Основы рукопашного боя

Содержание
  1. Самостоятельные занятия по рукопашному бою. Техническая подготовка
  2. Самостоятельные занятия по освоению техники боя
  3. Техническая подготовка к рукопашному бою
  4. Ваш личный арсенал
  5. Упражнения на тренажёрах
  6. Основы техники рукопашного боя
  7. Рукопашный бой для начинающих
  8. Системность и последовательность начинающего в занятиях рукопашным боем
  9. Следование начинающим принципам школы рукопашного боя. Додзёкун.
  10. Постоянное  развитие физической силы и выносливости
  11. Обучение самооборонеcиспользованием любых предметов, в том числе и огнестрельного оружия
  12. Психологическая и духовная подготовка
  13. Берегите себя!
  14. Основы рукопашного боя: принципы и тактика
  15. Будьте быстрее своего противника
  16. Будьте мудрее
  17. Используйте преимущества
  18. Правила не всегда помогут
  19. Не думайте о последствиях
  20. Постарайтесь расслабиться
  21. Не бойтесь творить
  22. Откройте в себе зверя
  23. Старайтесь избегать проблем
  24. Заключение

Самостоятельные занятия по рукопашному бою. Техническая подготовка

Основы рукопашного боя

Самостоятельные занятия по рукопашному бою не сделают из вас мастера, но позволят вам поддерживать себя в хорошей форме и сохранять уверенность в себе. В этой статье я расскажу вам о том, какими принципами стоит руководствоваться, чтобы ваши самостоятельные занятия были результативными.

Самостоятельные занятия по освоению техники боя

Прежде чем изучать материал этой статьи, я рекомендую вам ознакомиться с более ранними материалами этого цикла:

  • Программа тренировок для самостоятельных занятий по рукопашному бою
  • Домашние тренировки по рукопашному бою. Тактическая подготовка

В этой статье мы будем рассматривать вопрос технической подготовки к рукопашному бою, иными словами — самостоятельное освоение техники боя.

Многие считают, что самостоятельно научиться рукопашному бою — это всё равно, что научиться плавать, не заходя в воду. Это, действительно, так. Однако, это не означают, что самостоятельные занятия лишены смысла. Вот вам история.

Я жил в посёлке, где секций рукопашного боя не было. И с ранних лет тренировался, как и многие мальчишки нашей страны, по книгам. Это меня не научило искусству боя. Но именно благодаря этому я сохранил любовь к боевым искусствам и верность выбранному пути.

А когда, однажды, в 9-м классе я попал к своему первому тренеру, он сразу меня выделил среди остальной массы занимающихся: моя координация была лучше остальных. И только благодаря тому, что все предыдущие годы я заставлял своё тело подчиняться своей воле.

Техническая подготовка к рукопашному бою

Техническая подготовка к рукопашному бою состоит из освоения и шлифовки технической базы. Технической базой при самостоятельных занятиях будут:

  • Перемещения.
  • Удары.
  • Защиты (блоки и пр.)
  • Комбинации ударов, защит и перемещений.
  • Применение оружия (при прикладной работе)

Борьба исключается в виду отсутствия спарринг-партнёров. Захваты возможно нарабатывать на простейших тренажёрах (возможно, об этом пойдёт речь в последующих статьях).

Техническая подготовка к рукопашному бою строится по принципу «от простого к сложному». Чтобы понять, что это означает на практике, нам придётся ввести некоторые определения. Я использую терминологию засечного боя.

Технический элемент — элементарное техническое действие (удар, блок, манёвр, захват), которое не целесообразно упрощать и годное для освоения на начальном этапе подготовки. Технические элементы представляют собой «буквы» в азбуке любой школы.

Технический приём — логично выстроенная последовательность технических элементов, служащая для решения конкретной тактической ситуации и являющаяся полноценным инструментом одержания победы над противником. Технические приёмы — это «слова» в «правописании» любой школы боя.

Техническая комбинация — логично выстроенная последовательность технических приёмов, рассчитанная на управление динамикой боя в ситуации её усложнения, когда происходит изменение тактической ситуации (противник защищается от первого приёма комбинации, боец вынужден переключаться на контакт со вторым противником и пр.) Технические комбинации — это «предложения» в технике «письма» любой школы рукопашного боя.

Ваш личный арсенал

Ваш личный арсенал технических действий — это тот набор инструментов, с помощью которого вы собираетесь решать боевые задачи. Он всегда будет находиться в строгой зависимости от выбранной вами тактики боя. Поэтому я ещё раз отсылаю вас к статье о тактической подготовке.

Помните о том, что любой технический элемент можно видоизменить, заставив решать разные тактические задачи. Один и тот же лоу-кик можно выполнить как удар отвлечения, как шокиватор или удар поражения. И каждый раз техника удара будет разной, потому что меняется тактическая задача.

Если вы обладаете какими-то навыками в области рукопашного боя, то всегда лучше заняться их шлифовкой и адаптацией уже известных приёмов к новым тактическим задачам, чем пытаться с нуля осваивать новые. Поэтому формируйте ваш личный арсенал на основе отработанных ранее (под руководством тренера) технических элементов.

