Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение средств физической культуры при гипертонии

Противопоказания при занятиях физическими упражнениями при гипертонии

Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение средств физической культуры при гипертонии

Гипертония −  болезнь сегодня слишком распространенная. Часто больные думают, что вылечить ее нельзя.

Однако есть некоторые средства, не связанные с медикаментозным лечением, но они значительно улучшают состояние больного.

Это касается комплексов упражнений. Осталось только понять, насколько действенна гимнастика при гипертонии, и кому она подойдет.

Коротко о гипертонической болезни

Гипертония имеет характерные симптомы. Гипертонической болезни свойственно постоянное повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст.

Различают 2 типа заболевания. Известна такая классификация гипертонии:

  • симптоматическая;
  • эссенциальная.

При симптоматической гипертонии причина появления болезни выражается в заболевании внутреннего органа (например, печени или почек). Во втором случае причину возникновения заболевания установить не удается.

Вылечиться от симптоматической гипертонии не слишком сложно. задача – избавиться от первоисточника, т. е. вылечить проблемный орган. С эссенциальной гипертонией все сложнее.

Поскольку неизвестно, из-за чего она возникает, назначить действенное лечение не получается (хотя от этого вида заболевания страдает большинство гипертоников).

Лечение гипертонии упражнениями

Лечение гипертонической болезни чаще всего ограничивается приемом медицинских препаратов.

А вот о других методах лечения мало кто знает. Наиболее действенными считаются физические упражнения.

Польза от физической нагрузки

Некоторые страдающие от гипертонии ведут малоподвижный образ жизни, думая, что физические нагрузки противопоказаны при гипертонии.

Как показывает практика, даже медленные прогулки снижают риск появления заболевания. Согласно исследованиям, минимальные физические нагрузки уже понижают давление.

Поэтому врачи специально разрабатывают упражнения для гипертоников. А иногда снизить давление можно даже, научившись контролировать дыхание.

Главное правило – регулярность занятий. Это помогает снизить нагрузку на сердце. При регулярных занятиях уже через полгода появятся улучшения. Это касается и людей старше 50 лет.

Какие физические упражнения можно делать

Лучший вариант – кардионагрузки. Категорически противопоказаны силовые упражнения при гипертонии. Они приводят к повышению кровяного давления.

Также для больного исключаются слишком интенсивные тренировки и подъем тяжестей. Силовые упражнения представляют собой использование спортивного инвентаря.

Делать зарядку больные могут и в домашних условиях. Самое простое кардиоупражнение – ходьба. Причем не нужно придумывать что-то – подойдет обычная ходьба.

Лфк и простая зарядка для гипертоников

При гипертонии для каждого пациента ЛФК подбирается индивидуально. Это зависит от степени тяжести заболевания. Общим для всех пациентов остается главное: им запрещено перенапрягаться (например, нельзя участвовать в марафонском беге). Также противопоказано заниматься при слишком низких или высоких температурах.

Задачи ЛФК при гипертонической болезни заключаются в том, чтобы укрепить организм больного. Вот примеры упражнений ЛФК, которые подойдут гипертоникам:

Разведение рук и ног

Сделать шаг правой ногой вправо, одновременно поднимая руки. Вернуться в исходное положение, опустив руки.

Проделать то же самое в левую сторону. Повторить несколько раз.

Захлест голени

Исходное положение – ноги шире плеч, руки на уровне груди согнуты в локтях. Сначала делается захлест правой голени назад, одновременно разводятся локти.

Затем  − возвращение в исходное положение. Сделать то же самое левой голенью.

Подъем колен

Поочередно выполнять подъем правого и левого колена к груди. Можно усложнить упражнение.

Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки подняты вверх, ладони сжаты в кулаки. Одновременно с поднятием колена опускаются согнутые в локтях руки.

Вернуться в исходное положение.

Подтягивание колен

Исходное положение – правая нога отведена назад. Сначала подтягивается правое колено к груди.

Вернуться в исходное положение. Сделать несколько раз, после чего повторить упражнение, сменив ногу.

Удар ногой

Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Правой ногой делается выбрасывающий удар вперед, после чего нога отправляется назад.

Затем левой ногой делается такой же удар, после чего другая нога отводится назад. Повторить упражнение несколько раз отдельно правой и левой.

Ходьба в планку

Сделать наклон вперед и коснуться пола. Затем руками двигаться вперед до становления в планку.

Задержавшись на несколько секунд,  вернуться в И.п.

