Двигательные умения и навыки

Конспект Двигательные умения и навыки

Двигательные умения и навыки

Конспект

непосредственно образовательной деятельности по физическому воспитанию детей

Двигательные умения и навыки

  1. Общая характеристика двигательных умений и навыков

Понятия «двигательный навык», «двигательное умение». Обучение в процессе физического воспитания обеспечивает одну из его сторон — физическое образование, содержанием которого является системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимого в жизни фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний.

При обучении технике какого-либо двигательного действия вначале возникает умение его выполнять, затем по мере дальнейшего разучивания умение постепенно переходит в навык. Умение и навык отличаются друг от друга главным образом степенью освоенности, т.е. способами управления со стороны сознания человека.

Двигательное умение — это такая степень владения техникой двигательного действия, которая характеризуется сознательным управлением движением, неустойчивостью и нестабильностью выполнения.

Двигательный навык — это оптимальная степень владения техникой двигательного действия, характеризующаяся автоматизмом (минимальным контролем со стороны сознания) управления движением, высокой прочностью и надежностью выполнения.

Удачно выполнить с первых же попыток новое двигательное действие обычно удается лишь в тех случаях, когда оно имеет сравнительно простую структуру. При более сложных движениях формирование нового двигательного умения существенно зависит от двигательного опыта обучающегося. Чем шире и разнообразнее этот опыт, тем больше предпосылок для успешного освоения нового действия.

В целом эффективность процесса обучения двигательным умениям и навыкам зависит от соблюдения основных педагогических принципов:

1) сознательности и активности (осознанное отношение, устойчивый интерес);

2) систематичности (регулярность);

3) доступности (соответствие индивидуальным возможностям);

4) наглядности (показ);

5) динамичности (постепенность в усложнении двигательных задач).

2. Процесс обучения двигательному действию включает три этапа:

Первый этап — ознакомление, первоначальное разучивание движения. Цель — обучить основам техники двигательного действия, добиться выполнения его хотя бы в приближенной форме.

Для этого требуется решить следующие задачи:

• создать общее представление о двигательном действии;

• научить частям (элементам) техники этого действия;

• сформировать общий ритм двигательного акта;

• предупредить или сразу же устранить неправильные движения и грубые искажения техники действия.

Первоначальное объяснение техники движения — только в самых главных моментах. Общее представление создается путем демонстрации разучиваемого движения (натуральный показ, демонстрация наглядных пособий, кинограмм) и акустической демонстрацией (ритма движения).

Выполняя двигательное задание впервые, можно разучивать движения по частям (хотя это менее эффективно), а также с помощью подводящих упражнений.

В связи с быстрой утомляемостью на первом этапе разучивания нецелесообразно давать большую нагрузку на отдельном уроке или учебно-тренировочном занятии. Между тем длительные перерывы в занятиях на первом этапе в большей мере задерживают процесс обучения, чем на последующих. Это связано с быстрым угасанием новых, еще не стойких, двигательных рефлексов.

Второй этап — углубленное детализированное разучивание, формирование двигательного умения.

Цель обучения достигается путем детализированного освоения техники на основе разучиваемого двигательного действия, сформированного на первом этапе обучения.

Основные задачи этого этапа:

  • углубленно понять закономерности движений действия;
  • уточнить технику действия (по ее пространственным, временным и динамическим характеристикам) в соответствии с индивидуальными особенностями обучаемого;
  • усовершенствовать ритм выполнения движения;
  • создать предпосылки для вариативного выполнения этого действия.

Техника уточняется в процессе многократных повторений. По мере ее усвоения увеличивается количество движений, выполняемых автоматически. С увеличением автоматизации движений растет число повторений упражнения. Но на этом этапе при улучшении качества исполнения действия в целом возможны временные ухудшения, которые постепенно случаются все реже и реже.

Преподавателю, чтобы избежать негативных эмоций, следует заранее предупредить о возможных спадах своих учеников. Это подкрепит установку на продолжение работы и настойчивость.

Второй этап обучения заканчивается в тот момент, когда занимающийся научился правильно выполнять основную схему движения и детали техники в целостном движении при специальной фиксации внимания. Именно в это время следует переходить к следующему этапу обучения.

Третий этап — формирование двигательного навыка, достижение двигательного мастерства.

На основе двигательного умения формируется двигательный навык. Чтобы достичь цели — добиться совершенного владения двигательным действием в разнообразных условиях его применения, необходимо применять методы как для закрепления разучиваемого упражнения, так и для его возможного варьирования.

Этот этап может длиться очень долго в процессе тренировки высококвалифицированных спортсменов, так как изменение уровня развития физических качеств требует коррекции содержания самого движения не только по форме, но и по временным параметрам.

Задачи третьего этапа:

• закрепить навык и совершенствовать технику движения, чтобы повысить достижения (результат). Для этого постепенно увеличиваются требования к результату без нарушения техники двигательного действия;

• избирательно совершенствовать те физические качества (или функциональные системы), от которых зависит высокий результат в двигательном действии;

• совершенствовать технику двигательного действия в нестандартных условиях, т.е. увеличивать его вариативность. Этому могут служить требования выполнить движение в экстремальном состоянии, на фоне сильного утомления, эмоциональной напряженности; усложняются задания (подключаются дополнительные движения) или, наоборот, условия его выполнения упрощаются;

• облегчить технику движения. Ознакомиться с прикладными способами его выполнения, когда применяются варианты этого движения из бытовой, производственной или военной практики (плавание в военном обмундировании и т.п.).

Успех или неуспех студентов в освоении упражнений зависит от степени развития у них тех качеств, которые являются ведущими при освоении двигательного действия.

Следовательно, необходима, самостоятельная работа отстающих студентов над развитием этих физических качеств.

3.Способы организации детей при обучении

Эффективность обучения физическим упражнениям обеспечивается с помощью различных способов организации детей.

Эти способы при выполнении движений оказывают влияние на количество повторений за отведенное время, обеспечивают управление педагогом процессом усвоения материала, создают условия для осознанного овладения структурными компонентами движения и позволяют детям учиться не только у педагога, но и у своих сверстников.

На физкультурных занятиях используется фронтальный способ организации, при котором все дети выполняют одновременно одинаковое движение.

Этот способ позволяет за выделенное педагогом время обеспечить достаточно высокую повторяемость, что способствует быстрому образованию временных связей, достижению высокой активности каждого ребенка и достаточной физической нагрузки при выполнении любого движения. Но при этом педагог не может удержать в поле зрения всех детей, переключаясь на обучение одних, он не видит действия других.

Поэтому при многократном повторении движения может закладываться его ошибочное выполнение ребенком и в последующем придется вносить в него коррекцию. Ребенок не имеет возможности наблюдать за действиями других занимающихся.

Этот способ вполне подходит для формирования первоначального представления о новом движении, для овладения первоначальными действиями с каким-нибудь новым пособием (мячом, обручем, мешочком и т.д.), когда создается ориентировка в выполнении.

Например, фронтальное первоначальное выполнение подлезания под шнур в младшей группе, овладение целенаправленными действиями с мячом, подпрыгивания на месте и т.д., подбрасывание и ловля мяча, прокатывание мяча на противоположную сторону; прыжки со скакалкой (в средней группе) и т.д. Целесообразно фронтально выполнять движения не только на этапе первоначального разучивания, но и на этапе закрепления и совершенствования. Следует учитывать, что фронтальный способ применим только к движениям, не требующим подстраховки от травматизма, и используется во всех частях физкультурного занятия.

Для выполнения физических движений обучающиеся могут быть разделены на группы, т.е. используется групповой способ организации детей. При этом каждая группа, как правило, упражняется в осуществлении определенных движений, поэтому количество детей у одного снаряда значительно уменьшается.

Спустя некоторое время подгруппы меняются местами, и это позволяет переходить к действиям на разных снарядах, что повышает интерес к занятию. При таком способе создается возможность для углубленного разучивания движения одной подгруппой, а другие подгруппы в это время выполняют освоенные движения для их закрепления или в усложненных условиях.

Достоинствами этого способа является создание благоприятных условий для детального усвоения: небольшое число детей позволяет обеспечить достаточное количество повторений для успешного овладения упражнением, ребенок имеет возможность слышать указания взрослого, относящиеся к нему и к другим детям; небольшой перерыв между повторениями, с одной стороны, достаточен для восстановления сил, а с другой стороны — успешно образуются временные связи и есть условия для наблюдения за выполнением упражнения другими детьми.

Знакомые физические упражнения дети выполняют без прямого надзора педагога, что развивает у них самостоятельность в использовании разученных движений, самоконтроль и самооценку. Данное движение включается в двигательный опыт ребенка.

Групповой способ создает благоприятные условия для разучивания составных элементов движения.

Однако если на занятии разучивается новое движение или способ его выполнения, то для закрепления не может быть взято движение, требующее подстраховки.

Разновидностью этого способа является посменный, когда дети выполняют одно движение сменами (одновременно 3—4 человека), упражнение в равновесии на четырех пособиях, спрыгивание со скамейки и т.д.

Поточный способ предусматривает выполнение физических упражнений друг за другом, переходя от одних движений к другим. При этом одни дети заканчивают какое-то движение и переходят к выполнению следующего, а другие только начинают выполнять первое.

Этот способ обеспечивает почти непрерывность действий, формирует у детей гибкость навыка, умение переходить непосредственно к выполнению других движений, развивает способность сочетания движений.

Однако обучение новому физическому упражнению при таком способе затруднено, поскольку мышечные ощущения, возникшие при первом выполнении этого движения, затем стираются при осуществлении знакомых двигательных действий, и, подходя вновь к воспроизведению разучиваемого движения, ребенок допускает ошибки. При этом он лишен возможности учиться от сверстников, так как занят выполнением своего движения.