Если вам всё же приходится осваивать новые элементы с нуля, то обязательно используйте следующий приём: снимайте на видео свои движения, а потом сравнивайте с видеозаписью движений мастера и работайте по принципу «найди отличия».

В рамках онлайн школы по засечному бою, я предлагаю участникам обратную связь, при которой они имеют возможность присылать видеозаписи мне на анализ. Это делает самостоятельные занятия по рукопашному бою значительно продуктивнее.

Многие бойцы при самостоятельной работе допускают серьёзную ошибку: они просматривают видеозапись исполнения того или иного приёма, а потом пытаются повторить без какого-либо контроля со стороны, руководствуясь лишь собственным видением и пониманием «правильности» техники движения.

Так может тренироваться мастер, который чувствует своё тело в нюансах движений, но не новичок. Если вы стоите в начале пути, то из поля вашего внимания обязательно будут ускользать важные детали, о важности которых вы и не подозреваете. Вам кажется, что вы всё повторяете в точности, но в реале это не так.

  Поэтому не игнорируйте анализ видеозаписей своих движений и их сравнение с движениями опытных бойцов. А ещё лучше — найдите квалифицированного куратора.

Упражнения на тренажёрах

Самостоятельные занятия по рукопашному бою  обязательно должны содержать в себе упражнения на тренажёрах, ибо тренажёры могут частично заменить отсутствие спарринг партнёров. Особенно это актуально при отработке действий с оружием самообороны, потому как тренажёр обеспечит работу в касание.

«Работа в касание» — важная составляющая любых тренировок по рукопашному бою. Наработка технических элементов по воздуху нужна и даже обязательна, но при этом всегда неполноценна.

Работа в воздух позволяет тренировать двигательную координацию, работая над удобством движения, шлифуя его функциональность. По воздуху можно нарабатывать даже резкость движений. Но тренируя лишь бой с тенью, вы никогда не сформируете силовой потенциал движения, не проработаете свою жёсткость.

Для этого нужна работа в контакт. При отсутствии спарринг-партнёра это будут тренажёры. И первый среди них —  тяжёлый мешок.

Тяжёлый мешок — это мешок равный вам по весу. Я глубоко убеждён в том, что лёгкие и средние мешки могут отсутствовать в вашем распоряжении. В них, собственно, и нет большой нужды. А вот без тяжёлого мешка (ещё раз повторю: равного вам по весу) обойтись нельзя.

Почему? Потому что только тяжёлый мешок оказывает вам сопротивление равное сопротивлению реального противника, и его сопротивление оказывается достаточно высоким, чтобы поставить жёсткий силовой удар с вложением всей массы тела.

На средних и тем более лёгких мешках этого нельзя сделать В ПРИНЦИПЕ.

Поэтому ваш тяжёлый мешок будет набит, скорее всего, опилом с резиновой крошкой. Старые трусы и поролон — это для детей, песок — для тех кому не нужны его руки, а опил с резиновой крошкой — это то, что нужно для качественной постановки удара. Иногда мешок придётся перебивать. Я это делаю раз в год.

На своих самостоятельных занятиях вы часть времени тренировки будете уделять отработке элементов по воздуху, часть — на мешке. Я рекомендую постоянно чередовать эту работу: 10 минут в воздух, 5 минут в мешок и т.п.

Например, вы шлифуете некую ударную комбинацию с маневрированием. Вы «прокачали» её по воздуху, а потом на мешке отработали наиболее значимые её моменты: акцентированный удар в комбинации, или  удар совмещённый с шагом.

Можно прорабатывать и спурты — серии лёгких быстрых ударов с акцентом на последнем.

Конечно, в рамках одной статьи я не могу осветить все нюансы организации самостоятельных занятий по рукопашному бою. Но ведь должно же ещё что-то остаться для будущих публикаций? В следующий раз  предлагаю обратиться к теме специальной физической подготовки к рукопашному бою и поговорить о наработке резкости, скорости и взрывной силы.

Рудияр

https://.com/rudiyr

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b8232d1e9d9d000a95471fc/5bea9cf7f682f800aadf4882

Основы техники рукопашного боя

Основы рукопашного боя

Побеждает тот, кто готов умереть.

(Хагакурэ, кодекс Бушидо)

Глава из книги «Система реального рукопашного боя. Часть 1 Основы. Техника»

Казалось бы, что прежде всего, движения техники рукопашного боя должны быть просты и удобны, и быть подобны движениям, используемым в повседневной жизни.

Но на самом деле при разгоне до предельных скоростей и приложении значительных сил, движения неизбежно становятся другими – дело в том, что пропорционально увеличению скоростно силовых характеристик движений увеличиваются и силы инерции, стремящиеся лишить человека равновесия, что соответственно и требует изменения самого принципа движений.

Поэтому при выполнении движений в рукопашном бою, прежде всего и должно учитываться действие именно сил инерции, требующее использования исключительно уравновешенных движений, которые позволят достигать высоких скоростно-силовых характеристик техники, с достаточным для ведения рукопашного боя уровнем устойчивости.

