших воинов и отцов к детям, из поколения в поколение, и возможно именно благодаря этой традиционной борьбе окруженный заклятыми врагами Тайланд сумел выстоять сквозь эпохи. Жесточайшее зрелище, из которого можно было выйти либо победителем, либо побежденным.

Бились не на жизнь, а на смерть, в прямом смысле этого слова. Сдаваться было нельзя — позор и презрение на всю жизнь, поэтому побежденный покидал бой либо сильно избитым, либо мертвым.

За годы в муай тай изменилось только одно — благодаря введению очков, погибать стало необязательно, однако само единоборство не стало мягче, летальные исходы все также не редкость.

Почему муай тай одно из лучших боевых искусств?

Муай тай — это не только один из самых эффективных стилей боевых искусств в мире, он также один из лучших боевых искусств для самообороны. В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого его называют «боем восьми конечностей». По сути, каждая часть тела превращается в оружие, смертельное оружие.

Руки стали кинжалами и саблями; локти булавами и молотами; колени как топоры, а голени и предплечья защищают тело словно доспехи. Существует множество обескураживающих летальных ударов, которые в свое время помогли муай-тайцам одержать ряд впечатляющих побед над представителями других единоборств.

И до сих пор это суровое единоборство вызывает у всех священный страх и восхищение.

Источник: https://BroDude.ru/luchshie-stili-boevyx-iskusstv-dlya-samooborony/

10 самых сильных и опасных боевых искусств

Восточные единоборства

Любое боевое искусство может быть опасным и жестоким при безрассудном его применении. Однако, в мире есть такие боевые стили, которые изначально создавались для того, чтобы причинить как можно более сильные травмы противнику, обездвижить или даже убить его. В этом списке 10 самых сильных боевых искусств, о многих из которых вы услышите впервые. 

Бокатор.

Очень древнее азиатское боевое искусство, зародившееся в империи Кхмеров около 1700 лет назад. Сам термин “бокатор” в переводе означает “бьющий льва”.

Это связано с одной легендой, согласно которой, ученик, в полной мере овладевший этим искусством, однажды оказался лицом к лицу с диким львом и сумел одолеть его всего одним невероятно мощным и сконцентрированным ударом. Стиль бокатор оказался почти утерян в 1970-х годах, когда Пол Пот устроил кровавый геноцид этнических меньшинств.

Все мастера любых боевых искусств тогда уничтожались целенаправленно. В наши дни осталось не более десятка великих специалистов по бокатор, усилиями которых он снова возрождается.

Технически бокатор очень схож с тайским боксом. Настолько, что некоторые даже утверждают будто бы сам муай тай был основан на бокатор. Врочем, это не удивительно, поскольку весь Таиланд, а также большая часть Юго-Восточной Азии в то время находились в составе империи кхмеров. Как и многие другие боевые искусства, бокатор основан на подражании различным животным. Однако, что его действительно отличает от остальных, так это жестокость и огромное разнообразие. Более десяти тысяч различных приёмов и ударов, делают бокатор одним из самых сложных боевых искусств в мире. 

Баком.

Сравнительно молодое боевое искусство, родом из перуанской столицы Лимы. Именно там, в бедных трущобах этого города, его начал практиковать бывший морской пехотинец и уголовник Роберто Пуч Безада. Случилось это в 1980-х годах. С тех пор баком стал официально признанным смешанным боевым искусством с большой армией поклонников.

Баком классифицируют как опасный стиль, рассчитанный в первую очередь на выживание в городских трущобах. Основной арсенал приёмов — это захваты, удушения, переломы рук и точечные удары в жизненно важные органы противника. Причём всё это выполняется с бешеной скоростью, чтобы противник не успел понять что происходит. 

Дамбе.

Это крайне жестокое боевое искусство зародилось среди североафриканской народности хауса, населяющей в основном Нигерию и некоторые другие соседние страны.

Дамбе базируется на принципах древнеегипетского бокса, но в отличие от последнего, приобрело более жестокие атрибуты. Так, например, бойцы перед поединком оборачивают кулаки тканью а сверху перематывают их жёстким шнуром.

Ударную ногу обычно обматывают цепью, а наиболее жёсткие и суровые бойцы, добавляют к этой цепи ещё и зазубренный металл.