Данный способ успешно решает задачи закрепления и совершенствования движений.

Существует индивидуальный способ организации, Когда дети выполняют одно движение в порядке очередности. В этом случае педагогу легко оценить качество выполнения движения у каждого ребенка, делать индивидуальные указания. Другие Дети в это время наблюдают за действиями каждого выполняющего упражнения и воспринимают замечания.

Индивидуальный способ обеспечивает подстраховку для предупреждения травматизма. Вместе с тем очередность снижает активность детей, однообразие приводит к монотонности, а отсюда — к отвлекаемости детей от процесса обучения.

Такая организация не позволяет обеспечить достаточное количество повторений для усвоения, снижает физиологическую нагрузку, и к тому же образуется большой перерыв между повторениями.

Нередко воспитатель на занятии прибегает к сочетанию этих способов организации детей при выполнении физических упражнений.

Так, внутри группового способа одни движения осуществляются индивидуальным способом (прыжки в высоту с разбега, кувырки и т.д.

), а другие — посменно (подтягивание на скамейке, упражнения в равновесии, подлезание и т.д.). Подобное сочетание используется и в поточном способе.

Источник: https://infourok.ru/konspekt-dvigatelnie-umeniya-i-naviki-2407575.html

Двигательными умениями и навыками принято называть… Развитие двигательных навыков у детей

Двигательные умения и навыки

Двигательными умениями и навыками принято называть приобретенную возможность выполнения двигательных действий, которые возникают на основе определенных знаний, опыта и повторений изучаемых элементов. Со стороны управления навыки и умения характеризуются различной степенью владения осуществляемыми физическими действиями.

Двигательное умение

Двигательное умение – это уровень освоения действия, которое сопровождается управлением с помощью мышления. Среди характерных отличий между умением и навыком можно выделить следующие:

  • неавтоматизированное управление;
  • подсознательный контроль;
  • медлительность осуществления действий;
  • наличие значительной степени утомления, вследствие неэкономной растраты энергии;
  • присутствие относительной расчлененности элементов;
  • нестабильность;
  • отсутствие прочного запоминания.

Процесс дальнейшего овладения двигательными действиями превращает умение в навык. Таким образом, двигательное умение – это своеобразная степень владения действиями, для совершения которых активно используется мышление.

Возможность выполнять новые элементы заключается в наличии таких предпосылок, как необходимый объем знаний о технике выполнения, наличие опыта и достаточная физическая подготовленность.

Творческое мышление играет также важную роль в процессах управления движениями.

Основные двигательные навыки характеризуются силой владения техникой, которая выделяется повышенным сосредоточением внимания. Концентрация мышления сосредотачивается на каждом элементе выполняемых действий, входящих в изучаемое движение.

Характеристика умения

Двигательное умение — это, прежде всего большая образовательная ценность, потому как оно обладает главным – активацией творческого мышления, направленной на синтез и анализ каждого движения. С точки зрения физического воспитания умения преследуют различные цели.

С одной стороны, они доводят до навыков при необходимости достижения совершенной техники владения действиями. С другой стороны, выработка двигательных умений возможна и без перехода в навыки впоследствии. В этом случае они являются вспомогательным фактором.

Например, для усвоения материала школьной программы по физической культуре достаточно усвоения начальных знаний.

Таким образом, умение – это совершенствование двигательных действий, которое при многократном повторении стимулирует активизацию их выполнения. Данный процесс является не чем иным, как переходом умения в навык.

Этого можно достичь только при условии постоянного уточнения и корректирования движений.

Результатом является устойчивость и слитность каждого выполняемого элемента, а, главное, появление автоматизированного характера управления движением.

Существует две разновидности двигательного умения:

  • первый вид выражается в осуществлении целостной активности;
  • второй вид подразумевает выполнение отдельных, различных по структуре и сложности движений.

Целостная двигательная деятельность связана напрямую с необходимостью принятия решений спонтанно, например, во время игры или борьбы. В данном случае двигательные умения основаны и характеризуются творческим использованием ранее заученных физических качеств и действий.

Выполнение раздельных движений, различных по сложности и структуре, постепенно переходит в навык. Данный процесс сопровождается развитием действий со знанием первоначальной техники выполнения, что приводит к постепенному совершенствованию умений.

Заученные до автоматизма движения представляют собой большую дидактическую ценность, потому как формируются вследствие активного участия обучаемого и приучают к анализу сущности поставленных задач.

Материал любой составленной программы должен осваиваться на уровне умений, так как они являются не только полезными, но и необходимыми.

В дальнейшем процессе освоения двигательных действий на уровне умения с обязательным увеличением числа повторений, запоминания каждого элемента и действия осуществляется более прочно. По мере заучивания и освоения умение постепенно переходит в навык.

Понятие формирования и развития двигательного навыка

Двигательный навык – это определенная степень владения движениями, при условии автоматизации их выполнения. При этом осуществляется минимальный контроль сознания за выполняемыми действиями, так как оно направлено исключительно на контроль над узловыми компонентами каждого элемента: восприятием окружающей обстановки и конечным результатом.

Понятие «двигательный навык» заключается, например, в сосредоточении внимания на контроле над скоростью при беге или изменением рельефа при передвижении с помощью лыж. Определяющей и ценной особенностью двигательного навыка является автоматизация управления движениями.

Сознание при этом освобождается от надобности постоянного контроля над деталями, что позволяет заострить внимание на результате и условии выполняемых действий.

Развитие двигательных навыков зависит от следующих факторов:

  • одаренности – наличия способностей к определенным видам деятельности;
  • двигательного опыта – обладания определенными знаниями;
  • возраста человека – в детском возрасте освоение движений происходит гораздо быстрее;
  • координации – сложная техника движения требует больше времени на обучение;
  • профессиональных навыков преподавателя;
  • уровня осознанности, активности и наличия мотивации у ученика.

Двигательный навык – это высшая ступень овладения действиями, которая имеет важность в физкультурно-спортивной, учебной, бытовой и трудовой деятельности.

Приобретенные возможности могут сохраняться довольно длительное время (на протяжении нескольких лет).

Это подтверждается тем, что люди, прекратившие заниматься спортом, могут через несколько лет в точности воспроизвести технику спортивных действий.

Какие бывают навыки

Понятие «двигательный навык» сегодня известно двух типов осознанности выполняемой деятельности.

В первую очередь речь идет о технической стороне действий, когда человек учитывает все составляющие элементы движений.

Ко второму типу можно отнести этап выполнения, когда элементы уже в какой-то степени освоены. В данном случае осознается в основном только цель, то есть внимание направляется на результат.

Двигательный навык – это возможность выполнять автоматизировано составные части движений при осознании целенаправленной деятельности. Специального направления внимания при этом не требуется. В данном случае активно только сознание, которое влияет на качество выполнения частных действий.

Процессы физического восприятия связаны с формированием двигательных навыков. В зависимости от того, в каких именно условиях происходило их формирование, можно выделить следующие виды навыков:

  • несформированные, сформированные;
  • старые, молодые;
  • сложные, простые;
  • комплексные, разрозненные;
  • гибкие, шаблонные.

Формирование двигательных навыков

Формирование навыков имеет свои характерные особенности. Для них присуще неравномерность и постепенность развития, показная динамика образования которых представлена графически А.Ц. Пуниным:

  1. «Отрицательное ускорение» — представляет собой крутой подъем кривой в самом начале обучаемого процесса. Далее подъем становится незначительным вследствие замедления течения обучения. Это означает, что для человека характерно быстрое освоение основы действий, а на детали требуется гораздо больше времени. Подобный тип формирования наблюдается на примере изучения простых двигательных элементов, когда простые движения осваиваются моментально.
  2. «Положительное ускорение» — формирование двигательных умений и навыков осуществляется с большим трудом вследствие возникновения неточностей и ошибок. Далее нарастание кривой качества резко повышается. Данный вид развития присущ сложным длительным действиям, при которых незаметные внешне качественные изменения впоследствии дают большой скачок.
  3. «Плато» — формирование навыков стоит на месте. Наблюдается явная задержка в прогрессировании. Возникновение данного процесса двояко: во-первых, это может стать причиной наличия факторов, тормозящих ход усовершенствования (болезни, недостаток физической подготовки), во-вторых, место может иметь изменение структурности определенного навыка (внесение новых приемов в тактику выполнения).

Развитие двигательных умений и навыков происходит с самого детства, поэтому именно для ребенка важным является правильное заложение азов подобных умений. Двигательные навыки и двигательные качества в детском возрасте являются первичным признаком уровня развития малыша. Данные критерии считаются ведущими для оценки общего развития ребенка.

Двигательные навыки у детей

Методы обучения двигательным навыкам должны быть подобраны весьма тщательно. Важно уделить особое внимание физической активности ребенка в возрасте от 3 до 5 лет.

Именно на протяжении данного возрастного периода происходит формирование умений, соответственно, и навыков ребенка, что в будущем сказывается на общих восприятиях сознания человека. На протяжении 2 лет происходит развитие мышц, необходимых для совершения движений.

В данном возрасте происходит формирование мелкой моторики и двигательных навыков. Для достижения максимальной эффективности физического развития ребенка следует использовать тактику занятий в игровой форме.

Игровые методы обучения двигательным навыкам позволяют воздействовать не только на мышцы, но и на подсознание ребенка. Это в несколько раз увеличивает эффективность от используемой методики.

Развитие общих навыков для дошкольников

Развитие двигательных навыков у детей дошкольного возраста должно происходить с помощью правильно организованных мероприятий, направленных на активирование мышления, тренировку памяти, проявление инициативы, развитие воображения и самостоятельности.

Это способствует формированию не только двигательных навыков, но и патриотизма, интернационализма, коллективизма, стойкости, целеустремленности, смелости и решительности. Двигательные умения и навыки, сформированные у дошкольников, являются фундаментом для совершенствования в будущем.