(При этом движения все-таки должны иметь и некий боевой стиль, порождающий боевое настроение и таким образом повышающий психофизические возможности бойца). Поэтому для использования техники в реальных условиях является необходимым соответствие ее следующим требованиям:

1. Скоростная техника движений:

1.1. кратчайшие траектории движений – очевидно, что движение по прямой самое короткое и соответственно самое быстрое. Но в данном случае речь идет о придании кратчайших траекторий различным дугообразным движениям и использующимся в основном в технике рукопашного боя. 1.2. С другой стороны, за счет использования инерции движений вполне возможно достигать даже более высоких скоростей, чем при прямолинейном движении. 1.3. Защитные движения должны бы короче по траектории, чем атакующие движения – это вполне очевидный принцип – защита складывается как минимум из следующих фаз: реакция на удар, выбор способа защиты, выполнение защитного движения, что соответственно и требует большего времени чем на выполнение атакующего движения.

1.4. Комбинирование техники – это почти одновременное использование нескольких атакующих или защитных приемов, когда за счет использования инерции тела происходит увеличение скоростно-силовых характеристик каждого отдельного движения.

2. Устойчивость и равновесие — в любом случае потеря равновесия это потеря скорости. Но в реальном бою поддержание равновесия и устойчивости это вовсе не статичные и жесткие стойки и фиксированные движения – это скорее их поддержание непосредственно в скоростных или силовых движениях.

3. Силовая техника движений — при проведении в рукопашном бою силовых движений, поддержание равновесия приобретает еще большее значение, так как очевидно, что приложение силы имеет четко определенное направление, а потеря равновесия в рукопашном бою достаточно опасно, чтобы пренебрегать его поддержанием.

Поэтому силовые движения для ведения рукопашного боя можно разделить на: 3.1. Скоростно-силовые движения – в данном случае силовыми, движения получаются за счет вложения в них массы тела, либо последовательным либо одновременным включением массивных групп мышц.

Причем при одновременном включении мышц, они взаиморасполагаются таким образом, чтобы обеспечить наилучшую устойчивость.

3.2. Координированные силовые движения – здесь принципиальное значение приобретает возможность опоры на сопротивляющегося противника, поэтому включение в силовое движение мышц, как правило выполняется одновременно, при этом за счет опоры на противника, и появляется возможность для наиболее эффективного взаиморасположения мышечных групп.

4. Основа приемов на ключевых движениях – остальные движения или положения при этом являются дополнениями, которые можно легко изменить по ходу действия. То есть техника рукопашного боя должна быть построена по так сказать «кустовому» принципу — некое базовое движение является основой для целого куста приемов, которые можно изменять непосредственно по ходу боя.

5. Техника должна быть пригодна к применению из самого обычного состояния — в любой момент, более того сами движения должны помочь переходу в боевое состояние или даже быть его основой.

6. Техника для реального рукопашного боя должна сработать как минимум при следующих условиях: 6.1. Значительном психофизическом напряжении. 6.2. Скоростных, разнонаправленных движениях, основанных на значительном приложении силы.

6.3. Физико-психологическом преимуществе противника

7. «Направление» — для достижения высоких скоростей, все движения в реальном бою должны иметь так, сказать единое «направление», то есть как бы беспрепятственно «вытекать» одно из другого.

8. Техника боя в партере – основа техники рукопашного боя. То есть все, что может сработать в партере может сработать и в любых других положениях.

9. Построение техники рукопашного боя на основе базовых движений – техника рукопашного боя должна иметь как бы единый стиль, позволяющий выполнять практически любое движение в едином, так сказать, ключе, что соответственно дает возможность придавать даже и простым или импровизированным движениям боевую эффективность.

10. Отказ от точных движений — всякое точное движение это падение общей скорости, поэтому техника строится на так сказать «размытых» движениях, а движения, требующие какой либо точности при выполнении, могут быть использованы лишь для добивания или для атаки, так сказать «отвлеченного» противника.

11. Распределение напряжения мышц – распределение скорости и силы боевого движения определяется соответственно распределением напряжения и расслабления, определенных мышц, что дает возможность довольно эффективно изменять соотношение силы и скорости в зависимости от конкретной боевой ситуации.

12. Техника «двойного назначения» — для эффективного проведения последующей атаки удар должен либо поразить противника, либо вывести его из равновесия, или вообще явиться основой для проведения, например броска, воздействие на сустав должно закончиться либо болевым приемом, либо повреждением этого сустава.

13.

Техника в рукопашном бою имеет различную ценность – суть данного требования в том что наиболее ценными движениями в технике рукопашного боя являются именно простые и незаметные движения, и соответственно чем сложнее движение, тем оно должно иметь меньшую ценность для реального применения. (здесь проблема заключается в том что как правило рассмотрению сложных движений именно из за их сложности уделяется больше времени, что и создает некую иллюзию их большей значимости по сравнению с более простыми движениями.)