Хауса сделали это боевое искусство не просто методом самообороны, а своей национальной традицией и идеей. Группы бойцов дамбе часто гастролируют между деревнями, где устраивают показательные боевые церемонии за деньги, нечто вроде бродячих цирков, но вместо акробатов и дрессировщиков — жёсткие бои. 

Силат.

Силат — это традиционное боевое искусство малайцев, известное на побережье Суматры ещё с VII века. В разные эпохи и столетия, кто только не покушался на эти земли: пираты, португальские завоеватели, британцы и даже японцы.

Поэтому, коренному населению Малайзии приходилось учиться эффективно защищаться.

Так и появился силат, основная цель которого заключается не в поиске духовного смысла, как во многих других боевых искусствах, а в том, чтобы за 10 секунд забить противника до такого состояния, чтобы он был уже не в силах сопротивляться.

Для силата характерны быстрые, молниеносные атаки, подлые удары исподтишка и различные уловки. Наиболее жёсткие стили силата сегодня преподаются лишь в Малайзии. И если монахов Шаолиня обучают сдержанности и мудрости, то бойцов истинного силата тренировали на то, чтобы без раздумий рвать на куски своего противника любыми доступными способами. Кстати, в некоторых играх серии Mortal Kombat, Барака дерётся именно в этом стиле. 

Арнис.

Также известное как эскрима — филиппинское боевое искусство, которое учит сражаться с противником не только в рукопашную, но и с использованием оружия. Чаще всего это палки кали, ножи и бо (это такой специальный боевой посох). Основные приёмы арнис — это захваты, быстрые, молниеносные удары, блокирования атак противника и стремительные контратаки.

Арнис был основной защитой местных крестьян и земледельцев, выращивающих рис. В течение 450 лет этот стиль находился под строгим запретом, поэтому мастерам пришлось замаскировать его под танец. Таким образом его удалось сохранить до наших дней. 

Армейский рукопашный бой.

Этот стиль вобрал в себя всё самое лучшее и эффективное из арсенала мировых видов единоборств: ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы.

Но в отличие от других боевых искусств, направленных на самосовершенствование, развитие потенциала тела и духа, АРБ создавался исключительно с прагматичными целями, для максимально эффективного реального боевого применения.

Датой его рождения принято считать 1979 год, именно тогда прошёл первый чемпионат Воздушно-десантных войск, с тех пор такие соревнования стали проводиться ежегодно. Армейский рукопашный бой создавали специалисты и энтузиасты физической подготовки из ВДВ, РВСН и других видов войск. Сегодня это очень популярный у нас вид единоборств, как в спортивной дисциплине, так и для личного совершенствования в искусстве самообороны. 

Хапкидо.

Сравнительно молодое корейское боевое искусство, название которого дословно переводится как «путь объединения энергии».

Не смотря на свою молодость, в самой Корее это третье по популярности боевое искусство после тхэквандо и дзюдо. Основа хапкидо — это техники управления силой, как своей, так и противника.

При нападении сила противника направляется в нужном направлении, и затем проводится пересекающая контратака.

Бои в хапкидо происходят очень быстро и длятся буквально секунды. Зато сам стиль изобилует подлыми, неочевидными ударами, призванными застать противника врасплох. Кроме рукопашного боя в хапкидо также изучают техники с использованием различных видов оружия: ножа, меча, короткой палки, шеста или клюки. 

Каларипаятту.

Принято полагать, что каларипаятту — это самое старое боевое искусство в мире, которое стало родоначальником большинства других единоборств. Легенда гласит, что создал его не кто иной как сам индуистский бог Вишну, которого называют «хранителем вселенной», а точнее его земная инкарнация.

Одна их самых важных практик каларипаятту — нанесение ударов в жизненно важные точки человеческого тела. Всего таких точек насчитывают 108. Считается, что настоящий мастер каларипаятту вполне может одним ударов в одну из таких точек мгновенно парализовать или даже убить человека. 

Мауй-тай.

Муай-тай или тайский бокс по-праву считается одним из самых жестоких видов боевых искусств, особенно если судить по числу увечий и травм, которые в нём можно получить или нанести противнику. Муай-тай — это очень быстрый, техничный и жёсткий вид единоборств с большим изобилием сокрушительных ударов коленями и локтями.