Это позволяет облегчить процессы овладения более сложными движениями и помогает добиться в дальнейшем высоких спортивных результатов.

Умения и навыки, накопленные в детском возрасте, способствуют совершенствованию физических качеств и укреплению здоровья. Это позволяет укрепить организм и овладеть трудовыми действиями.

Коллективное выполнение физических упражнений, гармоничность и сплоченность всех действий, выразительность и красота каждого движения, свободное владение всеми частями тела и хорошая осанка – это факторы, развивающие эстетические потребности человека.

Особенности формирования умений и навыков у детей

Двигательными умениями и навыками принято называть развитие деятельности человека теоретического и практического характера.

С точки зрения педагогического опыта, подобное формирование двигательных навыков у детей является сложнейшим процессом, на протяжении которого приходится преодолевать массу трудностей.

В определенных случаях добиться точности и дифференцированности в выполняемых движениях практически невозможно.

Существует вероятность выработки косных навыков, недостаточно гибких, которые с трудом ребенку удается перенести в новые условия.

Для того чтобы разработать рациональные методы обучения детей навыкам, следует предварительно провести углубленные психологические и физиологические исследования, которые должны быть направлены на выявление общих закономерностей образования навыков и возрастных сторон данного процесса.

С педагогической точки зрения, двигательными умениями и навыками принято называтьразвитие основных движений, эффективностью достижения которого являются содержательные и структурно-функциональные изменения. Ориентированность данного процесса основана на поиске условий, средств и механизмов развивающей среды, способствующей физическому развитию человека с детского возраста.

Недостаток двигательной активности вследствие отсутствия должного уровня навыков существенно влияет на детское здоровье и приводит к аномальным изменениям осанки и деформации стоп. Согласно проведенным исследованиям, около 60% болезней закладывается еще в детстве.

Двигательные навыки в любом возрасте выступают в качестве оздоровительного фактора.

Это обусловлено тем, что правильный психолого-педагогический подход представляет собой мощнейший оптимизирующий фактор, ведущей стороной эффективности которого является повышение эмоционального и мышечного тонуса.

Двигательными умениями и навыками принято называть двигательную активность в любой форме, составляющую возрастные возможности ребенка и представляющую собой оздоровительный фактор. Этим объясняется высокая эффективность различных форм и методик проведения занятий, в основе которых лежит общее воздействие на детский организм в сочетании с физическими упражнениями.

Совершенствование двигательных навыков и умений

Существует множество средств, с помощью которых можно совершенствовать двигательные навыки и умения у детей. Среди широкого спектра возможностей следует выделить следующие:

  • систематические физкультурные занятия;
  • разнообразные подвижные игры;
  • ежедневные экскурсии и прогулки;
  • запланированные физкультминутки в процессе учебных занятий;
  • физкультурные развлечения и праздники.

К методике развития умений и навыков относится проведение непрерывной, социально-организованной сплоченной работы семьи и дошкольных учреждений.

Важную роль в данном процессе занимает целенаправленность, логичность и последовательность использования разнообразных путей развития и формирования физических качеств.

К ним можно отнести режим дня, закаливание, физические упражнения, личную гигиену и рациональное питание.

При правильно составленных пунктах обучения можно организовать эффективную методику, включающую в себя все необходимое для развития физических качеств ребенка.

Для каждого возрастного периода следует использовать подходящий вариант обучения, чтобы не остановить процесс формирования возможностей ребенка.

Принимать обучающие меры раньше положенного срока не рекомендуется, потому что это может стать причиной неправильного восприятия поставленных перед детьми целей.

Теоретические основы формирования двигательных навыков и умений

Двигательными умениями и навыками принято называть, с теоретической точки зрения, мощный биологический стимулятор жизненно важных функций растущего организма. Основной физиологической особенностью ребенка считается потребность в движении, которая является условием для нормального развития и формирования организма в целом.

Сегодня актуальность данной темы существенно возросла, что связано с дефицитом движений (гиподинамией).

Двигательная активность представляет собой мощный биологический стимулятор жизненных функций организма, потребность в ней составляет основную физиологическую особенность ребенка и является важным условием нормального развития организма.

К важнейшим задачам, определяющим значимость физического воспитания, относятся:

  • формирование здорового, закаленного, крепкого, отзывчивого, инициативного и жизнерадостного ребенка;
  • развитие автоматизма владения движениями и любви к физическим и спортивным упражнениям;
  • увеличение способностей к обучению в общеобразовательных учреждениях;
  • развитие активных творческих способностей.

Формирование двигательных умений и навыков осуществляется с самого рождения.

С учетом закономерности потенциальных возможностей детей в каждом возрастном периоде теорией физического воспитания человека предусмотрен целый перечень требований, относящихся к научно обоснованной программе общепринятого воспитательно-образовательного комплекса. Усвоение данной программы обеспечивает каждому ребенку должный уровень физической подготовки.

Источник: https://FB.ru/article/163070/dvigatelnyimi-umeniyami-i-navyikami-prinyato-nazyivat-razvitie-dvigatelnyih-navyikov-u-detey

12 Характеристика двигательных умений и навыков, основы их формирования

Двигательные умения и навыки

ЛЕКЦИЯ 3

Характеристика двигательных умений и навыков, основы их формирования

ПЛАН:

1. Основы обучения двигательным действиям

1.1. Общая характеристика двигательных умений

1.2. Общая характеристика двигательных навыков

1.3. Понятие об умениях высшего порядка

2. Взаимодействие двигательных навыков

3. Основы формирования двигательных навыков

1. Основы обучения двигательным действиям

Обучение двигательным действиям является одним из познавательных видов деятельности человека. Движения живого биологического объекта всегда связаны с решением конкретной задачи, осознанным и активным подчинением пространства и времени.

Этим они отличаются от механического движения, которое является простым перемещением в пространстве и времени. Данное свойство биологического движения позволило Н.А. Бернштейну назвать его «живым».

В частности, учёный указывал на такое характерное свойство «живого» движения, как способность выявлять, фиксировать и анализировать условия выполнения двигательной задачи в соответствии с её сутью.

Обучение двигательным действиям – одна из основных задач физического воспитания.

В процессе обучения двигательным действиям формируются знания, двигательные умения и навыки, необходимые человеку во всех сферах его жизни. Знаменитый теоретик физической культуры Л.П.

 Матвеев (1983) считал обучение двигательным действиям одной из сторон физического воспитания и характеризовал его следующим образом:

«Это системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями и приобретение таким путём необходимого в жизни фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний».

Каждое двигательное действие состоит из движений. Акт движения (двигательный акт) производится с определённым взаимодействием внутренних и внешних сил и приводит к изменению положения тела в пространстве и времени. Овладение каким бы то ни было двигательным действием начинается с формирования системы знаний о параметрах его техники и способах её выполнения.

Знания – это обобщённое отражение в человеческом сознании объективного мира, окружающей действительности.

Выделяют два взаимосвязанных вида знаний:

·         Наглядно-чувственные знания: выступают в форме различных представлений (зрительных, слуховых, вестибулярных, осязательных и т.п.). На основе представлений формируется общий образ изучаемого действия или несколько отдельных образов, каждый из которых отражает какой-либо элемент изучаемого упражнения. Это элементарный уровень знания.

Пример:

Образ техники низкого старта будет состоять из представлений о положении тела и отдельных его частей на старте, во время выбегания из стартовых колодок, а также о направлении, амплитуде, длительности, темпе и ритме движения.

·         Словесно-логические знания: выступают в форме понятий, законов, закономерностей, теорий и способствуют глубокому познанию сущности техники упражнений. Это более высокий уровень знаний.

Процесс освоения знаний складывается из восприятия учебного материала, его осмысления, закрепления в памяти и применения на практике (схема).

В процессе обучения двигательным действиям применение на практике знаний о том или ином движении характеризуется многократными попытками найти правильное решение двигательной задачи и оптимальный способ её выполнения. Таким образом, возникает умение выполнять движение. В повседневной жизни в этом случае принято говорить, что человек уже умеет, например, ходить, бегать, читать, писать и т.д.

1.1. Общая характеристика двигательного умения

Умение выполнять то или иное двигательное действие возникает на основе следующих предпосылок:

   — минимума основных знаний о технике действия;

     — наличия двигательного опыта;

     — достаточного уровня физической подготовленности;

— многократных повторений изучаемых действий.

Для двигательного умения характерно постоянное совершенствование способа выполнения действия при осмысленном подходе к процессу управления движениями. Данная особенность и составляет сущность двигательного умения.

Таким образом:

ДВИГАТЕЛЬНОЕ УМЕНИЕ – это такой уровень овладения двигательным действием, при котором управление движениями осуществляется при активной роли мышления.

Характерными признаками двигательного умения являются:

— управление движениями происходит неавтоматизированно;

— сознание загружено контролем каждого движения;

— невысокая быстрота выполнения действия;

— действие выполняется неэкономно, при значительной степени утомления;

— относительная расчленённость движений;

— нестабильность действия;

— непрочное запоминание действия.

В процессе обучения движениям умения, зачастую, несут вспомогательную функцию:

во-первых, формирование умений является предпосылкой для последующего формирования двигательных навыков;

во-вторых, умения выступают в качестве подводящих упражнений для последующего разучивания более сложных двигательных действий.

Дальнейшее совершенствование двигательного действия при его многократном повторении, уточнении и коррекции приводит к автоматизированному его выполнению. В результате появляется слитность, устойчивость движения. Таким образом, умение переходит в навык.

1.2. Общая характеристика двигательного навыка

Для двигательного навыка характерно выполнение движения со значительно меньшим контролем сознания за деталями техники. Сознание направлено, главным образом, на узловые компоненты действия, восприятие изменяющейся обстановки и конечные результаты действия. Данная особенность и составляет сущность двигательного навыка.