14. Определение стиля ведения рукопашного боя – четко определенный и закрепленный способ выполнения движений, в реальном рукопашном бою дает возможность для практически мгновенного входа в боевое состояние — только лишь за счет длительной отработки технических приемов, в определенном стиле ведения рукопашного боя.

15.

Отработка техники – отработка базовых движений, по большому счету нацелена на закрепление навыка движения и приобретения стиля движения в рукопашном бою, который затем может быть перенесен на практически любые движения и который в конечном итоге является основой для импровизации в рукопашном бою. Поэтому сами по себе приемы рукопашного боя становятся неважны – значение приобретает этот самый отработанный навык движения и позволяющий выполнять практически любые движения непосредственно боевым способом.

Источник: https://srrb.ru/%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8/1-%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B-%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%BE/osnovy-texniki-rukopashnogo-boya.html

Рукопашный бой для начинающих

Основы рукопашного боя

Эта статья предназначена для тех, кто только начинает или желает начать заниматься рукопашным боем Ниппон Кэмпо,  и хочет иметь ясное представление о том, что предстоит делать новичку, к чему нужно быть готовым, чтобы достичь успехов в процессе обучения этим видом рукопашного боя.

Системность и последовательность начинающего в занятиях рукопашным боем

Что из себя представляет какая-либо система рукопашного боя, кроме, конечно, общей физической подготовки?  Если описывать любую боевую систему очень грубыми мазками, то, первой составляющей, будет  – техника, технический арсенал: набор связанных между собой положений тела, рук и ног (стоек), приемов, ударов, передвижений  – защитных или атакующих. Второй составляющей является  тактика и стратегия проведения боя: как, с минимумом усилий и потерь, используя имеющийся технический арсенал, добиться победы в бою максимально быстро.  И третья важнейшая составляющая, которая присуща только восточным единоборствам –  психологическая подготовка, в терминах восточных единоборств – духовная:  воспитание боевого духа, духа  воина.
Главное, во время занятий нельзя ни в коем случае относиться  поверхностно к какой-либо из этих трех составляющих. Чаще всего несерьезное, или, поверхностное  отношение у человека, который хочет научиться рукопашному бою, наблюдается ко второй составляющей, тактике и стратегии, и еще более  – к третьей – духовной.  Начинающий полностью отдается физической подготовке, старательно разучивает технику, а к тактике боя относится поверхностно – не понимает ее. Что касается духовных и психологических занятий, то на это смотрят как на экзотику и выполняют упражнения без особого желания постичь их, наверное, только затем, чтобы не выгнали из додзё.

Однако так успехов в обучении рукопашным боем  не добиться. Ко всему необходимо относиться системно и последовательно. Системно и вдумчиво выполнять все упражнения, которые мы проводим в додзё.

Только так можно понять, что и зачем мы  изучаем сегодня, что нам это даст, и чего  мы достигнем в будущем.

От упражнения к упражнению, от занятия к занятию, мы научимся понимать: что именно и зачем мы делаем сегодня, что будем делать завтра, к чему идем – то, что японцы называют общим словом Путь  – michi (道),  и то, что в японских единоборствах называют –  Будо (Путь Воина).

Памятка для начинающего: Когда вы приходите в любую школу или секцию по самозащите или самообороне, будь-то  спас, козацький двобій, самбо, кэмпо, каратэ, дзю-до задайте сразу вопрос инструктору: “ — Что я буду уметь через месяц, через год? Чем отличается техника человека, который занимается у вас полгода и имеет, например, белый пояс от того, кто занимается 2 года и имеет цветной пояc?  Что такого может  имеющий черный пояс, чего не может тот, кто имеет цветной?….»  Многие инструкторы будут говорить, что в нашей школе ударов много, бросков еще больше, а работа с оружием вам не нужна, так как нужно уметь бить двойку в голову и ставить противника «на фуражку»,  хватая его за ноги и переворачивая. И этого достаточно для самообороны. К сожалению, это Вы и будете уметь! Такой ответ говорит о том, что в школе, куда Вы пришли, нет понимания смысла Боевого Искусства с большой буквы, Будо (Пути Воина) — в японской терминологии. Все сводится к обучению банальному мордобою, то есть к техническим приемам, и, возможно, к нескольким финтам и хитростям, используемым в драке. К примеру, в боксе используется всего 5 основных ударов рукой и 7 видов защиты, а у пистолета Макарова(ПМ) всего 7 пружин. Это — факт. Такая информация дает нам первую цель, понимание, чему мы должны научиться( 5 ударов и 7 защит в боксе или какие бывают пружины в ПМ). Но это ведь только самое начало. Настоящее искусство рукопашного боя, которому должны учить в любой школе единоборств — это  тактическое умение использовать  личное оружие – свое тело и то, что оно умеет  — защитный и атакующий технический арсенал. Запомните: чтобы научиться делать выстрел из пистолета —  нужно всего 10 секунд. Снарядил патроны, вставил магазин, снял с предохранителя,  дослал патрон в патронник, нажал на курок и… «Бах»! Но для того, чтобы научиться стрелять и попадать, а не просто совершать выстрел, потребуется значительно больше времени и усилий! Поэтому бегите подальше от тех инструкторов, которые обещают Вас научить делать выстрелы.