Появился муай-так, как нетрудно догадаться из названия, в Таиланде, около 2 тысяч лет назад. Считается, что он произошёл от другого вида единоборств — Муай Боран. Существует старая легенда, что один сиамский мастер муай-тай как-то провёл десять боёв подряд с самыми сильными бойцами разных боевых искусств и все они были мертвы уже спустя несколько секунд после начала поединков.

Ниндзюцу.

Это не просто боевое искусство, а целая комплексная дисциплина, включающая в себя искусство шпионажа, методику диверсионной работы в тылу врага, элементы выживания и многое другое.

Если большинство других стилей единоборств создавались как система эффективной самообороны, то ниндзюцу — это целенаправленное искусство убивать.

Философия ниндзюцу учит тому, что нет смысла ввязываться в рукопашный бой с превосходящим вас по силе противником, если можно просто незаметно подкрасться к нему и перерезать сухожилия, например.

Предпочтение отдаётся скрытым и внезапным нападениям сзади или из засады. Ниндзюцу практикует приёмы ошеломления противника, чтобы в случае раскрытия разведчика можно было выиграть время для бегства. Упор обычно делается на ведение боя в малых помещениях и условиях ограниченного пространства, поэтому удары в основном короткие, хлёсткие, да и набор оружия соответствующий.  Боевые искусства Боец Сила Спорт Интересное Длиннопост

Как много вы знаете о сумо? Наверняка с этой борьбой у вас в первую очередь ассоциируются гороподобные мужчины с гулькой на затылке и в смешных повязках, прикрывающих лишь малую часть тела. Предлагаем нашу подборку интересных фактов о борцах сумо, которая покажет этот вид спорта совсем с другой стороны.

Тренировки и подготовка борцов сумо

— Занятия у сумоистов начинаются с самого утра. Помогает бойцам ояката – наставник, или тренер, который когда-то сам занимался сумо профессионально.

— Забавно, но на начальных этапах подготовки бойцы должны не только иметь отличную спортивную форму, но и согнать весь лишний жир. Рабочий вес сумоист набирает лишь после того, как нарастит достаточно мышечной массы и наберется силы.

— Бицепс и трицепс борцов сумо по объему соотносим с ногой обычного человека.

— Несмотря на габариты и лишний вес, сумоисты очень гибкие, растяжка — важная часть тренировок. На шпагат умеет садиться каждый профессиональный боец.

— Не каждому под силу набрать рабочий вес сумоиста. Для этого нужен особый метаболизм.

Показать полностью 5

Имеется в виду время после завершения парусной эпохи, ибо в те времена так по мачтам побегаешь вверх-вниз да снасти потягаешь, то выбирая их, то потравливая, что и никакие физические упражнения дополнительно не нужны.

Да и позже кочегарам физических нагрузок хватало. Ну, а всё же? Искал-искал, ничего о флоте за последние лет пятьдесят существования Российской империи в данном плане не нашёл. Есть только несколько упоминаний об адмирале Бутакове, иногда устраивавшем шлюпочные соревнования. Нет также и фотографий, посвящённых физической подготовке на флоте.

В отличие от сухопутных войск. Не буду приводить множество снимков о физподготовке в военных учебных заведениях или даже занятий сухопутных офицеров фехтованием в организованном порядке. Вот пара снимков занятий рядового состава:

Показать полностью 11 [моё] Флот История Моряки Спорт Интересное Длиннопост

Возможно Вы помните историю про особенного скейтера…

«…10-летний петербуржец Максим Абрамов стал первым российским спортсменом, видео с которым опубликовал в своем Instagram легендарный Тони Хоук и, пожалуй, самым известным на данный момент в мире ребенком-скейтбордистом с ограниченными возможностями»

Так вот недавно я увидел Макса вживую.

Показать полностью 2 [моё] Спорт Скейт Сила Мотивация Длиннопост Инвалид

Болевой прием «Канарейка»

Этот болевой прием на ногу, одну из визитных карточек самбо, часто называют «Канарейка». При этом, при его проведении может оказываться воздействие не только на саму икроножную мышцу, но и, при определенных вариантах исполнения, на связки и мениск коленного сустава.

UFC Болевой прием Единоборства Спорт MMA Боевые искусства Гифка

На первом видео с Олимпиады-1972 в Мюнхене бегущий весь этап в конце спортсмен из США Дэвид Уоттл находит силы и выигрывает забег на 800 м. На втором — российский бегун Юрий Борзаковский на Олимпиаде 2004 года в Афинах из отстающих выбивается в лидеры и побеждает на той же дистанции в 800 м. Между двумя видео больше 30 лет истории, но их роднит одна мысль: никогда не сдавайся.