Пример:

Опытные лыжники сосредотачивают своё внимание на изменении рельефа местности, темпе прохождения дистанции, усилии при отталкивании; метатели копья – на выполнении мощного финального усилия и т.д.

Таким образом:

ДВИГАТЕЛЬНЫЙ НАВЫК – это оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой надёжностью исполнения.

Характерными признаками двигательного навыка являются:

— автоматизированное управление движениями;

— слитность движений (объединение ряда элементарных движений в единое целое);

— отсутствие излишнего напряжения мышц;

— высокая быстрота выполнения действий;

— экономичность и точность движений;

— высокая устойчивость действия;

— прочность запоминания.

Навык, если он сформирован и достаточно закреплён, не исчезает даже при длительных перерывах.

Пример:

Человеку, умеющему плавать, ездить на велосипеде, играть в теннис и т.п., даже после многолетнего перерыва не нужно заново учиться этим двигательным действиям.

Таким образом, в процессе обучения двигательному действию изменяется характер управления движениями. В результате повышается уровень овладения двигательным действием:

первым (начальным) уровнем овладения действием является двигательное умение;

вторым – двигательный навык.

Эффективность процесса обучения, продолжительность перехода от уровня умения до уровня навыка зависит от следующих факторов:

·         двигательной одарённости (врождённые способности) и двигательного опыта (чем богаче двигательный опыт, тем быстрее образуются новые движения);

·         возраста обучающегося (дети осваивают движения быстрее, чем взрослые);

·         координационной сложности двигательного действия (чем сложнее техника движения, тем длительнее процесс обучения);

·         профессионального мастерства преподавателя;

·         уровня мотивации, сознательности, активности обучающегося.

Процесс совершенствования сформированного двигательного навыка бесконечен. Его основная задача – научить человека свободно владеть навыками в любых условиях. Только в этом случае навык получит свою практическую ценность.

Академик К.Д. Ушинский отмечал, что если бы человек не имел способности к навыку, то он не смог бы продвинуться ни на одну ступень в своём развитии, задерживаемый бесчисленными трудностями, которые можно преодолеть только навыком, освободив ум и волю для новых работ и для новых побед.

1.3. Понятие об умениях высшего порядка

На основе ранее усвоенных знаний и навыков формируются двигательные умения высшего порядка.

ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УМЕНИЯ ВЫСШЕГО ПОРЯДКА – это такой уровень овладения двигательным действием, при котором проявляется способность к самостоятельному решению новых двигательных задач в меняющихся условиях деятельности

Пример:

В спортиграх и единоборствах двигательные умения высшего порядка теснейшим образом связаны с интеллектуальной деятельностью занимающихся. Так, чтобы целесообразно применять знания и навыки в игре, нужно уметь наблюдать, ориентироваться, разгадывать намерения противника, быстро находить решения и т.д.

В гимнастических видах спорта успешность выполнения тех или иных двигательных действий во многом зависит от состояния спортивной площадки, снарядов и другого инвентаря. В частности, известны случаи, когда из-за мощной работы кондиционеров в зале у художественных гимнасток изменялась траектория бросков предметов, в результате чего девушкам приходилось корректировать технику бросков.

По существу, именно умения высшего порядка являются конечной целью обучения.

2. Взаимодействие двигательных навыков

Формирование одних двигательных навыков может оказывать определённое влияние на усвоение других навыков. Это явление получило название перенос навыков.

В частности, выделяют положительный и отрицательный переносы навыков:

·         Положительным переносом называется такое взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык облегчает процесс формирования последующего.

Положительный перенос навыков проявляется тем ярче, чем больше сходства между структурой двигательных действий.

Пример:

А) управление велосипедом – управление мотоциклом;

Б) акробатические прыжки – прыжки в воду;

В) метание малого мяча – метание гранаты.

Учитывая положительное взаимодействие навыков, целесообразной последовательностью обучения будет такая, при которой в наиболее полной мере используются явления положительного переноса навыков: например, кувырок вперед – сальто вперёд в группировке и т.д.

·         Отрицательным переносом называется такое взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык затрудняет процесс формирования последующего.

Наиболее часто отрицательный перенос навыков проявляется в тех случаях, когда в структуре двигательных актов имеется сходство в начальных фазах и в финале усваиваемых двигательных действий, но существенные различия в их главных фазах.

Пример:

А) прыжок в высоту – барьерный бег;

Б) катание на фигурных коньках – катание на роликовых коньках;

В) сальто назад – переворот назад.

При взаимодействии так называемых «конкурирующих» навыков следует ожидать нарушение того из них, который менее прочно закреплён. В случае если степень прочности одинаковая, нарушается тот, структура которого более сложна.

Кроме того, выделяют следующие варианты переноса навыков:

·         односторонний перенос: возникает в тех случаях, когда формирование одного навыка содействует образованию другого, а обратного влияния не обнаруживается (пр., ходьба – бег);

·         взаимный перенос: перенос навыков с одного двигательного действия на другие и обратно (пр., управление велосипедом – управление мотоциклом);

·         прямой перенос: характеризуется тем, что формирование одного навыка сразу же влияет на создание другого в каком-либо упражнении (пр., кроль на спине – кроль на груди, метание малого мяча – метание гранаты – метание копья);

·         косвенный (опосредованный) перенос: такой вид переноса, при котором ранее сформированный навык создаёт только благоприятные предпосылки для приобретения нового (пр.

, работа рук при передвижении на лыжах – работа рук при гребле на байдарках, акробатические прыжки – прыжки с шестом).

На явлениях косвенного переноса основано использование средств общей физической подготовки для увеличения запаса неспецифических двигательных умений и навыков в избранном виде спорта;

·         ограниченный (частичный) перенос: происходит в тех случаях, когда структура изучаемых действий имеет большое сходство (однако в этом случае перенос навыков осуществляется в весьма узком диапазоне: пр., перенос навыков удара в теннисе и бадминтоне);

·         обобщённый перенос: имеет место в тех случаях, когда ранее освоенный навык влияет на формирование целого ряда движений, которые могут и не иметь структурного сходства с ним (пр., трудно обнаружить сходство в движениях велосипедиста и конькобежца, однако оба способа передвижения объединяет общая задача – необходимость сохранить равновесие);

·         перекрёстный перенос: представляет собой перенос навыков на симметричные органы тела (пр., движение, освоенное правой рукой, без специальной подготовки выполняется левой).

К явлению, именуемому «перенос навыков», относят и влияние врождённых автоматизмов. Так, врождённая перекрёстная координация составляет основу ходьбы, бега и некоторых других действий.

3. Основы формирования двигательных навыков

Формирование двигательных умений и навыков подчиняется определённым закономерностям.

Овладение тем или иным двигательным действием осуществляется в следующей методической последовательности:

1.     Формирование у обучающегося положительной учебной мотивации.

2.     Формирование знаний о сущности двигательного действия.

3.     Создание полноценного представления об изучаемом движении. В частности, эти представления должны включать:

а) зрительный образ двигательного действия, возникающий на основе опосредованного или непосредственного наблюдения;

б) логический (смысловой) образ, основанный на знании, получаемом при рассказе, объяснении, комментарии, сравнении, анализе и т.д.;

в) двигательный образ, создаваемый на основе уже имеющегося двигательного опыта либо на тех ощущениях, которые возникают при выполнении подводящих упражнений.

4.     Освоение изучаемого двигательного действия в целом.

Для практического освоения техники двигательного действия нужны неоднократные повторения движений с установкой на лучшее разрешение двигательной задачи устранение допущенных ошибок. Двигательное действие, сформированное путём многократного повторения и доведённое до автоматизма, переходит в двигательный навык.

Формирование двигательного навыка проходит три фазы, каждая из которых характеризуется физиологическими, биомеханическими, регуляторными особенностями и особенностями обучения.

·         Первая фаза: При первых попытках выполнить новое двигательное действие в коре головного мозга одновременно возбуждаются нервные центры, обеспечивающие выполнение данного движения, и соседние центры, не участвующие в работе. В этой ситуации мышцы-антагонисты препятствуют свободному выполнению движения, и, как следствие, оно осуществляется закрепощено.

Физиологические особенности: широкая иррадиация (распространение) нервных процессов возбуждения в коре головного мозга, генерализация ответных реакций;

Биомеханические особенности: излишняя мышечная фиксация, неточность и излишняя скованность движений, плохое распределение и координация усилий, отсутствие слитности движений, неустойчивый ритм;

Регуляторные особенности: активное участие в управлении движениями высших отделов центральной нервной системы;

Особенности обучения: облегчённые условия выполнения сочетаются с усложнёнными в сочетании 3 : 2.

·         Вторая фаза: После неоднократных повторений нервные процессы в коре головного мозга постепенно локализуются в тех центрах, которые непосредственно обеспечивают выполнение движения, а соседние центры как бы «выключаются». На данной стадии уже можно говорить о сформированном двигательном умении.

Физиологические особенности: развитие процессов торможения и постепенная концентрация процессов возбуждения, уравновешивание процессов возбуждения и торможения;

Биомеханические особенности: уменьшение мышечной фиксации и скованности движений, улучшение координации движений отдельных звеньев тела, сохранение постоянного темпа, ритма и величины усилий, естественная пластичность движений, но всё ещё слабая устойчивость к помехам (нагрузка, эмоциональное напряжение, стрессы и т.д.);

Регуляторные особенности: периодический контроль сознания над выполнением движения, передача управления деталями движений в ниже лежащие уровни управления;

Особенности обучения: облегчённые условия выполнения сочетаются с усложнёнными в сочетании 2 : 3.

·         Третья фаза: Характеризуется стабилизацией, высокой степенью координации и автоматизации движений. На этой стадии в полной мере проявляются все признаки двигательного навыка.