Следование начинающим принципам школы рукопашного боя. Додзёкун.

Принцип или начало (лат. principium, греч. αρχή) – это правила или указания, которым ученики должны следовать неукоснительно. Принципы школы, или, как еще говорят, правила воспитания, очень часто записывают и заучивают как клятву – додзёкун (dodjokun).

Эти правила связывают философию Пути (do) с формальными техническими приемами дзюцу (jitsu) и позволяют запечатлеть знания Пути в душе, что помогает человеку, их соблюдающему, не только понять учение, смысл Пути, но и соизмерить свое поведение с принципами подлинной, высшей реальности.

Эти правила являются основой духовного постижения Пути. Всюду, где ученики игнорируют эти правила, они усваивают лишь формальные технические приемы единобоства, оставаясь далекими от самого духа Будо.

Понимание философии искусства рукопашного боя является одним из кирпичиков фундамента уверенности, внутреннего спокойствия и стойкой мотивации ученика. Философия школы – лишь форма додзёкун. Смысл же додзёкун – постоянные упражнения и практика.

Принципы додзёкун и ваши жизненные установки никогда не противоречат друг другу, настоящий воин живет ими в повседневной жизни. В Будо, философии Ниппон Кэмпо, вы должны найти окончательные ответы на все ваши вопросы, связанные с безопасностью и самозащитой.

Лучше выглядеть как лев, а не как вареная сосиска

Постоянное  развитие физической силы и выносливости

Третье, что вам потребуется, это  – развитие вашей физической формы.

Без хорошей физической подготовки – никуда! Это фундамент любого боевого искусства! В Ниппон Кэмпо технические приемы без физической силы, скорости и выносливости – неэффективны! Почему? Прочность любой цепи определяется прочностью самого слабого звена.

Это тоже факт! В японском рукопашном бою нет никаких весовых категорий также как и в жизни, за пределами додзё.

На улице вы не будете говорить: у меня не ваша весовая категория, поэтому не бейте меня! Развитие костно-мышечной, тренировка дыхательной и кровеносной систем организма, посредством кардионагрузок – это только небольшой перечень из того, что можно тренировать самостоятельно и всегда. Сюда же нужно отнести развитие координации, ловкости и гибкости. Вы должны выглядеть внешне так, чтобы никому в голову не пришло на вас нападать. Мало кто будет трогать за хвост спящего льва. Нужно выглядеть как лев, а не как вареная сосиска .

Закаленный кулак мастера Ниппон кэмпо

Кроме физической подготовки необходимо заниматься и закалкой вашего природного орудия боя – вашего тела.

Если вы не можете сильно бить и ваше тело не готово воспринимать боль от вашего же удара,  да вы и сами боитесь удара, боли  – это еще одно слабое звено в цепи не только физической, но и психологической  формы вашего организма, которое нужно устранить  в процессе подготовки.

Памятка начинающего: В концепции Ниппон кэмпо принято три основных составляющих подготовки: ShinGiTai (心技体)Син – развитие и совершенствование духа;Ги – изучение техники как науки, а воплощение в жизни, как искусства;Тай – совершенствование и развитие физического тела.Заниматься можно всегда и везде, стоит только хотеть этого

Вашу физическую форму нужно и можно повышать постоянно в повседневной жизни и дома. Отсутствие специального инвентаря или оборудования не должно служить препятствием. Это только отговорки, как и то, что на это нет времени.

Если Вы действительно хотите заниматься рукопашным боем Ниппон Кэмпо – нужно превратить свою жизнь в постоянное самосовершенствование. Это отличает настоящего мастера от простого драчуна. Мастер постоянно самосовершенствуется. В любом доме очень много предметов, которые могут быть использованы в качестве тренажеров и оборудования.

Полотенце, стул, палки любых видов, пластиковые бутылки с водой –  все сгодится. И обязательно ежедневно нужно проходить пешком минимум 10 км.

Обучение самообороне cиспользованием любых предметов, в том числе и огнестрельного оружия

В Ниппон Кэмпо есть отдельный раздел обучения приемам боя с подручными предметами (например, палкой, веревкой)  холодным и огнестрельным оружием. Некоторые желающие обучаться рукопашному бою не горят особым рвением научиться обращению, например, с огнестрельным оружием.

Их или пугает оружие само по себе, или они считают, что в жизни уж им то оно ни к чему – они мирные люди и обойдутся без него. Но обращение с огнестрельным оружием – обязательный навык в самозащите. Это даже не право, а обязанность настоящего гражданина своей страны – уметь защитить себя и других от огнестрельного оружия.

А для того, чтобы это уметь, нужно уметь с этим оружием обращаться.

У Вас не будет ни одного шанса спастись, если Вы не знаете с какой стороны стреляет оружие. И наоборот.