Разведение ног в планке

Исходное положение – стоя в планке. Правую ногу отвести вправо, затем вернуться в исходное положение. То же самое проделать с левой. Повторить несколько раз.

Больной может придумать свою зарядку от давления. Его фантазия здесь не ограничивается. Главное – соблюдение условий ЛФК при гипертонической болезни, т. е. упражнения должны быть простыми. Наиболее эффективными являются упражнения, выполняемые в планке.

Источник: https://sovterror.ru/protivopokazanija-pri-zanjatijah-fizicheskimi-uprazhnenijami-pri-gipertonii/

Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при миопии

Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение средств физической культуры при гипертонии

Национальный исследовательский 

Саратовский государственный университет имени Н. Г. Чернышевского

РЕФЕРАТ

по предмету

«Физическая культура»

на тему: «Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при миопии»

                         Выполнила: Солодовникова А. А.
студентка 132 группы
Факультет: КНиИТ
Специальность: КБ
Проверил: Чинилов В. Н.
Преподаватель кафедры ФВиС

Саратов, 2011

  1. Ограничения к  занятиям  физкультурой школьников и студентов

 по состоянию органа зрения………………..…………………………………….……….3

  1. Лечение миопии……………………………………………………………………5
  1. Профилактка………………………………………………………..………..…….7
  1. Заключение……………………………………………………………………….10
  1. Список литературы………………………………………………………………11

Ограничения к  занятиям  физкультурой школьников и студентов по состоянию органа зрения

 Группа  занятий  по физкультуре I. Основная ( занятия  по полной программе, сдача норм ГТО, участие в  споритвных секциях и соревнованиях) Не допускаются учащиеся с остротой зрения без коррекции ниже 0.5 на лучше видящем глазу Не допускаются учащиеся с гиперметропией и миопией  более 3.0 дптр Не допускаются учащиеся с хроническими воспалительными и дегенеративными заболеваниями глаз.

II. Подготовительная (основная программа  физического  воспитания удлиняется на 1 — 1.

5 года; исключаются спортивные тренировки, участие в соревнованиях) Не допускаются учащиесся с корригированной остротой зрения ниже 0.5 на лучше видящем глазу Не допускаются учащиеся с гиперметропией и  миопией более 6.

0 дптр независимо от остроты зрения. Не допускаются учащиеся с хроническими воспалительными и дегенеративными заболеваниями глаз .

III. Специальная. Занимаются по специальной индивидуальной программе учащиеся с гиперметропией и  миопией  более 6.0 дптр независимо от остроты зрения, а также с хроническими воспалительными и дегенеративными заболеваниями глаз.

Людям, страдающим миопией высокой степени запрещено заниматься следующими видами спорта:

  • Контактная Велогонка на треке и на шоссе;
  • Гимнастика спортивная и художественная;
  • Современное пятиборье;
  • Фехтование;
  • Плавание;
  • Водное поло;
  • Прыжки в воду;
  • Гребля;
  • Парусный спорт;
  • Лыжные гонки;
  • Биатлон;
  • Прыжки на лыжах с трамплина;
  • Лыжное двоеборье;
  • Скоростной бег на коньках;
  • Фигурное катание;
  • Спортивная ходьба;
  • Бег;
  • Метание;
  • Прыжки;
  • Волейбол, баскетбол;
  • Футбол, ручной мяч;
  • Хоккей;
  • Санный спорт, мотоспорт;
  • Городки.

Лечение миопии

На сегодняшний день существует три способа коррекции близорукости — другими словами миопии: очки, контактные линзы и хирургическая коррекция.

Авторство в изобретении очков для лечения близорукости историки делят между императором Нероном, взиравшим на бои гладиаторов через огромный изумруд и древними китайцами, привязывавшими специально обработанные кусочки кварцевого стекла перед глазами.

Древнеримские эскулапы пытались лечить близорукость, прописывая пациентам накладывать на ночь мешочки с песком на глаза, что приводило к временному изменению формы роговицы и всего глазного яблока и, в какой-то мере, предвосхищало современные методы хирургической коррекции близорукости.

Самый распространенный метод коррекции близорукости — очки. При всех их достоинствах, очки доставляют своему владельцу массу неудобств: они постоянно пачкаются, запотевают, сползают с переносицы, мешают заниматься спортом или просто активной физической деятельностью.

Во избежание переутомления глаз, очки подбираются по 8 строчке таблицы и, следовательно, не обеспечивают 100% зрения.