Физиологические особенности: стабилизация процесса возбуждения и чёткое согласование процессов возбуждения и торможения;

Биомеханические особенности: отсутствие мышечного напряжения, скованности движений, точное согласование движений между отдельными звеньями тела, чёткое выполнение движений с оптимальной дозировкой усилий, амплитуды, темпа и ритма, структура движений сохраняется, несмотря на помехи;

Регуляторные особенности: точное распределение функций отделов центральной нервной системы, контроль сознания преимущественно над смысловой частью (целью) движения;

Особенности обучения: облегчённые условия выполнения сочетаются с усложнёнными в сочетании 1 : 3.

Источник: https://studizba.com/lectures/96-fizicheskaya-kultura-i-sport/1315-vvedenie-v-teoriyu-fizicheskoy-kultury/24457-12-harakteristika-dvigatelnyh-umeniy-i-navykov-osnovy-ih-formirovaniya.html

Двигательные навыки

Двигательные умения и навыки

Игорь Могучев
Двигательные навыки

Двигательные навыки — это определенные функциональные образования, своеобразные формы управления движениями.

К закономерностям формирования двигательных навыков относятся: формирование навыка по стадиям (1-я стадия — формирование первоначального двигательного умения; 2-я стадия — упрочение навыка; 3-я стадия — стабилизация навыка);

волнообразностъ как неравномерность формирования двигательного навыкаимеет следующие разновидности:

формирование навыка с «отрицательным ускорением»,

формирование навыка с «положительным ускорением»,

замедление в развитии навыка,

задержка в развитии навыка — «плато»;

перенос двигательных навыков:

положительный перенос,

отрицательный перенос, или интерференция;

разрушение двигательного навыка при отсутствии подкрепления.

Формирование двигательного навыка проходит три стадии.Эти физиологические закономерности представлены в такой последовательности: I стадия — иррадиация; II — специализация и III — стабилизация условно-рефлекторного акта.

I стадия формирования двигательного навыка — короткая по времени. Она направлена на создание первоначального умения.

Для нее характерно широкое иррадиирование процесса возбуждения и недостаточное внутреннее торможение при ознакомлении ребенка с новым движением.

Знакомясь с ним, ребенок испытывает неуверенность, у него появляются лишние движения, неточность их воспроизведения в пространстве и во времени, напряженность мускулатуры.

II стадия — более продолжительна по времени. Она характе

ризуется многократной повторяемостью движения, в результате

чего правильность разучиваемого движения постепенно улучшает

ся. Происходит уточнение отдельных двигательных рефлексов и всей

системы в целом. Она способствует развитию внутренних диффе

ренцированных торможений, ограничивающих распространение

процессов возбуждения, при этом повышается роль второй сиг

нальной нервной системы. На этой стадии ребенок проявляет боль

шую осознанность задач и своих собственных действий.

Образование двигательных навыков на этой стадии происходит волнообразно.

Ребенок то легко, свободно выполняет двигательное действие, то, по прошествии времени, как будто впервые выполняет его.

Постепенно происходит уточнение и совершенствование двигательных умений. В коре головного мозга образуется система временных связей — динамический стереотип.

III стадия — стабилизация навыка, уточнение динамичес

кого стереотипа. Ребенок овладевает навыком. Его движения становятся экономичными, свободными, точными и раскованными.

Ребенок осознает двигательную задачу, творчески использует движение в игровой и жизненной ситуации. Он варьирует движение, переносит его в новые ситуации.

Сформированный навык может служить предпосылкой для переноса его в похожее движение, является предпосылкой для освоения нового, более сложного навыка.

Такой перенос определяется как положительный.

В отдельных случаях возможен отрицательный перенос (или интерференция навыков, т. е. их взаимовлияние, не способствующий овладению двигательным действием.

Причинами интерференции навыков может быть прочность ранее образовавшихся временных связей и сохранение в новых действиях некоторых общих компонентов старых, мешающих различению своеобразия каждого из них.

На процесс овладения сложными двигательными актами могут оказать влияние врожденные автоматизмы. Так, врожденная перекрестная координация составляет основу лазания, ходьбы, бега и т. д. Унаследованные координации необходимо учитывать при подборе последовательности обучения.

Роль сознания и эмоций при обучении движениям При обучении ребенка движениям большое значение имеет воспитание в нем осознанного и эмоционального отношения к движению, создание у него мотивации, обеспечивающей целеустремленное выполнение упражнений, творческое его выполнение.

Обучая движению, необходимо создать у ребенка положительное эмоциональное состояние, заинтересовать в выполнении этого движения, вызвать желание качественно выполнить его.

При формировании двигательных навыков педагог учитывает индивидуальные типологические особенности нервной системы ребенка, подбирает методические приемы, обеспечивающие индивидуальное формирование навыка, психофизических качеств.

Успешность усвоения детьми знаний и двигательных навыков зависит от условий, в которых происходит обучение. Обучение двигательным действиям требует физического, а также интеллектуального и волевого напряжения.

Создание эмоционально положительного отношения ребенка, спокойной обстановки при выполнении двигательного задания играет важную роль в решении обучающих задач. Ничто не должно отвлекать ребенка во время обучения.

И об этом следует позаботиться педагогу.

Влияние музыки на совершенствование двигательных навыков

Музыка, обладающая огромным эмоциональным воздействием, оказывает благотворное влияние на повышение качества движения. Она способствует выразительности, пластичности, грациозности, красоте, четкости и координации движений.

Движение, сливаясь с музыкой, обеспечивает эмоциональное переживание ребенком музыкальных образов. У ребенка развивается музыкальность, умение через движения передавать характер музыки.

Благодаря музыке действия ребенка совершенствуются, он выполняет их свободно, мягко, непринужденно.

Движения под музыку развивают слух, воспитывают временную ориентировку — способность усложнять свои движения в определенный промежуток времени в соответствии с метроритмическими изменениями музыкального произведения. А. В.

Кенеман писала, что определенная метрическая пульсация, с которой связаны движения ребенка, вызывает согласованную реакцию всего организма ребенка (дыхательной, сердечной, мышечной деятельности, а также эмоционально-положительное состояние психики, что содействует общему оздоровлению организма.

Источник: https://www.maam.ru/detskijsad/dvigatelnye-navyki.html

Двигательные умения и навыки

Двигательные умения и навыки

2. Двигательные умения и навыки

Обучая в процессе физического воспитания, преследуются образовательные задачи, которые состоят в том, чтобы сформировать и довести до определенной степени совершенства необходимые двигательные умения, навыки и связанные с ними знания.

При этом основным предметом обучения являются рациональные двигательные действия, включающие систему взаимосвязанных движений.

Особенности двигательных действий и закономерности формирования двигательных умений и навыков во многом предопределяют дидактические особенности физического воспитания.

Хорошо, теперь контроль должен работать. Откройте центральную крышку, закрепленную 4 винтами, для доступа к электронной плате. Светодиод панели управления гаснет, а затем быстро мигает.

Снова нажмите на кнопку управляющего элемента, который вы регистрируете, чтобы подтвердить, что он должен кодироваться. Эта модель настолько проста, что теперь она больше не продается для новых двигателей.

В пульте дистанционного управления имеется 8 проводов, пронумерованных от 1 до 8, и в той же схеме на приемнике или в центральных воротах старой модели есть 8 проводов.

Двигательное умение — это такая степень владения техникой дей­ствия, при которой повышена концентрация внимания на составные операции (части), наблюдается нестабильное решение двигательной задачи.

В процессе многократного повторения разучиваемого двигательно-1 го действия отдельные его операции становятся все более привычны­ми, осваиваются и постепенно автоматизируются его координацион­ные механизмы, и двигательные умения переходят в навык.

В настоящее время эта модель больше не используется в новых машинах, потому что количество комбинаций для этого типа кода составляет 256 комбинаций. Это был вопрос одного человека, который затягивал контроль и запускал ворота другого человека по совпадению в кодах.

Изменения установки от ворот к воротам: всегда полезно вызвать техника для установки. Всегда обращайтесь к техническому руководству, прилагаемому к двигателю, потому что сомнения будут возникать по-разному.

Представьте, что если вы покупаете двигатель для установки в одиночку, и через несколько дней или месяцев он дает какую-то проблему.

Двигательный навык — такая степень владения техникой действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически и действия отличаются надежностью.

Как двигательные умения, так и двигательные навыки представляют собой определенные функциональные образования, которые возникают в процессе и в результате освоения двигательных действий.

Вместе с тем двигательное умение и двигательный навык имеют существенные отличия, вытекающие прежде всего из характера управления движениями и выражающиеся в неодинаковой степени владения действием.

Умение выполнять новое двигательное действие возникает на основе необходимого минимума знаний о его технике, предварительного двигательного опыта и общей физической подготовленности благодаря попыткам сознательно построить некоторую систему движений.

В процессе возникновения умения происходит постоянный поиск адекватного способа выполнения действия при ведущей роли сознания в управлении движениями. Это и определяет сущность двигательного умения.

В процессе многократного повторения двигательного действия входящие в его состав операции становятся все более привычными, координационные механизмы действия постепенно автоматизируются и двигательное умение переходит в навык. Его главной отличительной чертой является автоматизированное управление движениями.

Вместе с тем для навыка характерна слитность движений и надежность действия. Двигательный навык можно охарактеризовать как такую степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматизировано и действия отличаются высокой надежностью.

Значение двигательных навыков определяется их отмеченными чертами: Автоматизированное управление движениями — определяющая и ценная особенность двигательного навыка. Автоматизация движений существенно помогает выполнению двигательного действия.