Подготовленный человек даже в такой ситуации может определить  насколько велика опасность просто понимая на предохранителе оружие или нет…

Нельзя не cказать про обязательное практическое тестирование в Ниппон Кэмпо полученных учеником навыков  за счет проведения постоянных боев и спаррингов. Но в Ниппон Кэмпо безопасность при этом на первом месте.

Любая травма, полученная в учебном бою, на улице может сыграть роковую роль. Поэтому японский рукопашный бой, являясь наиболее эффективной системой самозащиты, ставит во главу угла безопасность ученика – все  бои и спарринги проходят только в полной защитной экипировке  богу.

Психологическая и духовная подготовка

Об этом в общих чертах было сказано в первом пункте этой статьи: важнейшее отличие,  которое имеет Ниппон Кэмпо от  множества других единоборств – психологическая подготовка, воспитание боевого духа Воина. Конечно, и в английском боксе, и в советском самбо, так или иначе, формируется боевой дух.

Но это – не то, делается это подспудно, как бы во время занятий по технике и тактике боя.  Напротив, в восточных, и, особо, в японских единоборствах, тем более в Ниппон-Кэмпо, на духовной составляющей Будо (пути Воина) акцентируется внимание с первых минут занятий.

Еще на входе в додзё посетителей встречает додзёкун – свод принципов ученика боевых искусств. Масса атрибутов, которыми украшено додзё, система уважительных взаимоотношений рейги между учениками, учениками и сенсеем –  все это элементы воспитания не просто бойца, но Воина с большой буквы.

 Главное же – специальные упражнения, которыми начинается и заканчивается тренировка  – медитация.

Медитация – это не только психологическая подготовка человека к бою, это и контроль дыхания, эмоций и вообще всех биохимических реакций в организме человека.

Грубо говоря, обученный  боец с помощью упражнений медитации перед боем, учится контролировать выброс нужной порции адреналина в кровь: ни больше – чтобы не перегореть, ни меньше, что не быть достаточно готовым к бою. Ничто так не подготавливает к бою, как занятия медитацией.

Вы можете быть физически сильным и технически хорошо подготовленным, но если у вас внутри не будет стального стержня, если вы не будете нужным образом сконцентрированы  – вы проиграете. Те, кто не уделяет внимание этому упражнению, так и останутся всего лишь людьми, которые знают приемы и удары.

А инструкторы, которые не учат медитации и сами не понимают, для чего она нужна  –  не направят ученика на поиск себя, себя – настоящего!

Ничто так хорошо не настраивает на бой, как короткая медитация

Берегите себя!

Нельзя реализовать себя, не будучи целеустремленным человеком, но в то же время нельзя всецело полагаться лишь на свои желания достижений новых побед в процессе обучения рукопашному бою, наивно полагая, что перед вами, вашим телом, не существует никаких пределов.

Нужно научиться ограничивать себя, обуздывать свои устремления. Надлежит научиться внимательно относиться к своему здоровью, осознанно принимать решения исходя из своих возможностей, в том числе и физических. Всему свое время. У каждого человека организм по-разному привыкает к физическим нагрузкам.

Слушайте свое тело, слушайте себя.

Источник: https://nipponkempo.com.ua/article/rukopashnyiy-boy-dlya-nachinayushhih/

Основы рукопашного боя: принципы и тактика

Основы рукопашного боя

Хочешь мира – готовься к войне. Каждый мужчина должен уметь постоять за себя и своих близких. Для этого необходимо знать не только основы рукопашного боя, но и правила поведения в уличной драке.

Для хорошо подготовленного человека не составит особого труда сохранить свою честь и здоровье, даже если против него в бою участвует несколько вооруженных противников.

Нужно лишь следовать определенным принципам рукопашного боя.

Будьте быстрее своего противника

Начать изучение основ рукопашного боя для начинающих следует с одного из самых важных качеств, которое есть у любого человека – скорости.

Вы должны не только двигаться быстрее своего оппонента, но и думать с удвоенной скоростью, просчитывая возможные варианты развития событий, пути отхода в случае опасности для жизни и так далее.

Развить физическую скорость помогут долгие и упорные тренировки в зале, а вот психологическая устойчивость и хладнокровность приходит лишь со временем, когда появляется уверенность в собственных силах.

Что касается ударов, то они также должны быть очень быстрыми и сильными. Лучшим вариантом являются обычные прямые хуки и апперкоты в голову. Помните о том, что, чем большую скорость разовьет кулак, тем сильнее достанется вашему обидчику.

Не стоит пытаться выглядеть красиво со стороны, как в боевиках. Забудьте о восточных единоборствах и различных красивых движениях, показывающих вашу крутость – в драке она вам не поможет. Побеждает обычно тот, кто первый попадает в противника.

К основам рукопашного боя для начинающих также относится постоянное увеличение физической мощи организма. Хотя в бою придется использовать не только силу тела, но и ума.

Необходимо уметь отыскать слабые места соперника, после чего ударить по ним с максимальной силой. Поэтому постоянно тренируйтесь в зале и наращивайте мускулы.