Спорт Бег Сила Спортсмены Мотивация Спорт Боевые искусства UFC Гифка

Лето — это отличный повод вытащить себя на улицу и позаниматься на воздухе. Благо, почти в каждом дворе есть хоть что-то похожее на спортивную площадку. Так почему бы не начать?

Вот упражнения на растяжку всего тела, где тебе понадобится только шведская стенка:

Показать полностью

Люди всегда хотят всего и сразу. Быть красивым, умным, сильным, здоровым, не иметь лишнего подкожного жира, и всё это сразу, и, желательно, уже вчера. Если у вас нет четкой цели, вы вряд ли сможете чего-то добиться в жизни.

Как можно прийти туда, не зная куда? Быть большим, сильным и рельефным – это три разных цели. Да, в какой-то степени все три задачи могут решаться одновременно, но это как одной жопой на двух велосипедах ехать, при этом в разные стороны.

Вроде, возможно, а с другой стороны попку порвать может.

Итак, если вы хотите получить максимум со своего плана тренировок и питания, необходимо остановиться на одной первостепенной цели.

Для примера, допустим, вы хотите одновременно набрать массу, и при этом быть рельефным.

Для того чтобы набрать массу, вам нужен профицит калорий, то есть необходимо потреблять больше, чем тратите. Рельеф – это, собственно, та же мышечная масса, только без жира.

Что необходимо сделать для того, чтобы убрать жир? Правильно, создать дефицит калорий, то есть потреблять меньше, чем тратите. Да, в некоторых случаях, это можно делать одновременно, но это лишь исключение из правил, и то, это будет не та масса мышц, которой бы хотелось [1].

А правило очевидно – это две разные цели! И никакие супер программы тренировок и идеальное питание вам не помогут.

Как сказал один человек, можно и сексом заниматься, катаясь на велосипеде, только вряд ли добьетесь большого успеха, делая это одновременно. Хотя если вы на велосипеде один, и без седла…

Или, к примеру, быть сразу рельефным и сильным.

Посмотрите на выступающих пауэрлифтеров, вряд ли их можно назвать рельефными, правда? Жрут как не в себя. Как-то смутно можно себе представить, что можно прибавлять в силе, при этом «недоедая». То есть если вы хотите поставить какой-то силовой рекорд, вряд ли вам стоит при этом «худеть».

Ну и, конечно, сочетание целей «масса и сила», кажется наиболее приемлемой, но и тут не всё так просто. Тренировки «на массу» и «на силу» несколько отличаются. Несомненно, с ростом мышц растет и сила, но это всё равно не та сила, которая могла бы быть, если бы вы ее развивали без второстепенной цели «поднабрать мяска».

Как быть?

Если ваша первостепенная цель – силовые рекорды, то вряд ли вам вообще стоит заморачиваться за всякие похудения. Кушайте и занимайтесь!

Если ваша конечная цель всё-таки быть сухим, но с мышцами, то просто поставьте несколько промежуточные цели. Не зря ведь у бодибилдеров сначала период массонабора, затем сушка. Сначала ставим цель – набрать мяса. Создаем небольшой профицит калорий, упорно тренируемся. Мышцы медленно, но растут. Как ни крути, с профицитом будет расти и жирок. Вряд ли возможно растить прямо сухие мышцы.

Затем создаем дефицит калорий, достаточное количество белка и всё такое, объем тренировок уже не увеличиваем, ибо нехай на дефиците. Уходит жирок, и, думается, часть мышц всё равно уйдет. Вот вы и рельефный, но «худенький». Затем снова массонабор, и так до бесконечности, пока вас не устроит тот объем мышц, которым вы обладаете.

Выводы:

— если вы не генетический монстр, не стоит стремиться стать одновременно большим, сильным и рельефным. Выберете себе ОДНУ четкую цель, и идите к ней.

Скорейшего вам достижения всех целей!

Источник: https://.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_23105

1) https://m..com/wall-143335632_15647.

Показать полностью [моё] Спорт Тренер Цель Спортивные советы Мышцы Качалка Сила ЗОЖ Длиннопост

В 2017 году появилась информация о том, что в допинг-пробе Шиейс Чепкосгей , взятой на полумарафоне в Малайзии в октябре 2016 года, были обнаружены следы тестостерона, андростерона и этиохоланона. Наказанием стала 4-летняя дисквалификация.