Сознание освобождается от необходимости постоянного контроля за деталями движений, что, во- первых, облегчает функционирование высших механизмов управления движениями и, во-вторых, позволяет переключать внимание и мышление на результат и условия действия. Слитность движений при навыке проявляется в легкости, взаимосвязанности и устойчивой ритмичности двигательного действия. Надежность двигательного действия при навыке характеризуется повышенной способностью сохранять его эффективность при различных неблагоприятных факторах: необычном психологическом состоянии, сниженных физических возможностях, неблагоприятных внешних условиях и других помехах. Достаточно прочный двигательный навык сохраняется в течение многих лет. Люди, давно

прекратившие спортивную деятельность, способны воспроизвести технику спортивного действия.

Возьмите двигатель туда, где вы его купили, разобрав его, и вам нужно собрать его на месте, когда вы вернетесь, отправить его в виртуальный магазин, где он был куплен, оплатить фрахт и расходы, а затем снова собрать его, когда вы приедете? Предпочитаете покупать моторы уже с включенной установкой, потому что, если есть какие-либо дефекты или техническое обслуживание, техник отправляется к вам домой и выполняет техническое обслуживание на месте без дополнительных затрат для клиента.

Моя дверь автоматически падает, что мне делать? Если это не ваш вариант, ворота автоматически спускаются по таймеру, необходимо перепрограммировать центральный двигатель, так как это неправильно.

Это происходит только в том случае, если клиент выбирает временное регулирование, но если это не выбор клиента, он становится чем-то опасным, потому что ворота могут закрываться на автомобилях или пешеходах в неожиданные времена.

Устойчивость двигательного навыка — ценная черта в тех случаях, когда техника действия не подлежит в дальнейшем существенным изменениям. «Переделка» техники действий, связанных с прочными навыками, представляет собой задачу значительной трудности. Поэтому следует подчеркнуть опасность превращения в навык нерациональных и тем более явно ошибочных способов выполнения двигательных действий.

Может ли кто-нибудь сказать мне, как синхронизировать элемент управления с автоматическими воротами? Это называется кодированием дистанционного управления.

Существует несколько способов, это зависит от модели двигателя вашего места жительства. На домашней странице нашего сайта мы имеем все формы кода управления у ворот.

Выберите модель, которая наиболее точно соответствует вашему движку, и следуйте пошаговым инструкциям.

Мои автоматические ворота были установлены два года назад, и сегодня он разбился в моей машине. Должна ли компания платить ущерб воротам и машине? У каждого нового ворот гарантия не менее 1 года, по крайней мере, если она приобретается у отечественных производителей.

Если это не легализованная компания, эта расширенная гарантия становится более сложной, так как код защиты потребителя обеспечивает гарантию только на 3 месяца.

Если он был установлен два года назад, у него, вероятно, не будет возмещения, и он не сможет заплатить ущерб тому, кто предоставил ворота, потому что в течение длительного времени использования могут возникать несколько факторов, которые могут вызвать эту проблему, например, не делать правильного профилактического обслуживания, что служит для проверки и устранения дефектов, которые могут возникать при обычном повседневном использовании.

3. Физические качества

Физическими качествами принято называть те функцио­нальные свойства организма, которые предопределяют двигательные возможности человека. В спортивной теории принято различать пять физических качеств: силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. Их проявление зависит от возможностей функци­ональных систем организма, от их подготовленности к двигательным действиям.

Необходимо позаботиться и смазать ворота не реже одного раза в 6 месяцев и всегда следовать, если боковые стальные тросы должны сломаться, чтобы заменить их до того, как произойдет самое страшное. Моя автоматическая свалка сильно бьется, когда она открывается, и когда она закрывается, как мне ее решить?

Есть два способа разрешения ворот, которые сильно ударяются, когда он закрывается: сначала нужно поместить резины в подушку, когда ворота приходят на нижнюю остановку, разбросанные куски резины повсюду, где ворота касаются структуры при ее закрытии; во-вторых, сделать более адекватное программирование на моторной плите, если оно имеет какую-то отметку, которая позволяет это более точное программирование, так что ворота замедляются, когда он достигает конца маршрута.

Силой (или силовыми возможностями) в физическом воспитании называют способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему по средствам мышечных напряжений.

Различают абсолютную и относительную силу.

Абсолютная сила – суммарная сила всех мышечных групп, участвующая в данном движении.

Относительная сила – величина абсолютной силы, приходящаяся на 1 кг массы тела человека.

Какой лучший двигатель для электронных ворот в Сан-Паулу? Наш сайт полностью объясняет все о автоматическом двигателе затвора.

Наша компания работает в области продаж автоматических дверей в течение 13 лет, каждый день растет с новым обучением и обновлением обучения и обучения наших специалистов.

Когда он впервые начал продаваться, автоматический мотор затвора был аксессуаром, найденным только в высококлассных домах и кондоминиумах, потому что стоимость этого оборудования была очень высокой, и мало кто мог позволить себе двигатель.

С увеличением распространения через Интернет сегодня существует несколько моделей двигателей ворот, бразильского рынка и внешнего рынка, действующих сегодня в нашей стране.

Каковы направления деятельности компании? Решение во время открытия ворот: будь то раздвижной двигатель затвора, двигатель поворотного затвора или поворотный автоматический двигатель ворот, здесь вы найдете лучшие цены, и все с установкой включено.

Не стоит покупать двигатель ворот и пытаться самостоятельно установить его, подумать о том, как это будет выглядеть, когда вам нужна гарантия, и тот, кто продал вас, не придет в ваш дом, чтобы решить эту проблему.

В приложение приведена тренировка на развитие силы и силовой выносливости.

Под быстротой понимают комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции.

Выносливость как физическое качество связано с утомлением, поэтому в самом общем смысле ее можно определить, как способность противостоять утомлению.

Какая лучшая моторная модель для электронных ворот? В частности, если планируется установка двигателя, лучшим выбором будет качели.

Долговечность более быстрого двигателя, установленного на поворотных затворах, почти вдвое превышает долговечность быстродвижущегося затвора.

Если у вас уже есть ворота на месте, отлично, автоматизируйте, но если у вас есть выбор, выберите другую модель ворот. Каковы преимущества и недостатки двигателя качающегося затвора?

Преимущества: При установленном двигателе его можно открыть, и вы можете использовать очень быстрый двигатель затвора, который в настоящее время может открыть ворота примерно через 4 секунды. Просто зная, что когда вам нужно попасть в дом или выйти из него, не задерживаясь слишком много с открытыми воротами, особенно для безопасности, это отличный выбор.

Различают 2 вида выносливости: Общую и специальную.

Общая выносливость – это способность выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения, она является основой для воспитания специальной выносливости.

Специальная выносливость – это способность эффективно выполнять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление.

Недостатки: поскольку все, возможно, заметили прогулку по улицам, большая часть распахивающих дверей открылась, вторгаясь в тротуар, и в некоторых случаях удивляла проходящих мимо пешеходов. Может быть, вы не покинули проекты из-за большого количества домов, у которых уже есть ворота этого типа, и если им пришлось менять все сразу, это будет хаос. Как выбрать дамп-ворота?

Что-то, что плохо для ворот сбрасывания, — это когда человек покупает ворота у кого-то, кто производит ворота случайным образом, без опыта в ветке или у кого даже есть опыт, но у него нет достаточных технических знаний для изготовления ворот которые могут иногда возникать.

Примеры: верхние шкивы, в которых боковые стальные тросы ворот, если они очень маленькие, будут изнашивать дверной стальной кабель в 10 раз быстрее, и преимущество, которое имел человек при покупке ворот за более дорогой ценой доступный в конечном итоге становится ежегодной головной болью, требуя в короткие сроки вызвать обслуживание ворот, чтобы заменить стальной кабель, что не так просто в большинстве ворот; Другой очень распространенный пример касается слесаря, который действует недобросовестно, когда клиент покупает ворота и приходит без двигателя, т.е. покупает ворота для установки двигателя дальше, и ворота идут с поворотные точки смещены, а весовые шкафы не сбалансированы.

Различают 3 вида специальной выносливости: скоростная, силовая, статическая.

Скоростная выносливость – это выносливость, связанная с возникновением кислородного долга.

Силоваявыносливость – это способность длительное время выполнять упражнения (действия), требующие значительного проявления силы.

Статическая выносливость – это способность в течение длительного времени поддерживать мышечные напряжения без изменения позы.

Ворота закрываются, когда пришло время идти вверх и вниз, и это тяжелее, чем обычно.

Когда клиент ищет какую-то компанию для автоматизации ворот, техник будет оценивать и сталкиваться с такими недостатками в относительно новых воротах, а также демонстрирует клиенту, что нужно сделать, чтобы соответствовать воротам двигателя.

Когда клиент возвращается к слесарю, где он купил ворота, слесарь говорит, что это часть службы тех, кто установит двигатель, и говорит, что если человек покупает двигатель с ним, он решает все эти недостатки, не заряжая ничего за пределами.

Ловкостью принято называть способность быстро, точно, целесообразно, экономично решать двигательные задачи.

Ловкость выражается в умении быстро овладевать новыми движениями, точно дифференцировать различные характеристики движений и управлять ими, импровизировать в процессе двигательной деятельности в соответствии с изменяющейся обстановкой.

Поверьте, это гораздо чаще, чем вы думаете. Для этих и других вещей всегда помните, когда вы выбираете фабрику, чтобы делать свои ворота.

Каковы преимущества и недостатки двигателя с раздвижными затворами? Преимущества: Раздвижные ворота также практичны для открытия и закрытия. Если двигатель не работает или двигатель еще не установлен, это наиболее практичная модель для использования вручную.

Это единственная традиционная автоматическая модель ворот, которая во время ее открытия и закрытия не вторгается в пространство тротуара.

Из всех других ворот это обеспечивает большую безопасность в отношении последней блокировки, когда она закрыта.

Недостаток: поскольку он работает боком, человеку нужно дождаться, когда ворота полностью откроются, чтобы пройти, нет возможности продвигаться вперед во время процесса открытия.