При должном упорстве и стремлении рано или поздно сила ваших ударов вырастет настолько, что ее вполне хватит, чтобы одолеть даже самых «габаритных» оппонентов.

Когда речь заходит о силе, также не стоит забывать о простых физических законах, которые можно использовать для победы в бою. При недостаточном развитии организма будет довольно глупо идти напролом, уподобляясь тяжелому молоту.

В схватке можно использовать закон инерции и рычагов, чтобы одолеть врага.

К примеру, если противник не сможет попасть по вам сильным ударом из-за уклонения, то его корпус обязательно потянется вперед – используйте это, чтобы поставить подножку и контратаковать.

Будьте мудрее

Человеческий разум является одним из самых важных факторов, который лежит в основе русского рукопашного боя.

Бесцельное размахивание руками, конечно же, может повергнуть противника в ступор, однако, чтобы прийти к однозначной победе, придется использовать не только физическую силу, но и разум.

Необходимо все время грамотно рассчитывать возможные варианты развития событий и удачные моменты для удара или контратаки.

Однако в нашем мозгу также имеется и иная сила, которая может помочь выиграть драку – интуиция. В большинстве случаев шестое чувство помогает безошибочно предугадать действия соперника.

Как развить подобное умение? Как правило, оно приходит с опытом. Большинство людей будут вести себя в драке по одной и той же схеме – сперва оттянут корпус на несколько сантиметров назад, а потом нанесут сильный удар справа.

Блокировать такой прием будет проще простого.

Чтобы уметь постоять за себя, вовсе не обязательно учиться специальным прикладным армейским системам (СПАС).

Основы рукопашного боя могут быть изучены любым желающим, а для человека, который неплохо разбирается в психологии, – подобные знания будут даваться довольно просто.

Все дело в умении предугадывать действия соперника и все время оставаться на шаг впереди, благодаря использованию различных психологических методик и тактик.

В драке никогда не стоит ничего ждать. Нападайте первым – заставьте противников играть по вашим правилам.

Начните громко кричать и ругаться во время ударов – подобные действия как минимум приведут ваших оппонентов в недоумение, заставив сомневаться в вашей адекватности.

Кто захочет связываться с психологически неуравновешенным человеком, который и убить может в случае обострения ситуации? Знайте психологию большинства людей и используйте ее на практике.

Используйте преимущества

Каждый человек должен понимать, что для победы над противником будет недостаточно изучить основы рукопашного боя для начинающих. Русский стиль также подразумевает использование любых преимуществ, которые есть в бою:

  • окружающие предметы – могут быть средством защиты или нападения;
  • окружающая обстановка – позволяет загнать противника в угол или отступить;
  • психология – умение читать человеческие мысли и предугадывать действия;
  • тактика – грамотно отточенная стратегия позволит выиграть любой поединок;
  • знания – важны в бою не меньше, чем грубая физическая сила.

Не стоит стесняться использовать любое из этих преимуществ. Ваша цель одна – защитить себя и одолеть противника. Не задумывайтесь о том, насколько честно или нет будет использовать те или иные преимущества.

Правила не всегда помогут

Если вы хотя бы раз изучали правовые основы применения приемов рукопашного боя, то наверняка видели пункты о том, что использовать некоторые преимущества можно лишь в определенном случае.

Однако стоит ли дожидаться удара противника, чтобы ответить? Или лучше будет ударить первым, чтобы наверняка быть уверенным в том, что вы и ваши близкие не пострадают.

Любой здравомыслящий человек выберет второй вариант, независимо от того, что говорит по этому поводу закон.

Старайтесь атаковать противников с максимальной агрессией, не используя штампов.

Скорее всего, враг будет ждать от вас шаблонных действий – обманите его ожидания, чтобы он почувствовал неуверенность в собственных силах.

Придерживаться определенной тактики в бою довольно мудро, однако, если речь идет о защите близкого человека или собственной жизни, – используйте максимальное количество козырей, которые у вас есть.

Не думайте о последствиях

Забудьте о правовых основах применения рукопашного боя, если до этого вы долго и упорно их изучали. В уличной драке никто не будет придерживаться каких-либо правил.

Старайтесь думать не о последствиях за совершение того или иного поступка, а о собственной безопасности в бою. На вас напали – вы защищаетесь. Другие принципы вас не должны волновать.

Будете ли вы просто стоять и смотреть, как кто-то домогается вашей девушки, потому что закон запрещает нападать первым?

Не бойтесь использовать для победы над врагом любые доступные средства. Различные предметы, лежащие на земле, можно использовать в виде грозного оружия или щитов.

Обычная крышка от мусорного бака иногда способна стать серьезным препятствием для человека, который вооружен ножом, а какая-нибудь увесистая палка легко заменит бейсбольную биту.

Используйте все возможное, чтобы остаться здоровым и защитить тех, кто вам дорог – остальное неважно.

Постарайтесь расслабиться

Практически в любой системе по основам рукопашного боя говорится о том, что человек должен обязательно расслабиться и не загружать свой мозг ненужной информацией.