Очки существенно ограничивают боковое зрение, нарушают стереоскопический эффект и пространственное восприятие, что особенно важно для водителей, а при аварии или падении разбившиеся линзы могут причинить серьезную травму.

Получившие активное распространение в середине 50-х годов нашего столетия контактные линзы имеют ряд преимуществ перед очками для коррекции близорукости и на сегодняшний день могут обеспечить нормальную жизнь даже очень активному и спортивному молодому

человеку. Тем не менее, их ношение так же связано с определенными неудобствами.

Многие люди просто не могут привыкнуть к постороннему объекту в глазу.

Но, даже если Вы вполне адаптировались к линзам, иногда они вызывают раздражение и могут способствовать занесению инфекции, что, в свою очередь, может привести к тяжелым, вплоть до потери зрения, последствиям.

Контактные линзы абсолютно противопоказано носить во время любых, даже самых легких, простудных заболеваний. Процесс снятия и установки контактных линз довольно неприятен и, хуже того, контактная линза может

соскочить в самый неподходящий момент. В стремлении избавиться от связанных с ношением очков или контактных линз неудобств сегодня все больше людей прибегает к помощи хирурга.

Профилактика

Для предупреждения возникновения миопии или её развития необходимо принять ряд профилактических мер и создать такие условия, которые не заставляли бы орган зрения перенапрягаться.

В предупреждении близорукости большую роль играет свет, особенно в утренние часы, когда на организм оказывают интенсивное воздействие ультрафиолетовые лучи.

Врачами-гигиенистами доказано, что все зрительные функции (острота зрения, контрастная чувствительность и др.) резко снижаются в условиях плохой освещенности.

Наиболее благоприятной для работы зрительного анализатора является естественная освещенность в

пределах от 800 до 1200 лк (люкс — единица измерения освещенности). При искусственном освещении настольная лампа должна находиться слева и быть обязательно прикрытой абажуром, чтобы прямые лучи света не попадали в глаза.

Чрезмерно яркий свет, а тем более свет лампы без абажура ослепляет, вызывает резкое напряжение и утомление зрения. Поэтому освещенность от настольных ламп должна быть 150 лк. Освещение рабочего места должно

быть достаточным по уровню, мягким, без резких бликов и теней, ровным, приятным для глаз.

О роли правильного питания в развитии миопии можно лишь гадать, однако вряд ли эта роль слишком велика.

Некоторые специалисты считают, что определенные пищевые добавки, присутствующие в широко распространенных ныне полуфабрикатах, могут оказывать воздействие на развитие тканей головного мозга.

При этом могут поражаться и глаза, так как они являются своего рода продолжением головного мозга. Одним из факторов может являться и недостаток витаминов и минеральных веществ.

Можно считать, что хорошо сбалансированный режим питания и диета в любом случае лучше, чем плохо сбалансированные, даже если они и не приводят к уменьшению миопии. Питание должно включать достаточное количество витаминов, особенно В и А. Витамин В содержится в таких продуктах, как печень, сельдь, желток яиц, сливочное масло.

При чтении, письме, рисовании, помимо достаточной освещенности, соответствия мебели росту, правильной посадки за столом, очень важно соблюдать чередование этого вида деятельности с активным отдыхом, т. е.

переключением на физические упражнения. Упражнения следует проводить через каждый час напряженной зрительной работы в течение 10—15 мин, лучше на свежем воздухе вне зависимости от времени года и погоды.

Физическая нагрузка улучшает вентиляцию легких, кровоснабжение сердечной мышцы, вовлекает в динамическую работу различные группы мышц, уставшие от статической позы, и в то же время расслабляются мышцы глаз, особенно при взгляде вдаль.

Если выйти на улицу на 10— 15 мин не удается, то при открытой форточке можно сделать несколько физических упражнений, постоять у окна, глядя вдаль. Для предупреждения утомления и зрительного напряжения при просмотре телепередач, работе на компьютере и т.п.

очень важны три условия: расстояние от зрителя до экрана, освещение в комнате, качество изображения на экране. Экспериментальные исследования

показали, что наибольшее утомление и напряжение зрения у людей возникает при слишком близком расположении к экрану телевизора (монитора).

Если смотреть телепередачи в темноте, глаза приспосабливаются к ней, чувствительность их возрастает, и мы видим на экране больше деталей и оттенков, но через некоторое время сказывается большая разница между ярким свечением экрана и темным фоном комнаты — глаза быстро устают.

Особенно сильно устают глаза, когда изображение на экране размытое, нечеткое, часто изменяются яркость и контрастность, появляются мелькания.