Этот тип ворот даже принимает более быстрые двигатели, но стойки и внешняя передача сильно изнашиваются при использовании со скоростью. Он должен выполнять периодическое техническое обслуживание, если не используется обычный двигатель скорости.

Гибкость – способность выполнять движения с большой амплитудой.

Наличие гибкости связано с фактором наследственности, однако на нее влияют возраст, и регулярные физические упражнения. Гибкость зависит от эластичности мышц, связок, суставных сумок.

Различают гибкость динамическую (проявленную в движении), статическую (позволяющую сохранять позу и положение тела), активную (проявленную благодаря собственным усилиям) и пассивную (проявленную за счет внешних сил).

Как выбрать раздвижные ворота? Для раздвижных ворот нет особого секрета. Выберите эстетическую модель, которая больше всего подходит вашему дому, и проверьте точки: чем больше дверной шкив, тем дольше он будет работать без обслуживания, и дверь будет легче для тянуть как рукой, так и двигателем.

Внимание: в стандартных воротах для проживания не верьте в места, которые пытаются установить более двух роликов у ворот, чтобы они работали лучше.

Если у него больше, то колесо заканчивается тем, что запирает другой за любой поворот, который дает ворота со временем, и также очень часто случается эффект качания в воротах, то есть опоры среднего колеса и один из остальные два остались без поддержки.

Оборонительной, контратакующей) и формами (индивидуальной, групповой, командной).

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) — разновидность специальной физической подготовки, оформившаяся в самостоятельное направление физического воспитания и нацеленная на психофизическую подготовку человека к профессиональному труду. 8. Значение мышечной релаксации (расслабления) Расслабление…

https://www.youtube.com/watch?v=cnogupuSmRI

Каковы преимущества и недостатки двигателя поворотного затвора? Вантегам: По моему мнению, единственное преимущество — не выбраться из машины, чтобы открыть ворота руками. Недостаток: из всех моделей ворот ключевой элемент наиболее уязвим, когда кто-то пытается открыть, используя только рычаг. Это не должно быть слишком сильным, чтобы разрушать двигатели, потянув за листок ворот.

Безопасно ли полагаться исключительно на двигатель, чтобы заблокировать ворота? Наиболее рекомендуемым, даже для безопасности клиентов, является использование замка, особенно в случаях, когда ворота будут оставлены неиспользованными долгое время.

Но тогда, почему автоматические ворота, если нам нужно выбраться из машины, чтобы открыть замок? Да, было бы нецелесообразно использовать этот способ, но мы всегда рекомендуем клиентам, по крайней мере, блокировать ворота в тех случаях, когда они будут путешествовать, или ночью, когда это будет долгое время без использования.

Коньках на 5, 10 километров; велогонки на 100 километров и более. 4. Умеренная степень мощности. Продолжительность работы достигает даже свыше 30 минут! Физические упражнения, которые соответствуют этой степени мощности это: бег на 15 километров и более; спортивная ходьба на 10 километров и более; бег на лыжах на 10 километров и более, а также велогонки на 100 километров и более. …

Теми или иными методами его применения. Общепедагогические методы – дидактический рассказ, беседа, обсуждение и т.д.

– приобретают в физическом воспитании, как правило, более лаконичную форму, чему в немалой степени способствует специальная гимнастическая и спортивная терминология.

Непосредственно в процесс занятий физическими упражнениями включаются преимущественно те словесные методы, которые…

Каждого из уровней по критериям конечного эффекта деятельности на уровне спонтанной активности организма. Ее оптимизация и составляет предмет конверсии.

Конверсия высоких технологий спортивной тренировки и конверсия основных положений теории спортивной тренировки — не одно и то же. Перенос отдельных технологий проблемы не решает.

Основные положения, которыми мы руководствуемся при разработке…

Обучаяв процессе физического воспитания,преследуются образовательные

задачи,которые состоят в том, чтобы сформироватьи довести до определенной

степенисовершенства необходимые двигательныеумения, навыки и связанные с

нимизнания. При этом основным предметомобучения являются рациональные

двигательныедействия, включающие систему взаимосвязанныхдвижений.

Особенностидвигательных действий и закономерностиформирования двигательных

уменийи навыков во многом предопределяютдидактические особенности

физическоговоспитания.

Двигательноеумение — это такая степень владениятехникой дей­ствия, при

которойповышена концентрация внимания насоставные операции (части),

наблюдаетсянестабильное решение двигательнойзадачи.

Впроцессе многократного повторенияразучиваемого двигательно-1 го действия

отдельныеего операции становятся все болеепривычны­ми, осваиваются и

постепенноавтоматизируются его координацион­ныемеханизмы, и двигательные

уменияпереходят в навык.

Двигательныйнавык — такая степень владения техникойдействия, при которой

управлениедвижением (движениями) происходитавтоматически и действия

отличаютсянадежностью.

Какдвигательные умения, так и двигательныенавыки представляют собой

определенныефункциональные образования, которыевозникают в процессе и в

результатеосвоения двигательных действий. Вместес тем двигательное умение и

двигательныйнавык имеют существенные отличия,вытекающие прежде всего из

характерауправления движениями и выражающиесяв неодинаковой

степенивладения действием. Умение выполнятьновое двигательное действие

возникаетна основе необходимого минимума знанийо его технике,

предварительногодвигательного опыта и общей физическойподготовленности

благодаряпопыткам сознательно построить некоторуюсистему движений. В

процессевозникновения

уменияпроисходит постоянный поиск адекватногоспособа выполнения действия

приведущей роли сознания в управлениидвижениями. Это и определяет сущность

двигательногоумения. В процессе многократногоповторения двигательного

действиявходящие в его состав операции становятсявсе более привычными,

координационныемеханизмы действия постепенноавтоматизируются и двигательное

умениепереходит в навык. Его главной отличительнойчертой является

автоматизированноеуправление движениями. Вместе с тем длянавыка характерна

слитностьдвижений и надежность действия.Двигательный навык можно

охарактеризоватькак такую степень владения

техникойдействия, при которой управлениедвижениями происходит

автоматизированои действия отличаются высокой надежностью.

Значениедвигательных навыков определяется ихотмеченными чертами:

Автоматизированноеуправление движениями — определяющаяи ценная особенность

двигательногонавыка. Автоматизация движений существеннопомогает выполнению

двигательногодействия. Сознание освобождается отнеобходимости постоянного

контроляза деталями движений, что, во- первых,облегчает функционирование

высшихмеханизмов управления движениями и,во-вторых, позволяет переключать

вниманиеи мышление на результат и условиядействия. Слитность движений при

навыкепроявляется в легкости, взаимосвязанностии устойчивой ритмичности

двигательногодействия.

Надежностьдвигательного действия при навыкехарактеризуется повышенной

способностьюсохранять его эффективность при различныхнеблагоприятных

факторах:необычном психологическом состоянии,сниженных физических

возможностях,неблагоприятных внешних условиях идругих помехах. Достаточно

прочныйдвигательный навык сохраняется в течениемногих лет. Люди, давно

прекратившиеспортивную деятельность, способнывоспроизвести технику

спортивногодействия.

Устойчивостьдвигательного навыка — ценная черта втех случаях, когда техника

действияне подлежит в дальнейшем существеннымизменениям. «Переделка»

техникидействий, связанных с прочными навыками,представляет собой задачу

значительнойтрудности. Поэтому следует подчеркнутьопасность превращения в

навыкнерациональных и тем более явно ошибочныхспособов выполнения

двигательныхдействий.

Источник: https://goliard.ru/motor-skills.html

Двигательные умения и двигательные навыки

Двигательные умения и навыки

При обучении двигательным действиям ставиться задача довести до определённой степени совершенства двигательные умения, навыки и связанные с ним знания. Определим понятия «двигательное умение» и «двигательный навык», чтобы избежать путаницы, когда эти термины ошибочно употребляются как синонимы.

Двигательное умение— это такая степень владения техникой действия, при котором повышена концентрация внимания на составные операции (части), наблюдается нестабильное решение двигательной задачи.

1 этап — ознакомление, первоначальное разучивание движения. Краткая характеристика этапа: замедленное выполнение; нестабильный итог; невысокая устойчивость, непрочное запоминание; осознанный контроль действий.

2 этап — формирование двигательного умения. Углублённое детализированное разучивание. Невысокая быстрота, нестабильный итог; невысокая устойчивость; непрочное запоминание; осознанный контроль действия.

3 этап — формирование двигательного навыка. Движение двигательного мастерства. Высокая быстрота, стабильный итог, высокая устойчивость, прочное запоминание, автоматизм двигательного действия.

Двигательный навык— такая степень владения техникой действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически и действия отличаются надёжностью.

Прочный двигательный навык сохраняется в течение многих лет. Классический пример: научившись ездить на велосипеде или плавать, а это сложные двигательные навыки. Разучиться уже невозможно.

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

Физическими качествами принято называть те функциональные свойства организма, которые предопределяют двигательные возможности человека. В отечественной спортивной теории принято различать пять физических качеств: силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. Их проявление зависит от возможностей функциональных систем организма.

СИЛОЙ (или силовыми способностями) в физическом воспитании называют способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.

Воспитание силы сопровождается утолщением и ростом мышечных волокон. Развивая массу различных мышечных групп, можно изменять телосложение, что наглядно проявляется у занимающихся атлетической гимнастикой.

Методы воспитания силы могут быть очень разнообразными, их выбор зависит от цели.

Методы максимальных усилий. Упражнения выполняются с применением предельных или около предельных отягощений (90% рекордного для данного спортсмена).

При одном подходе выполняется 1-3 повторений и 5-6 подходов за одно занятие, отдых 4-8 мин (до восстановления).