4 июня Чепкосгей была арестована. Шиейс в одной из кенийских больниц выдавала себя за медсестру, но её обман был раскрыт коллегами.

Показать полностью 2 Спорт Допинг Бывает Интересное Длиннопост

Боксер против садиста: этот бой опередил эпоху смешанных единоборств на 30 лет

В 1993-м Америка, а следом и весь мир буквально сходили с ума от беспрецедентной жестокости боев без правил. Первый Абсолютный бойцовский чемпионат (UFC) потряс воображение миллионов.

Казалось, фанаты единоборств никогда не наблюдали схватки между борцами и ударниками. Но справедливости ради стоит сказать, что представители разных стилей выходили на канвас и прежде. «Лента.

ру» вспоминает о бойцах, на десятки лет опередивших эпоху UFC, и об их исторической схватке.

Ты кого мешком назвал?

Джин ЛеБелл — один из пионеров боевых искусств. По крайней мере считается таковым в США. Он не получил бешеной популярности, как его современники — Чак Норрис или Брюс Ли, но первого он учил бороться, а со вторым провел немало времени на тренировках и на съемочной площадке.

Смешанным единоборствам господин ЛеБелл (вероятно, сам того не ведая) оказал добрую услугу. Еще за 30 лет до первого турнира UFC Джин ЛеБелл выступил в поединке против профессионального боксера Майло Сэведжа.

Публика отреагировала на этот бой неоднозначно, но практически все отметили его накал, жесткий стиль и неподдельный драматизм — за это спустя много лет зрители полюбят смешанные единоборства.

Джин тренировался в единоборствах с малых лет. Его мать, рыжеволосая Эйлин Итон, сама была промоутером. Маленький ЛеБелл оказался перед выбором: ему предлагали бокс, греко-римскую борьбу и нечто под названием грэпплинг. Когда семилетний ЛеБелл спросил, что значит грэпплинг, ему было сказано: это смесь всего сразу.

В те годы (а речь идет о 40-х) под грэпплингом понималась совокупность грязных техник, замков, удушений, которые не были приняты в борьбе, но трепетно сохранялись приверженцами кэтч-рестлинга.

В книге Джонатана Сноудена «Шутеры: самые опасные рестлеры» утверждается, что ЛеБелл начал заниматься дзюдо аж в десятилетнем возрасте. Однако эта версия не слишком соотносится по годам с биографией Джина.

Скорее всего, ЛеБелл увлекся японским единоборством как раз в послевоенные годы. Техники дзюдо и карате появились в США вместе с ветеранами Второй мировой.

Показать полностью 2 Боевые искусства Спорт История Длиннопост

Бегунья по имени Бетти Робинсон попала в авиакатастрофу, была ошибочно объявлена погибшей. 7 недель провела в коме и 2 года училась нормально ходить, а 5 лет спустя завоевала золото на Олимпийских играх.

Интересное Сила Женщина Спорт История Бег

Коврик в руки и к золоту! По личному опыту могу сказать, что при сдаче ГТО чаще всего заваливают именно блок растяжки. Мне грустно в такие моменты. Поэтому собрала несколько простых упражнений на растяжку ног.

Выполняем медленно 10-15 наклонов. Поясницу держим ровной. Это проще делать, если отводить плечи назад и держать голову прямо. Руками до пола доставать не обязательно. Опускаемся настолько низко, насколько позволяет растяжка.

2. Наклон к впередистоящей ноге

Показать полностью 3

Небольшая подборка плакатов, посвященных здоровому образу жизни граждан.

Середина-конец 30-х годов 20 века.

Крупно — нормы и требования на значок ГТО 1 ступени

Показать полностью 6 Плакат СССР Агитация Спорт ЗОЖ Здоровье Интересное Физкультура Длиннопост

Почему нужно заниматься растяжкой — такой вопрос можно найти под каждым моим постом. Причин много. Поэтому настало время узнать правду!

Показать полностью 1 [моё] Спорт Гимнастика Здоровье Полезное Интересное Лайфхак Длиннопост Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам:

Источник: https://pikabu.ru/story/10_samyikh_silnyikh_i_opasnyikh_boevyikh_iskusstv_3957772

Refy-free
Добавить комментарий