Еще в древние времена в них входили различные движения глаз, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. Это улучшает самочувствие и снимает умственное напряжение.

В основе такого эффекта — определенные связи между глазодвигательным  нервом и нервными клетками сосудов мозга.

Эти упражнения помогают также укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.

Заключение

В итоге из методов профилактики и лечения миопии можно выделить три основных: правильное витаминизированное питание, эргономичность в работе и систематические физические упражнения.

Возможно, в скором времени проблема близорукости среди населения будет убывать: если сегодня теоретически каждый человек может улучшить своё зрение с помощью современных хирургических операций, то в будущем появится возможность влиять на состояние здоровья с помощью генной инженерии ещё до рождения ребёнка.

В любом случае сегодня миллионы людей теряют зрение из-за недостатка знаний о профилактике близорукости, из-за технического прогресса человеческой цивилизации. Это влечёт за собой порой тяжёлые последствия.

Перед молодыми людьми с миопией высокой степени зачастую закрыты некоторые дороги в жизни, выбор будущей профессии существенно ограничен.

Именно поэтому необходимо с раннего детства стремиться к здоровому образу жизни путём закаливания, правильного питания, необходимо заниматься спортом.

А физические упражнения и спорт — это основные средства укрепления здоровья и поддержания хорошей работоспособности в любом возрасте, хотя для людей страдающих заболеваниями глазного органа, необходимы специальные комплексы упражнений.

Список литературы

  1.  Аветисов Э.С. «Близорукость»-М.: Медицина, 1986.
  2. Косицкий Г.И., «Физиология человека», Москва, «Медицина», 1985г;
  3. Демирчоглян Г.Г., брошюра «Тренируйте зрение», Москва, 1990г.;

Источник: https://www.yaneuch.ru/cat_91/medicinskie-protivopokazaniya-pri-zanyatiyah-fizicheskimi/78778.1484798.page1.html

Показания и противопоказания к занятиям физкультурой и спортом

Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение средств физической культуры при гипертонии

Освобождение от физкультуры можно получить на основании серьезного заболевания. В тоже время физическая активность не может полностью исключаться из нашей жизни. Следовательно, в плане физической активности, при наличии того или иного заболевания, следует применять избирательный, строго индивидуальный подход.

Занятия физической культурой и спортом могут по-разному влиять на человеческий организм. Степень и характер этого влияния чаще всего напрямую зависят от состояния здоровья человека, а также от его физической развитости и общей тренированности.

Обучающиеся в средних и высших учебно-образовательных учреждениях лица иногда освобождаются по состоянию здоровья от занятий физической культурой. Освобождение от физкультуры выдается участковым врачом в том случае, если срок его действия не превышает одной-двух недель.

Если же справка от физкультуры предполагает освобождение от физкультуры на целый семестр или даже на год, то получить ее можно только по заключению клинико-экспертной комиссии (КЭК).

Получить справку от физкультуры можно только на основании подтвержденного диагноза, указывающего на наличие серьезного заболевания либо заболевания, требующего постоянного или длительного лечения.

Справка от физкультуры может предполагать полное освобождение от физкультуры, позволяющее совсем не посещать занятия, либо такая справка может означать необходимость посещать занятия в спецгруппе. Для того, чтобы получить освобождение от физкультуры, придется пройти комплексное медицинское обследование.

То, как отнесется врач к обнаруженному у пациента заболеванию и его совместимости с физическими нагрузками, зависит от опыта данного медработника, а также от индивидуальных особенностей здоровья пациента и характера заболевания. При этом, чем больше опыт врача, тем менее категорично он относится к необходимости полного запрета от занятий физкультурой и спортом.

Что касается детей, то в их отношении полное освобождение от физкультуры может нарушить нормальный процесс развития, поскольку для растущего организма очень важна физическая активность и возможность выброса энергии.

В то же время существует ряд заболеваний, при которых занятия физкультурой и спортом в любом возрасте полностью противопоказаны. Рассмотрим наиболее распространенные из этих заболеваний. К ним относятся:

  1. Болезни сердечнососудистой системы с нарушением компенсации;
  2. Болезни или состояния, связанные с повышением температуры тела;
  3. Значительные расстройства нервной системы;
  4. Гнойные воспаления;
  5. Заболевания мочеполовой системы;
  6. Болезни, сопровождающиеся возможностью кровотечения (особенно внутреннего);
  7. Серьезные и запущенные формы заболеваний дыхательной системы.