Если до этого вы уже дрались с кем-то на улице и потасовка закончилась неудачно – не вспоминайте об этом, чтобы не настроить себя на поражение.

Также не зацикливайтесь на том, что будет после драки, поскольку это не имеет абсолютно никакого значения.

Чтобы успокоиться, многие психологи советуют дать какую-нибудь задачу своему мозгу, которую необходимо выполнить здесь и сейчас.

Посчитайте количество противников, оглянитесь и найдите возможные пути для отхода, поищите в округе бесхозные предметы, которые можно использовать в драке, и хорошенько продумайте, когда именно следует их применить.

Чтобы ваши рефлексы и инстинкты не подвели в нужный момент, необходимо всегда быть хладнокровным.

Правила борьбы существуют только для ринга – во всех остальных случаях следование определенным стереотипам будет только мешать вам защититься от обидчиков.

Не бойтесь ударить противника в пах или горло, чтобы у него раз и навсегда отпало желание с вами связываться.

А если вас повалили на землю и начали душить – стоит ли умирать ради того, чтобы какое-то быдло осталось зрячим? Просто надавите ему большими пальцами на глаза и он тут же вас отпустит.

Конечно же, никто не говорит о том, что нужно забывать о подобных ограничениях напрочь.

В правовых основах рукопашного боя есть несколько намеков на то, что оружие для самообороны разрешено использовать лишь в том случае, если враг тоже вооружен – и это правильно.

Не стоит размахивать ножом только потому, что он у вас есть. Однако, если вашей жизни или близким угрожает серьезная опасность – забудьте об этих ограничениях.

Не бойтесь творить

В идеале бой на улице должен выглядеть, как искусство – старайтесь придумать собственную тактику и стиль, подходящий только вам.

Выступайте в роли великого художника, полотно которого является непонятным для абсолютного большинства ценителей. Не бойтесь применять сразу несколько техник, если они оправдывают себя в данный момент.

И старайтесь выбросить из головы мысль о том, как вы будете выглядеть, нанося необычные удары локтем или головой.

Некоторые люди меняют свою тактику по несколько раз за уличную драку. В начале они дерутся только руками, нанося привычные для всех удары, а уже через тридцать секунд в ход идут ноги и приемы борьбы.

Если противник поймет, что ваши действия невозможно предугадать, то он, вероятнее всего, поддастся панике и страху – это станет ваши главным преимуществом.

Используйте все приемы, которые только знаете, и не бойтесь, что какие-либо комбинации будут глупо выглядеть.

Откройте в себе зверя

Невероятно действенный принцип, который помогает добиться победы практически в 100 % случаев. Внутри каждого человека находиться свой внутренний зверь, которого следует научиться выпускать при необходимости.

Дайте волю своим диким инстинктам, пусть телом управляют только рефлексы. Громко зарычите, подобно медведю, или завойте, как дикий волк.

Мало того, что вы заставите противника испытать настоящий страх, так вы еще и повысите выработку адреналина в собственном организме, это поможет преодолеть все сомнения.

Старайтесь во время драки выложиться по максимуму. Забудьте о том, что скажут ваши друзья или другие противники, когда увидят вас в образе зверя. Делайте все, что только придет на ум.

Громко рычите, бейте врагов с диким криком, станьте настоящим воплощением ужаса – демоном, которого не в силах одолеть простые смертные.

Можно привести огромное количество примеров, когда обидчики, увидев перед собой столь страшную картину, просто убегали в рассыпную. Образ дикого медведя или бешеного пса напугает кого угодно.

Старайтесь избегать проблем

Конечно же, драк лучше всего избегать. Если вы видите на своем пути пьяную компанию, а ваш внутренний голос говорит вам, что ее лучше всего обойти – так и сделайте. В этом нет ни капли трусости.

Будете ли вы пытаться переходить автостраду через поток машин, если в 20 метрах есть подземный переход. С драками похожая ситуация.

Будьте всегда готовы защитить то, что вам дорого, однако даже профессиональный боксер будет избегать уличных стычек при возможности.

Даже если вы полностью уверены в своих силах – не стоит поддаваться на провокации.

В некоторых случаях, проходя мимо подвыпившей компании после очередной тренировки, можно услышать что-то вроде: «О, спортсмен идет!». Игнорируйте подобные высказывания, поскольку они произносятся от недалекого ума.

В большинстве случаев компания будет бояться напасть на незнакомого человека, поскольку не будет знать, чего от него можно ожидать.

Заключение

Надеемся, теперь вы знаете об основах рукопашного боя и его принципах. Старайтесь избегать неприятных ситуаций, однако если драка неизбежна – не бойтесь ударить первым.

Ни в коем случае не придерживайтесь штампованных тактик и методик, которые легко предугадать и вселяйте настоящий ужас в противников, выпустив на волю своего внутреннего зверя.

Помните о том, что ваша главная задача – защита собственной безопасности и здоровья своих близких – все остальное должно отойти на задний план.

Источник: https://FB.ru/article/465714/osnovyi-rukopashnogo-boya-printsipyi-i-taktika

Refy-free
Добавить комментарий