Метод используется, чтобы максимально нарастить возможные результаты для конкретного занимающегося и связан с воспитанием «взрывной силы»I

Метод повторных усилий (или метод до отказа) предусматривает упражнения с отягощением, составляющим 30-70% рекордного, которые выполняются сериями по 4-12 повторений в одном подходе (3-6 повторений за занятие). Отдых 4 мин (до неполного восстановления). для наращивания мышечной массы.

Метод динамических усилийсвязан с применением малых и средних отягощений (до 30% от рекордного). Упражнения выполняются по 15-25 повторений за один подход в максимально быстром темпе. За занятие 3-6 подходов с интервалом 2-4 мин.

Развиваются скоростно-силовые качества, необходимые в легкоатлетических метаниях, в беге на короткие дистанции.

БЫСТРОТА — комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающий выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Между тем быстроту движений нельзя путать со скоростью передвижения.

Скорость конькобежца больше на 400-500 м, чем скорость бегуна-спринтера, однако у второго частота (быстрота) движений больше. В новейших исследованиях используется термин «скоростные способности». Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные.

Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется простой реакцией. Старт, передача эстафеты, прекращение действия по свистку.

Сложные двигательные реакции встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действия (спортивные игры, единоборства, горнолыжный спорт). Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называют скоростной выносливостью.

Проявление форм быстроты и скорости движений зависит от целого ряда факторов: состояния ЦНС, особенностей мышечной ткани, силы мышц, способности мышц к расслаблению, энергетических запасов в мышце, амплитуды движений, биологического ритма жизнедеятельности организма, возраста и пола, природных способностей человека.

скоростные способности весьма трудно подаются развитию. Возможность повышения скорости в локомоторных циклических актах весьма ограничена.

В процессе спортивной тренировки повышение скорости движений достигается не только воздействием на собственно скоростные способности, но и иными путём — через воспитание силовых и скоростно-силовых способностей, скоростной выносливости, совершенствование техники движений и др., Т.е. посредством совершенствования тех факторов, от которых зависит проявление тех или иных качеств быстроты. При любых вариантах воспитания быстроты (одиночного движения или циклического, простой или сложной реакции) средства её воспитания должны удовлетворять, по меньшей мере, трём следующим требованиям:

1. техника упражнений должна быть такой, чтобы их можно было выполнять на предельных для занимающегося скоростях;

2. степень освоения упражнений настолько высока, что усилия направляются не на способ, а на скорость выполнения;

3. продолжительность упражнений должна быть такой, чтобы к концу выполнения скорость не снижалась вследствие утомления для воспитания быстроты широко применяются методы: повторный, переменный (с варьирующими ускорениями), игровой и соревновательный.

ВЫНОСЛИВОСТЬ— это способность противостоять утомлению.

Общая выносливость— это способность выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счёт аэробных источников энергообеспечения.

Воспитанию общей выносливости служат циклические упражнения (продолжительный бег, передвижение на лыжах, плавание, гребля, велосипед). Общая выносливость — основа для воспитания специальной выносливости.

Равномерная работа при пульсе 130-150 удар/мин, обеспечиваемая аэробными процессами в организме, в наибольшей мере способствует повышению функциональных возможностей вегетативной, сердечно­сосудистой, дыхательной и др.

систем по закону супервосстановления работоспособности после отдыха от проделанной работы. Методы воспитания общей выносливости могут варьироваться: непрерывный, повторный, переменный, интервальный и смешанные варианты выполнения упражнения.

Специальная выносливость— это способность эффективно выполнять работу в определённой трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление. Различают виды специальной выносливости: скоростная, силовая, статическая.

В циклических упражнениях (бег 100-20Ом) в некоторых спортивных играх скоростная выносливость связана с возникновением значительного кислородного долга, ибо сердечно-сосудистая и дыхательная системы не успевают обеспечивать мышцы кислородом. Погашение этого долга происходит уже после прекращения упражнения.

Силовая выносливость — способность длительное время выполнять упражнения (действия), требующие значительного проявления силы. Выносливость к статическим усилиям — способность в течение длительного времени поддерживать мышечное напряжение без изменения позы. Чем больше усилие, тем меньше продолжительность.

Существуют и другие виды специальной выносливости. Каждая из них характерна для какого-то трудового, бытового, двигательного действия или спортивного упражнения.

ЛОВКОСТЬ (координационные способности). Ловкостьюпринято называть способность быстро, точно, целесообразно, экономно решать двигательные задачи.

Ловкость выражается в умениях быстро овладевать новыми движениями, импровизировать в процессе двигательной деятельности в соответствии с изменяющейся обстановкой.

Развитию ловкости способствует систематическое разучивание новых сложных упражнений, требующих мгновенной перестройки двигательной деятельности (единоборства, спортивные игры).

Упражнения должны быть сложными, нетрадиционными, отличаться новизной, возможностью и неожиданностью решения двигательных задач. Развитие ловкости тесно связано с совершенствованием специализированных восприятий: чувства времени, темпа, развиваемых усилий, положения тела и частей тела в пространстве. Именно эти способности определяют умение занимающегося эффективно управлять своими движениями.

ГИБКОСТЬ— способность выполнять движения с большой амплитудой. Наличие гибкости связано с фактором наследственности, однако на неё влияют и возраст, и регулярные физические упражнения. Высокие требования к гибкости предъявляют различные виды спорта (художественная и спортивная гимнастики, прыжки в воду и на батуте) и некоторые формы профессиональной деятельности.

Различают гибкость динамическую (проявленную в движении), статическую (позволяющую сохранять позу и положение тела), активную (проявленную благодаря собственным усилиям) и пассивную (проявленную за счёт внешних сил). Гибкость зависит от эластичности мышц, связок, суставных сумок. На гибкость влияют внешняя температура, время суток (от 10 до 18 часов).

Физически более сильные люди менее гибки из-за высокого тонуса мышц. Очень гибкие люди меньше способны к появлению скоростно-силовых качеств. Поэтому для лиц со стойкими ограничениями подвижности в суставах необходимы увеличенные — более частые и продолжительные нагрузки в упражнениях «на растягивание».

для воспитания гибкости применяются упражнения на растягивание мышц, мышечных сухожилий и суставных связок с постепенно возрастающей амплитудой движения. Движения могут быть простыми, пружинистыми, маховыми, с внешней помощью, с отягощениями и без них.

Установлено, что ежедневные двухразовые тренировки с 30-кpaтным повторением упражнений в каждом подходе через один — два месяца приводят к заметному приросту гибкости. При прекращении же тренировок гибкость довольно быстро возвращается к исходному или близкому к нему уровню.

РОЛЬ СПОРТА В РАЗВИТИИ ОБЩЕСТВА, И ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ПОДГОТОВКЕ К ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Спорт – часть физической культуры. Это средство воспитания и самовоспитания человека, В нём присутствует сложнейший процесс межчеловеческих отношений.

Спорт – это собственно соревновательная деятельность и специальная подготовка к ней. Это определённые правила и нормы поведения.

Удовлетворяя многие потребности человека, занятия спортом становятся физической и духовной необходимостью.

Профессиональная направленность физической культуры личности это основа, объе­диняющая все остальные её компоненты, критерии, по которым можно судить о сформированности физической культуры личности, выступают объективные и субъективные по­казатели. Опираясь на них можно выявить меру проявления физической культуры в дея­тельности.

интенсивность участия в Физкультурно-спортивной деятельности (ФСД),( затраченное время, регулярность);

характер сложности и творческий уровень этой деятельности;

выраженности эмоционально-волевых и нравственных проявлений личности в ФСД(самостоятельность, настойчивость, целеустремленность, самообладание, кол­лективизм, патриотизм, трудолюбие, ответственность, дисциплинированность);.

степень удовлетворенности и отношение к выполняемой деятельности;

проявление самостоятельности, самоорганизации, самовоспитания и самосовер­шенствование в физической культуре;

уровень физического совершенства и отношение к нему;

владение средствами, методами, умениями и навыками, необходимыми для физи­ческого совершенствования;

широта диапазона и регулярность использования знаний, умений, навыков и опыта ФСД в организации здорового образа жизни, в учебной и профессиональной дея­тельности;

Таким образом, о сформированности физической культуры личности можно судить по тому, как и в какой конкретной форме, проявляются личностные отношения к физиче­ской культуре, её ценностям. В соответствие с критериями выделяют ряд уровней прояв­ления физической культуры личности.

1. Предноминальный уровень (причины его лежат в сфере сознания в отноше­нии студентов и связаны с неудовлетворенностью предлагаемой педагогами про­граммой; сложные межличностные отношения с педагогом.

У студентов отсутствует потребность в познавательной активности, знания на уровне учебного материала. Отрицательная связь физической культуры со становлением личности будущего спе­циалиста и процессом его профессиональной подготовки.

В мотивационной сфере доминирует негативная или индеферентная установка.)

2. Номинальный уровень (характеризуется индеферентным отношением к фи­зической культуре и спонтанным использованием средств и методов. Уровень здоро­вья и физической подготовки таких людей имеют широкий диапазон. П осле оконча­ния Вуза, они не проявляют инициативы в заботе о своем здоровье, физическом со­стоянии)

3. Потенциальный уровень (положительно осознанное отношение студентов к физической культуре в целях самосовершенствования и профессиональной деятель­ности. Они имеют необходимые знания, умения и навыки, позволяющие грамотно выполнять разнообразную ФСД под контролем педагогов)

4. Творческий уровень (характерен для студентов убежденных в ценностной значимости и необходимости использовать физическую культуру для развития и реа­лизации возможностей личности. Владеют необходимыми знаниями, умениями и на­выками физического совершенствования. Творчески внедряют ф.к. в профессиональную деятельность, семейную жизнь).

Источник: https://cyberpedia.su/15x49a.html

Refy-free
Добавить комментарий