Данный перечень не является исчерпывающим и предполагает некую коррекцию в зависимости от индивидуальных показаний. Иногда даже при серьезных нарушениях в работе организма физические упражнения рекомендуются в качестве отвлекающего средства либо как одна из форм лечения.

Кроме указанных в списке заболеваний, особое внимание уделяется допуску к физкультуре и спорту больных, в организме которых присутствует инфекция. Речь идет о таких заболеваниях, как холецистит, ОРВИ, кариес, а также инфекции носоглотки. Соответствующие врачи-специалисты четко определят допустимый уровень физической нагрузки для таких пациентов.

Отдельную группу составляют больные с нарушениями зрения. Считается, что при близорукости, начиная от 5,0 D, строго запрещены занятия тяжелой атлетикой, боксом, гимнастикой и другими видами спорта, требующими значительного напряжения и концентрации сил.

Эти же виды спорта исключены для офтальмологических больных, чьи заболевания связаны с риском внутриглазного кровотечения и разрыва сетчатки глаза.

Остальные виды спорта могут быть запрещены или разрешены врачом в зависимости от состояния больного и уровня его физической подготовки.

С осторожностью следует подходить к занятиям физкультурой и спортом людям с нарушениями функций уха, горла и носа. Плавание, в частности, полностью противопоказано при острых формах таких заболеваний.

В общем, следует обратить внимание на тот факт, что врачам часто приходится иметь дело с неясными симптомами и нечеткими признаками заболеваний.

В таких ситуациях многое зависит от знаний и опыта врача, а также от самоконтроля пациента.

Кроме этого, каждый человек должен понимать, что знания врача должны иметь больший вес в плане принятия решения о занятиях физкультурой и спортом, чем его собственные.

Нужно четко понимать, что только врач сможет правильно рассчитать возможные для вашего организма нагрузки и определить степень допустимости занятий спортом при обнаружении того или иного заболевания.

Следуя принципу «не навреди», на основании совместных усилий врача и пациента, можно превратить физические упражнения в великое благо, положительно воздействующее на человеческий организм, а также, подчас, и способствующее излечиванию.

ФОРМЫ МЕДИЦИНСКИХ СПРАВОК:

Источник: https://mednorma.ru/pokazanija-i-protivopokazanija-k-zanjatijam-fizkulturoi-i-sportom.html

Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями

Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение средств физической культуры при гипертонии

При диагностике у Вас компрессионного перелома врач будет рекомендовать резкое ограничение активности. Минимализируйте вертикальное положение (стоя и сидя), избегайте физических нагрузок, которые могут привести к увеличению степени деформации в сломанном теле позвонка.

Категорически запрещен подъём тяжестей, значительные наклоны и повороты туловища. Если Вам больше 50 лет, то Вам, вероятно, будет рекомендован постельный режим, так как у престарелых людей кости заживают дольше, чем у молодых, и вообще более тонкие и слабые.

Всегда строго соблюдайте рекомендации врача, так как при не лечении компрессионных переломов позвоночника могут возникнуть неврологические осложнения, вплоть до паралича.

Рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании.

Приступая к лечению, следует помнить, что позвоночник является органом опоры, сохраняющим вертикальное положение тела, органом движения (основная ось и место прикрепления мышц туловища, верхнего и нижнего пояса) и органом, окружающим спинной мозг с его оболочками и корешками. Перед лечащим врачом стоит задача восстановить функции позвоночника как органа опоры и движения и предупредить возможное сдавление спинного мозга.

При лечении компрессионных переломов позвоночника лечебная физкультура предусматривает следующие задачи:

· восстановление правильной оси и нормальных изгибов позвоночника (положение позвоночника в состоянии разгибания);

· укрепление длинных мышц спины и других мышечных групп туловища, восстановление нормальной подвижности и гибкости позвоночника;

· создание мощного мышечного корсета, способного удерживать позвоночник в правильном положении.

В лечении компрессионных переломов позвонков и в профилактике осложнений наиболее важное место принадлежит лечебной физкультуре – специально разработанному комплексу физических упражнений, направленных на создание мышечного корсета, способного стабилизировать повреждённый сегмент позвоночного столба.

Вместе с тем физические упражнения улучшают кровоснабжение повреждённых структур, тем самым ускоряя их регенерацию и уменьшая болевой синдром. Этой же цели служит, назначаемые в комплексном лечении компрессионных переломов массаж и физиотерапевтические процедуры.

Использование физических упражнений с лечебной целью производится в соответствии с методикой восстановительной терапии при данном заболевании и индивидуальными проявлениями его у отдельных больных.

Комплексы физических упражнений и отдельно специальные упражнения подбираются с учетом характера повреждения, срока с момента травмы или оперативного вмешательства, возраста, клинических особенностей болезни и др..

Дозировка нагрузки при применении физических упражнений, выбор исходного положения и различных видов упражнений лечебной гимнастики должны меняться в зависимости от индивидуальных особенностей больного и течения болезни. Но, необходимо помнить, что компрессионный перелом, как и любой другой, в своём течении проходит ряд стадий. Комплекс лечебных физических упражнений должен назначаться проводиться под контролем врача ЛФК, методиста и врача ортопеда-травматолога. Обычно достаточно 4—5 месяцев применения лечебной физкультуры для восстановления трудоспособности больных.

После первых сообщений об эффективности лечебной физкультуры при переломах позвоночника этот метод широко внедрился в повседневную практику травматологических стационаров.

Некоторые упражнения, направленные на укрепление мышц туловища после травмы.

Стоя перед зеркалом

№ 1. И. п. Руки внизу, ладони вперед. Поднять руки через стороны вверх, потянуться (не прогибаясь) и вернуться в и. п. (ладони держать все время вперед).

№ 2. И. п. Руки на поясе. Присесть, руки вперед (туловище держать прямо).

№ 3. И. п. Руки назад, согнутые в локтях (рука в руке). Перекат с носка на всю ступню.

№ 4. И. п. Стоя ноги врозь, руки к плечам. Небольшой наклон вперед руки в стороны (спина прямая). Вернуться в и. п. Ходьба на носках, руки за голову.

Лежа на животе

№ 1. Поочередно поднять одну ногу назад (невысоко).

№ 2. Имитация движений ног при плавании кролем.

№ 3. Руки в стороны. Поднять руки, плечи и голову (невысоко). Держать 3—4 счета, сжимая и разжимая пальцы рук.

№ 4. Руки вверх и лечь на правый бок, правая рука прямая под голову (проверить положение, не прогибаясь, другая рука спереди). Поднять невысоко левую ногу держать 3 счета, 4 — и. п. То же лежа на левом боку.

Лежа на спине

№ 1. Ноги согнуть и поставить ближе к тазу, поднять туловище, держать «мост», не прогибаясь. Одновременно работать руками, одна вверх, другая вниз — на каждый счет меняя положение рук.

№ 2. И. п. Руки под голову. Поднять обе ноги (невысоко), развести, соединить и положить в и. п.

№ 3. И. п. Руки в стороны ладонями вниз. Раз-два-три— поднять правую согнутую ногу в колене и прямую левую, держать. Четыре — и. п. То же, согнув левую.

№ 4. И. п. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Раз — руки вверх. Два — сесть, опираясь руками сзади (спинка прямая). Три — руки на пояс. Четыре — и. п.

В дальнейшем студент может посещать занятия общей физической культуры, но избегая подъёма тяжестей стоя, всех нагрузок на позвоночный столб, скручиваний позвоночника и наклонов назад.

Вывод

В настоящее время все большее количество людей обращаются за помощью к врачу ревматологу или хирургу с жалобами на различную симптоматику нарушения нормального функционирования опорно-двигательного аппарата. Все чаще ставятся такие неутешительные диагнозы, как артрит, артроз, остеохондроз, остеопороз. На фоне развития одних патологий зачастую развиваются более серьезные заболевания.

Поэтому во избежание долговременных последствий сразу после того как вы почувствовали боль обращайтесь к врачу.

Ведь известно, что компрессионный перелом позвоночника вызывает боль именно в сам момент его сдвига, а потом боль появляется через некоторое время, и это время может быть утеряно для постановки позвонка в изначальное положение. Вследствии чего может могут появиться осложнения требуемые хирургического вмешательства.

Список использованной литературы:

1. С.И.Вавилов и др. – Большая советская энциклопедия. – М.: «Советская энциклопедия». – 1969-1978гг.

2. В.Г.Астапенко и др. — «Справочник хирурга». – Минск.: «Беларусь». — 1980г.

3. Г.С. Юмашев. — «Травматология и ортопедия». — М.: «Медицина». — 1977г.

4. С.В.Петров — «Общая хирургия» изд. – М.: «Лань» — 1999г.

Источник: https://cyberpedia.su/7x829.html

Refy-free
Добавить комментарий